
107 épisodes

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out Boost Ton Feeling Good
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- Éducation
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5,0 • 43 notes
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Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.
Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:
Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?
Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !
Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !
Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.
Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
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EP 105 DE L'ÉPUISEMENT À L'ÉPANOUISSEMENT : LE PARCOURS INSPIRANT DE AUDREY
Audrey nous partage son parcours inspirant, de l'épuisement au renouveau.
Souffrant de burn-out, elle a trouvé refuge dans le coaching.
Elle nous parlera de sa passion pour la décoration d'intérieur qui l'a portée vers la création d'une entreprise.
D'ailleurs, elle nous partagera 3 conseils pour réduire le bruit visuel. Oui, oui je parle bien de bruit visuel :p
Si tu apprécies ce podcast, Laisse moi un avis et mets moi 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.
Pour retrouver AUDREY
Sur instagram : https://www.instagram.com/smallsquare2/
Son site internet : https://www.smallsquare2.com/
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EP 104 : COMMENT BIEN VIVRE TON ARRÊT MALADIE
Combien de nanas j'ai accompagné qui au moment où elles sont en arrêt suite à leur burn-in ou burn-out, elles se mettent à ranger le garage, travailler le jardin, se lancer dans des travaux.... Par culpabilité, par honte, par gène...
On le sait, pour nous un arrêt maladie c'est seulement si tu as un plâtre, un dos bloqué ou une grippe qui te cloue au lit.
Or, le burnout sans être une maladie, il impacte ton mentale, ton corps, ton moral, ton âme !
Alors bien évidemment qu'un arrêt maladie est indiqué !
Dans cet épisode je te partage des tips pour bien vivre ton arrêt maladie et l'exploiter au mieux pour recharger tes batteries et re prendre ta vie en main !
Si tu apprécies le podcast laisse moi un avis ou mets moi 5 étoiles ;)
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EP 103 BURNOUT-OUT FAUT-IL CHANGER DE TRAVAIL ?
Est-ce qu'on est obligé de changer de travail après un burn-out.
Des fois c'est la seule solution, des fois non :p
Je t'explique comment faire le point sur ta vie professionnelle après un burn-in ou un burn-out
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EP 102 : UN OUTIL PUISSANT POUR CREER TON BOUCLIER ANTI BURNOUT
Profite de l'offre du moment pour rejoindre les nanas qui remontent la pente !
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EP 101 LE BURN-OUT PARENTAL : COMMENT PRÉVENIR ET SURMONTER L'ÉPUISEMENT DES PARENTS
Dans cet épisode de "burnout parental", on parle de sujets souvent ignorés et pas pris au sérieux. Être parent, c'est gratifiant, mais c'est aussi épuisant. Les statistiques montrent que de nombreuses mères en France ressentent des sentiments liés au burn-out parental. C'est alarmant, non ? Alors prends au sérieux ta situation et mets en place les trois conseils que je te partage dans cet épisode.
Rejoins notre conférence le 29 octobre pour découvrir les trucs essentiels pour créer ton bouclier anti-burnout.
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EP 100 BURNOUT ET CRÉATIVITÉ : COMMENT RETROUVER L'INSPIRATION ?
Aujourd'hui, on parle de créativité et de comment la retrouver, même si tu n'es pas artiste.
La créativité est essentielle pour tous les métiers, y compris le tien !
Je t'invite à écouter cet épisode pour découvrir des conseils concrets.
Et n'oublie pas, le burn-out est un sujet sérieux, il est important d'en prendre soin.
Rejoins-moi lors de ma conférence en ligne et ensemble, créons un bouclier anti-burnout.
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Allez, détends-toi et profite de cet épisode inspirant ;)
Pour me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/
Les épisodes complémentaires :
EP 75 : Sortir du burn-out grâce à la psychologie positive.
EP 73 : 9 pensées déformées qui te gâchent la vie.
EP 55 : Auto-sabotage : 5 conseils pour arrêter de te gâcher la vie.
EP 37 : comment développer sa bienveillance envers soi et arrêter de se juger.
EP 35 : Comment utiliser la communication non violente pour renforcer son estime de soi
Avis
Bravo ! Enfin des ressources optimistes sur le BO
Merci pour ton travail.
Clairement une thématique sous représentée, et je suis certaine que tu peux aider beaucoup de monde à travers ce contenu.
🎙Sarra de RythmeTonFlow
Une mine d’or d’information
J’ai été déclaré en burn-out en mai 2021 et tes podcast sont géniaux
Ça me fait beaucoup de bien
Merci de ton merveilleux travail
l’estime de soi
Ton émission podcast, c’est ce que je recherché, j’espère gagner en estime en mettant en place des conseils.