120 épisodes

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.
Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.

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Km42 - Courir, manger, dormir, recommencer Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

    • Sports
    • 4,8 • 138 notes

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.
J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.
Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
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    116. Courir pieds nus avec Sylvain Griot, traducteur du livre de Barefoot Ken Bob Saxton

    116. Courir pieds nus avec Sylvain Griot, traducteur du livre de Barefoot Ken Bob Saxton

    Depuis quelques semaines je poursuis mon cheminement minimaliste. Après avoir couru en sandales, j’ai fini par courir pieds nus dans les chemins autour de la maison et même parfois sur goudron. Je n’imaginais pas à quel point j’allais y trouver du plaisir. Et surtout j’en découvre les bienfaits.
    Je le comprends beaucoup mieux grâce au livre Courir pieds nus de Barefoot Ken Bob Saxton. Ce coureur américain qui n’a pas le physique d’un athlète a couru 80 marathons pieds nus. Et ses meilleurs temps me laissent rêveur.
    Il a étudié le fonctionnement de notre corps, expérimenté beaucoup de choses et développé toute une philosophie autour de la course à pieds. 
    Il a tout réuni dans un livre dans lequel il explique comment courir plus vite, avec moins de chocs, moins de blessures et surtout comment prendre son pied en courant.
    Attention, Ken Bob ne vous dit pas de courir tout le temps pieds nus comme lui, mais qu’il faudrait courir régulièrement pieds nus pour redonner à nos pieds leurs capacités. Et vous découvrirez ainsi le fonctionnement de notre corps.
    Ce livre a été traduit en français par Sylvain Griot lui même coureur pieds nus depuis qu’il a découvert ce livre il y a quelques années. Ensemble nous avons discuté du personnage Ken Bob, de sa philosophie et de l’apport de la course pieds nus.
    Liens
    Le site de Barefoot Ken Bob Saxton : https://barefootrunning.comLe site de Sylvain : https://accroupietpiedsnus.frSylvain a aussi interrogé Ken Bob sur site : https://accroupietpiedsnus.fr/2021/07/11/courir-pieds-nus-le-livre-de-ken-bob-saxton/#more-2881Acheter le livre Courir pieds nus : https://amzn.to/3lffmAc (lien affilié)Le site de Tony Riddle : https://www.tonyriddle.com
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    J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.
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    • 1h 36 min
    115. De quoi je souffre réellement ?

    115. De quoi je souffre réellement ?

    Depuis quelques mois j’ai mal. J’ai mal aux jambes, à la fesse, au dos, aux lombaires. J’ai consulté des médecins, kinés, othéo, fait des radios… et on m’a trouvé pas mal de choses.
    Toutefois je suis allé plus loin. J’ai entrepris une démarche plus large que je vous présente dans cet épisode. Plutôt que de rester sur le traitement des symptômes je me suis attaqué à la cause générale. Et vous comprendrez aussi pourquoi j’ai décidé de courir tous les jours pour le reste de ma vie.
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    • 27 min
    114. Vos questions / Mes réponses : Entraînement, nutrition, projets et vie sportive

    114. Vos questions / Mes réponses : Entraînement, nutrition, projets et vie sportive

    Dans cet épisode en mode FAQ (Foire Aux Questions) je réponds à toutes vos interrogations. J’ai reçu une vingtaine de questions. Certaines concernent le sport, d’autres la nutrition, beaucoup mes projets et ma vie pro. Dans cet épisode je vous dévoile les contours de l’évolution de ma vie sportive, un projet dont je n’avais jamais parlé, et mon ambition pour vous et moi.
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    • 1h 39 min
    113. Stéven Le Hyaric : traversée de l’Europe et Namibie en vélo

    113. Stéven Le Hyaric : traversée de l’Europe et Namibie en vélo

    Dans cet épisode je reçois Stéven Le Hyaric aventurier à vélo. Nous sommes revenus sur ses deux dernières aventures à vélo.
    Cet été Stéven a traversé le plus vieux désert du monde en Namibie pour son projet 666. Après quelques jours de repos, il est reparti pour traverser toute l’Europe pour remporter la course NorthCape 4000. Une traversée de l’Italie au Cap Nord en Norvège en totale autonomie à travers 11 pays.
    Pour remporter une telle course, Stéven Le Hyaric est capable de rouler des heures et des jours sans dormir. Il a aussi ses stratégies de course et d’alimentation. Il revient avec moi sur cette course, ses difficultés, ses sentiments et ses stratégies.
    Nous avons aussi discuté de la Namibie, des animaux, des gens qu’il a rencontré et de ses futurs projets. C’est une plongée dans l’état d’esprit d’un ultra-cycliste.
    - Le site de Stéven Le Hyaric : https://www.stevenlehyaric.net - Les Gravelman Series : https://www.gravelmanseries.com - Le suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/stevenlehyaric/ - Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCM53Egjp2J4Gbt25fKpFn6g - Le site de la NorthCape 4000 : https://www.northcape4000.com - L’épisode de Sport et Nutrition avec Stéven : https://www.apirun.fr/podcast/episode-7-steven-le-hyaric-aventurier-professionnel/ ---- Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/ Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run Commentez les épisodes sur Tumult Podcast : https://tumult-podcast.com/km42--courir-manger-dormir-recommencer Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ La lettre du running : http://lettre.km42.run/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
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    J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans. Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête. Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.
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    • 1h 33 min
    112. Perrine Fages : ultra sourire !

