La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance

Marine Aubonnet
  • 4,9 (122)
  • ENTREPRENARIAT
  • TOUS LES JOURS

La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances! Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent. Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions. La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique. Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes. ⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur). Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi. PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!

  1. MM#275 – "Libérééés, délivrééés"… vraiment ? | liberté freelance, événement 9 juin

    -18 H

    MM#275 – "Libérééés, délivrééés"… vraiment ? | liberté freelance, événement 9 juin

    Et si on prenait deux minutes pour se poser une question de fond : être freelance, ça veut dire être libre… vraiment ?À l’occasion d’un événement qu’on organise, à Nantes, le 9 juin, autour du thème “Augmente ta liberté”, je réfléchis, très très fort, à cette notion qui nous pousse souvent à nous lancer.(On = la crème des créateurs de contenu sur l’entrepreneuriat en solo: Flavie, Thomas, Nico, Alix…)Mais entre l’envie de choisir ses clients, son temps… et la réalité du quotidien, est-ce qu’on est si libre que ça ? Et toi, aujourd’hui, tu te sens libre dans ton business ? Qu’est-ce que ça veut dire concrètement pour toi, la liberté ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉) PS : ça me ferait très plaisir de te retrouver à Nantes le 9 juin, si tu veux t’inscrire pendant les préventes, c’est 👉ici👈 que ça se passe. À très vite, Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité. Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    15 min
  2. Des "séminaires perso" pour avancer sur des projets structurants – Alix | productivité, organisation, prioriser

    -1 J

    Des "séminaires perso" pour avancer sur des projets structurants – Alix | productivité, organisation, prioriser

    “À un moment, la marmite déborde et on se dit: ‘bon, allez, il faut s'y attaquer’!.” ✒️Le thème de ce nouvel épisode : avancer sur nos projets structurants grâce aux “séminaires perso”✨Mon invitée pour en parler : Alix, directrice artistique et fondatrice de la Bande à Part à Nantes.Comme nous tous (pas vrai ?), Alix cumule des projets importants pour son activité… sans jamais vraiment trouver le temps de les faire avancer.Des idées qui traînent, qui grossissent, et qui finissent par peser. Pour sortir de ce cercle, elle a mis en place un format bien à elle : les “séminaires perso”.Trois jours seule, dans un lieu proche de chez elle, entièrement dédiés à un projet structurant.Un cadre simple, mais pensé pour créer les conditions du focus et de la production.📖La liste (non exhaustive) des points qu’on aborde dans l’interview :• Pourquoi certains projets sont si difficiles à faire avancer quand on est freelance• Comment elle organise concrètement ces séminaires (choix du lieu, préparation, dates…)• La méthode d’Alix pour passer de l’idée à un plan d’action clair à de la prod!• Pourquoi commencer par les tâches faciles aide à se mettre en mouvement• Les bénéfices de ces parenthèses pour son business et sa motivation🎤Et toi ? Tu as des projets que tu repousses depuis des mois ? Qu’est-ce qui t’empêche vraiment de t’y mettre ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)Crédit photo: Pauline Bernard À très vite, Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité. Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    36 min
  3. MM#274 – On construit des châteaux | structuration, solo enteprise, freelance

    -2 J

    MM#274 – On construit des châteaux | structuration, solo enteprise, freelance

    La semaine dernière, je te parlais de la notion d’actif (MM #270)… et du déclic que ça a provoqué chez moi.Dans cette Minute Marine, je te partage la suite : une autre prise de conscience, cette fois sur ce mot qu’on utilise tous sans trop savoir ce qu’il recouvre vraiment… “structurer son business”.Je te propose une image très concrète pour t’aider à visualiser ce que ça veut vraiment dire… et surtout, où ça coince chez toi.Ça veut dire quoi pour toi, structurer ton business ? Quelles sont les briques qui constituent les fondations de ce que tu construis aujourd’hui ? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)  À très vite, Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité. Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    11 min
  4. MM #273 - On programme le podcast ensemble? | podcast freelance, la cohorte

    -3 J

    MM #273 - On programme le podcast ensemble? | podcast freelance, la cohorte

    Et si tu participais à la programmation du podcast ?Pour les vacances de printemps, je prépare des rediffusions… mais cette fois, j’ai envie de te laisser choisir avec moi.Dis-moi quel épisode de La Cohorte t’a marqué-e récemment, et pourquoi — je m’en servirai pour construire la semaine du 27 avril.Pour participer, c’est très simple : envoie-moi un mp sur Linkedin 😉!Hâte de te lire!  À très vite, Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité. Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    5 min
  5. MM#272 – Quand c’est “big bang” dans nos cerveaux de freelance... | décision, charge mentale

    -6 J

    MM#272 – Quand c’est “big bang” dans nos cerveaux de freelance... | décision, charge mentale

