Le café des burnies - Pour sortir du burn-out Boost Ton Feeling Good

Parfois le travail rend malade, parfois il tue à petit feu !

Il devient impératif d'identifier les aspects de ton travail qui portent atteinte à ta santé physique et mentale. Pour pouvoir agir dessus.

Je te partage 6 conseils pour préserver ta santé mentale au travail au quotidien.

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Ça vient de tomber, le rapport sur le travail post covid.

Je détaille avec vous les résultats sur le bien-être au travail, la reconnaissance et la place du travail dans nos vies.

On verra ensemble les bons côtés qui sortent de ce rapport, mais aussi les pièges à éviter.

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Ah ! J'ai le plaisir d'accueillir Elodie Crepel ancienne codirigeante de l’Observatoire de la sensibilité.
Elle même une maman atypiques de 4 enfants atypiques.
Elle nous partage ses connaissances sur ces sujets qui la passionnent tant professionnellement que personnellement.

Nous avons parlé des différents profils atypiques mais surtout faire le lien avec le burn-out.
Est-ce que les neuroatypiques sont plus sensibles au burn-out ?
C'est ce que tu vas découvrir dans cet épisode.

Elodie nous partage aussi les 3 étapes par lesquelles commencer quand on veut bien vivre sa différence.

D'ailleurs, voici une liste des livres qui pourraient t'intéresser en fonction de tes besoins:

- Pour le milieu professionnel "FEMMES ATYPIQUES" : https://amzn.to/3y8HDzn
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Je t'encourage aussi à la suivre sur instagram :https://www.instagram.com/elodiecrepel/
Etant médiatrice familiale, maître en Psychanalyse, conférencière et formatrice.
Elle partage des pépites au quotidien !

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Sortir du burn-out nécessite un travail d'introspection. Ça tu l'as bien compris n"est-ce pas :p

Mais je sais que le travail d'introspection n'est pas facile, souvent on ne sait pas par où commencer ? Quelles questions se poser ? Su quoi se concentrer...etc

Alors, je te présente 8 éléments à prendre en compte pour faire le point sur ta situation et savoir sur quoi travailler en priorité.

On met souvent notre focus sur l'organisation et la reconversion professionnelle. Mais les solutions les plus durables et percutantes dans le temps sont les changements à faire en toi, avec toi, entre toi et toi-même haha

Je te laisse découvrir la méthode d'introspection en écoutant cet épisode :)
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Retrouver le smile est l'un des plus gros objectif d'une nana en burn-out.
Le mode survie du système d'adaptation au stress te met dans un mood négatif, tu deviens addict à cet état d'esprit là et tu as beaucoup de mal à en sortir.

Dans cet épisode je te parle des trois mécanismes issues des neurosciences qui expliquent pourquoi tu as du mal à retrouver ta joie de vivre et ça malgré les actions que tu mets en place.

À la fin de l'épisode je te partage des questions pour identifier ton pourquoi profond. Car c'est un réel carburant pour dépasser les 3 blocages que je te cite dans cet épisode.

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La résilience est la seule recette qui te permet de sortir du burn-out mais surtout d'éviter toute récidive.

Imagine si tu pouvais sortir du burn-out et enfin ...
➡️ Être moins stressée, plus sereine et mener des actions qui ont du sens.

➡️ Te sentir confiante, bien dans ta peau avec l'esprit léger.

➡️ Être calme, apaisée, épanouie, heureuse, sereine.

➡️ Être organisée, capable de faire face aux épreuves de la vie.

➡️ Retrouver le plaisir d'être avec les autres.

➡️ Te lancer dans ce projet professionnel ou personnel qui te tient à coeur.

➡️ T'accorder des temps de qualité à toi, mais aussi avec ceux qui sont importants pour toi.

➡️ Baisser ta charge mentale et construire des habitudes plus saines.

➡️ Ne plus jamais subir le regard des autres ou avoir peur de l'échec.

Et si je te disais que tout ça est possible pour toi aussi ? Ecoute cet épisode, cat je t'explique comment tu peux y parvenir.

Pour être accompagnée à chaque étape, pour être soutenue, épaulée et aidée à chaque difficulté.

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