    112. Perrine Fages : ultra sourire !

    Dans cet épisode de KM42 j’ai la chance de recevoir Perrine Fages. Ensemble nous avons parlé de toutes ses aventures à pied, en vélo et à la nage. Accrochez-vous !
    S’il y a bien une championne du monde de son monde c’est bien elle. Difficile de ranger Perrine dans une catégorie : marathon, ironman dont Hawaï, enduroman, ultra, ultra-cyclisme et aventure dans une centaine de pays. Discuter Perrine Fages c’est partir à l’aventure avec le sourire.
    Ces dernières années Perrine a réalisé un nombre d’exploits incroyables. Et pourtant elle s’est lancée il y a peu. Après un parcours de cavalière de haut-niveau, Perrine a tout arrêté avant de reprendre le sport. Difficile d’imaginer que cette adapte de l’ultra-cyclisme n’avait pas de vélo il y a quelques années !
    Avec Perrine nous avons parlé de ses conditions d’entraînement, du Qatar et de l’Arabie Saoudite où elle réside, du désert et du fait d’être une femme à vélo. Nous avons parlé de ses courses et aventures : Norseman, Swiss Peaks, du lac Baïkal et du Kilimandjaro aussi
    Et puis nous avons aussi discuté de ses projets comme la traversée de la Manche en maillot, du Tor des géants et quelques autres aventures qui la motivent même si elle ne se projette pas trop loin.
    Nous avons aussi parlé de ce que son ultra-cycliste de compagnon de route Steven Le Hyaric. Ce qu’ils s’apportent l’un l’autre mais aussi quelques défis dans lesquels elle voudrait l’embarquer. Et vous savez-quoi ? Steven sera justement l’invité du prochain épisode.
    Suive Perrine Fages sur Instagram : https://www.instagram.com/perrinefage/
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    • 1h 40 min
    111. La méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti

    111. La méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti

    Est-ce que le froid et la respiration peuvent nous aider à mieux bouger et mieux vivre ? Et bien je voulais en savoir plus ! Alors j’ai invité un très grand connaisseur de Wim Hof et sa méthode.
    Leonardo Pelagotti est instructeur pour la France et travaille avec Wim Hof. Nous avons discuté ensemble du parcours de Wim Hof et de ses exploits qui nous glacent le sang.
    J’avoue que je suis fasciné par Wim Hof car son parcours est celui d’un héros. Sa vie a été rocambolesque mais aussi tragique. Il en a tiré une méthode pour mieux vivre. Souvent sa méthode est souvent réduite à des douches froides.
    Mais elle repose sur trois piliers : la respiration, le froid et l’engagement mental. C’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode.
    Suivre Leonardo
    Son site : https://www.inspire-potential.comInstagram : https://www.instagram.com/inspire_potential/Acheter son livre : https://amzn.to/2X7Q12NFormat Kindle : https://amzn.to/3lPJtQD
    En savoir plus sur Wim Hof
    Livre de Wim Hof : The iceman, suivez le guide : https://amzn.to/3AvXs27Le site de Wim Hof : https://www.wimhofmethod.com
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    • 1h 15 min

Avis du public

4,8 sur 5
138 notes

138 notes

cathou m ,

Au top !

Un podcast inspirant, motivant et détendu !
On y apprend plein de choses, qui aident à faire évoluer notre pratique, en passant à chaque fois un bon moment :)
merci Bertrand et tes invités !

Petitgigi ,

Excellent

Excellent !!!

Superloic ,

Deux super podcast !

Que dire de Major si ce n’est que je voudrais l’avoir comme Kiné !
Et Marine Leleu sur sa positive attitude (merci Laurie 😁) et elle a tellement raison sur le rapport aux sports des Français, allez faire des épreuves à l’étranger , surtout les pays anglo-saxons c’est les encouragements du premier au dernier participant !
Merci Bertrand pour ces deux super épisodes 👍

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