    Je me suis mis un petit coup de pression.Parce que là, je te parle d’un contenu que je viens tout juste de finaliser… (après avoir LONGTEMPS procrastiné).Dans cette Minute Marine, je te parle de ce que j’appelle le “big bang” dans nos 🧠 de freelance : cette ébullition permanente faite d’idées, de doutes, de questions… qui nous empêche parfois de prendre des décisions et de les tenir.Du coup, j’ai pris le temps de poser tout ça à plat dans un contenu dans lequel je synthétise ce que j’ai appris en 10 ans d’entrepreneuriat solo… et en échangeant avec des centaines d’entrepreneurs.Si que je t'envoie cet article, il te suffit de t’abonner à la newsletter 📝Les Notes de La Cohorte.Tu me diras si c’est parfois/souvent/jamais le “big bang” chez toi aussi? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)   À très vite, Marine 🤘  Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    9 min
  6. MM#271 – C’est maintenant… ou demain | gestion du temps, priorisation freelance

    9 AVR.

    MM#271 – C’est maintenant… ou demain | gestion du temps, priorisation freelance

    C’est frustrant de ne pas avancer sur un projet auquel tu crois vraiment.C’est exactement ce que racontait Nabil dans le dernier épisode En route : une super idée, une vraie conviction… mais pas le temps de s’y consacrer.Dans cette Minute Marine, je te propose plusieurs pistes pour comprendre d’où vient cette frustration… et voir si tu peux l’éliminer, ou au moins mieux vivre avec.Est-ce que toi aussi tu as un projet que tu laisses de côté en ce moment ? Qu’est-ce qui te bloque vraiment ? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉) PS : dans cet épisode, je mentionne:la MM#38 - "too big, too soon"la MM #263 - vraies et fausses urgencesl'interview d'Axel sur les objectifs  À très vite, Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité. Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    12 min
  7. CPEDPV #9 – La carotte et le bâton | charges, rentabilité, pilotage

    8 AVR.

    CPEDPV #9 – La carotte et le bâton | charges, rentabilité, pilotage

    C’est peut-être un détail pour vous… mais pour moi, ça veut dire beaucoup.Un nouveau rendez-vous de La Cohorte où l'on revient sur des phrases entendues dans les interviews du podcast. Des phrases qu'on aurait tort de laisser filer car elles révèlent beaucoup sur la manière de construire son business freelance! Aujourd’hui, je me replonge dans l’interview de Laurianne, la fondatrice de l’espace de coworking où j’ai posé mes valises.Je reviens sur trois passages qui m’ont particulièrement marquée :– quand Laurianne raconte comment, au début, elle bricolait en fin de mois pour réussir à payer son loyer, en allant chercher des revenus qui n’avaient rien à voir avec le cœur de son activité,– quand elle explique comment elle est passée du déni au pilotage, en mettant en place des outils et des rendez-vous réguliers avec ses chiffres,– et quand elle décrit ce basculement de posture : voir ses charges non plus comme un poids subi, mais comme un cadre stimulant, presque comme un moteur.Trois détails qui invitent à se poser des questions pas toujours confortables, mais franchement utiles :Est-ce que ta boîte est rentable ? Est-ce que tu es plutôt dans une rentabilité bricolée… ou une rentabilité durable ? Et est-ce que tu connais vraiment les indicateurs qui t’aident à piloter ton activité ?PS: Dans cet épisode, j’ai mentionné:La MM #95 - Des chiffres pour se regarder droit dans les yeuxLa MM #234 - "Je n'ai quasiment pas de charges"La MM #43 sur la rentabilité horaire   À très vite, Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité. Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    26 min
  8. MM#270 – Voir son business comme un-e investisseur-e | actifs, entreprendre en solo, structuration

    7 AVR.

    MM#270 – Voir son business comme un-e investisseur-e | actifs, entreprendre en solo, structuration

    Franchement, pendant longtemps, cette histoire “d’actifs”… ça me passait complètement au-dessus de la tête.Et puis je me suis posé une question toute bête : si je devais vendre ma boîte demain, qu’est-ce qui aurait de la valeur aux yeux de mon interlocuteur ou de mon interlocutrice ?Dans cette Minute Marine, je te partage le déclic que ça a provoqué chez moi… et pourquoi ça change ma façon de structurer mon business (même en solo). Est-ce que toi cette notion d’actif te parle ? Et est-ce que tu saurais lister les actifs de ton entreprise ? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)PS : dans cet épisode, je mentionne la Minute Marine #127 - À partir de quand devient-on entrepreneur-e? À très vite, Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité. Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify 🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar! 5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts, qu'on cite dans la presse et qu'on recommande. 300€ de réduction avec le code COHORTE2026

    13 min
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