La Minute Yoga

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Votre séance à Lourmarin, Vaugines, Villelaure, Cucuron, Ansouis, Lauris, Puget, Mérindol, Mallemort et leurs environs.

Episodes

  1. 10/04/2017

    Respiration pour se calmer ou s’endormir

    Un exercice de respiration qui peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, lorsque que vous avez besoin de calmer des pensées qui s'enchainent un peu trop rapidement.

  2. 23/02/2017

    Méditer en se brossant les dents

    Effectuer les actes du quotidien en pleine conscience est une forme de méditation ... On se brosse les dents en moyenne 2 fois par jour, autant d'occasion de pratiquer ;)

  3. 30/01/2017

    Prendre sa météo intérieure

    Une pratique pour prendre sa "météo intérieure, à tout moment. Etablir son pont de référence avant et après une "intervention yogique"...

  4. 26/01/2017

    Protéger son périnée au quotidien

    Je vous parle ici des situations dans lesquelles le périnée reçoit trop de pression. Une fois ce n’est pas grave, c’est la répétition qui peut devenir problématique : à force d’appuyer fortement sur les muscles et tissus du périnée, les organes qui sont suspendus au-dessus risquent de les distendre et de les rendre inefficaces. Des situations entrainant ce genre de pressions ?

  5. 23/01/2017

    Méditer assis dans le métro

    Aujourd'hui je vous propose un exercice de méditation de quelques minutes, à pratiquer dès que vous avez trouvé une place assise dans le métro ou le bus !

  6. 21/12/2016

    Une minute pour se centrer

    Une minute, rien qu'une petite minute pour commencer à revenir à soi.

  7. 16/12/2016

    Une méditation pour le bain

    Je sais, ce n'est pas très écolo ... mais tellement relaxant. Alors, si vous êtes sur le point de vous faire couler un bain...ou miroitez cette option pour la prochaine fois où vous pourrez prendre un peu de temps pour vous, autant faire d'une pierre deux coups !

  8. 08/12/2016

    Jyoti Tratak, la méditation de la bougie

    Avez vous déjà laissé vagabonder vos pensées au rythme des flammes ? Le feu a quelque chose de fascinant, d’hypnotisant, non ? Les yogis, tout explorateur du corps, de l’esprit et de l’âme qu’ils sont, utilisent cet élément comme point de concentration pour la méditation.

  9. 02/12/2016

    Respirer une fleur

    Petit exercice de respiration et de visualisation

  10. 01/11/2016

    Le yoga nidrâ

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