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De courts enregistrements pour pratiquer le yoga, la méditation et la pleine conscience au quotidien

La Minute Yoga Regarde Le Ciel

    • Alternative Health
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De courts enregistrements pour pratiquer le yoga, la méditation et la pleine conscience au quotidien

    Respiration pour se calmer ou s’endormir

    Respiration pour se calmer ou s’endormir

    Un exercice de respiration qui peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, lorsque que vous avez besoin de calmer des pensées qui s'enchainent un peu trop rapidement.

    • 3 min
    Méditer en se brossant les dents

    Méditer en se brossant les dents

    Effectuer les actes du quotidien en pleine conscience est une forme de méditation ...



    On se brosse les dents en moyenne 2 fois par jour, autant d'occasion de pratiquer ;)

    • 3 min
    Prendre sa météo intérieure

    Prendre sa météo intérieure

    Une pratique pour prendre sa "météo intérieure, à tout moment. Etablir son pont de référence avant et après une "intervention yogique"...

    • 2 min
    Protéger son périnée au quotidien

    Protéger son périnée au quotidien

    Je vous parle ici des situations dans lesquelles le périnée reçoit trop de pression. Une fois ce n’est pas grave, c’est la répétition qui peut devenir problématique : à force d’appuyer fortement sur les muscles et tissus du périnée, les organes qui sont suspendus au-dessus risquent de les distendre et de les rendre inefficaces.



    Des situations entrainant ce genre de pressions ?

    • 2 min
    Méditer assis dans le métro

    Méditer assis dans le métro

    Aujourd'hui je vous propose un exercice de méditation de quelques minutes, à pratiquer dès que vous avez trouvé une place assise dans le métro ou le bus !

    • 2 min
    Sankalpa, l’intention

    Sankalpa, l’intention

    Une intention se cache derrière chaque action, c’est ce qui nous motive, nous anime au quotidien



    En yoga, j’invite souvent mes élèves en début de séance à « poser » intérieurement une intention pour notre pratique, mais aussi pour le reste de la journée, semaine, mois, année à venir.

    • 3 min

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17 Ratings

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gros débilos ,

Je vais résumer ce podcast en un seul smiley :

C’est de la 💩

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