59 épisodes

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans.

Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier

Km42 - Running - Trail - Lifestyle Bertrand Soulier

    • Course à pied
    • 4.8, 71 notes

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans.

Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier

    58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions

    58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions

    Le mois de juillet est terminé depuis quelques jours et il est temps donc pour moi de faire un bilan de mon défi de courir tous les jours au mois de juillet. Et comme vous m’avez posé de nombreuses questions, je vais m’en servir comme fil rouge de cet épisode. Et je termine par mon conseil et ma « découverte » la plus importante.


    Les questions posées :
    - Quelle était ta motivation première. Quelles ont été tes difficultés ?
    - Combien de kilomètres au final ?
    - As-tu alterné course longues et courses petites ou pas forcément ?
    - Avais-tu un programme précis ou faisais tu au feeling ?
    - Comment je me sens ?
    - Est-ce que j’ai ressenti de la lassitude physique et mentale ?
    - Pas de douleurs ?
    - A quel moment tu as fait tes étirements ?
    - As-tu eu des baisses de forme, si oui comment as-tu géré ?
    - As-tu perdu du poids ?
    - Tu recommandes ? Tu recommences ?
    - Tu penses continuer en août ?
    - As-tu envie de poursuivre l’expérience ?


    Ma routine de réveil articulaire : https://www.instagram.com/tv/B95-2-0nLK5/
    Mon astuce proprioception en me lavant les dents : https://www.instagram.com/tv/Bz0_Noin1v6/


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    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


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    • 1h 5 min
    57. Yoann Stuck : No Pain No Glory

    57. Yoann Stuck : No Pain No Glory

    Quand j’ai commencé à courir à 40 ans, j’ai découvert un barbu traileur affuté sur les réseaux sociaux. Et j’ai alors découvert son parcours. Quelques années plus tôt, le sportif affuté était un hamster joufflu comme moi. Mais comment s’est-il transformé et comment vit-il désormais sa vie de sportif ? C’est ce que j’ai demandé à Yoann Stuck.
    Nous avons ainsi parlé de son parcours, de ses entraînements, son alimentation, sa récupération. Mais ce que j’aime le plus chez lui c'est sa philosophie de partage et d’ouverture. Yoann Stuck aime courir et partager. Il aime aussi aider ses partenaires et ses copains.
    Dans cet épisode il explique tout ça depuis sa terrasse quelques heures après avoir ingurgité une nouvelle fois le Mont Ventoux. Et vous découvrirez même l’histoire de sa barbe.


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    • 1h 41 min
    56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis

    56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis

    Mathieu était lui aussi un hamster joufflu. Maintenant c’est un hamster rapide. Mathieu a perdu près de 40 kilos et depuis il aligne les kilomètres. Mais il ne le fait pas à petite vitesse. Mathieu aime le challenge.


    Il tente d’aller toujours plus vite et profite notamment de toutes les courses virtuelles pour se lancer des défis. Comme celui de faire un marathon tout seul.


    Dans cet épisode nous avons parlé de son parcours, de comment il s’entraîne et comment il envisage la suite de sa progression.
    Retrouvez et posez des questions à Mathieu directement sur son compte Instagram : @mathieu.drubay


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    • 1h 23 min
    55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule

    55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule

    Dans cet épisode je réponds à vos questions. Elles me permettent de vous parler d’alimentation avant, pendant et après les entraînements et les courses. On m’a aussi demandé si je buvais de l’alcool. Je fais un premier bilan de courir tous les jours. On me demande mon avis sur comment débuter. Et enfin je réponds à un message me disant que je suis pas le mieux placé pour donner mes conseils.


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    • 1h 11 min
    54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra

    54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra

    Je vous propose une nouvelle rubrique. Le concept du dernier ravito est d’inviter un coureur à venir refaire le monde comme nous le faisons après l’arrivée d’une course. Vous savez, ce moment où l’on boit un coup et mange un bout tout en discutant de la course, des autres courses, des entraînements, du temps qu’il fait, de nos projets et de nos galères de coureurs…


    Thibault est un coureur comme vous et moi. Il écoute le podcast, je l’ai connu par le biais d’Instagram. Un travail, une maison, des enfants et une passion pour la course à pied. C’est ce que j’appelle le coureur lambda. Nous tous donc !


    Et donc avec Thibault nous avons parlé de son parcours, de ses entraînements, de l’enchaînement des courses, de ce qui lui procure la course à pied, de l’allongement des distances, des grandes courses qui peuvent faire rêver, de s’entraîner pour du trail sur du plat… et aussi du petit grain de folie qui lui fait courir un semi-marathon dans son jardin pendant le confinement.


    Vous pouvez suivre Thibault sur Instagram : https://www.instagram.com/thibaultvallat 
    et sur Strava : https://www.strava.com/athletes/18000198


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    • 1h 26 min
    53. Mon défi du mois de juillet

    53. Mon défi du mois de juillet

    J’ai souvent lu que c’était la pire idée pour un coureur. Que c’était usant physiquement et moralement. Que c’était épuisant. Qu’il fallait absolument se reposer au moins deux jours. Et pourtant j’ai envie de le faire et d’expérimenter par moi-même. En ce mois de juillet j’ai décidé de courir tous les jours. Je vous explique pourquoi et quelles sont les règles de mon jeu.


    Les notes de l'épisode avec les liens : https://km42.run/53


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    • 17 min

Avis d’utilisateurs

4.8 sur 5
71 notes

71 notes

eric team tee shirt coton ,

Partage d’une passion

Un grand bonheur de retrouver Bertrand à chaque posdcast où il nous partage avec simplicité sa façon de vivre le running . Pour ceux qui aiment Bertrand fait aussi de jolies photos alors suivez le sur Instagram ou Strava pour rajouter l iamage au son.

TinkySeby ,

Bienveillance, bonne humeur ! Tout y est !

Merci à Bertrand de nous transporter dans son univers de runner. Les épisodes sont remplis de fraîcheur. Le ton et le regard adoptés sont très pertinents. Bref j'adore ce podcast qui m'accompagne lors de mes sorties ! Bonne continuation Bertrand !

lutchio3 ,

Épisode 55

Bonjour. Continue à vulgariser la course à pied comme tu le fais avec bienveillance. Cela doit rester un plaisir. Effectivement tu ne vas peut être pas conseiller des élites, quoique tes conseils sont pleins de bon sens. Cordialement

Classement des podcasts dans Course à pied

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