21 épisodes

Podcast pour celles et ceux en recherche de motivation. Restez connecté afin d'en apprendre davantage sur la motivation, la préparation mentale et l'entraînement en course à pied. Venez partager la bonne humeur de Julien, un passionné, et des conseils d'experts qui pratiquent ce sport au quotidien ! Rejoignez d'autres coureurs motivés sur le blog : https://lescoureursmotives.com

Le Podcast des Coureurs Motivés Julien GONZALVES

    • Course à pied
    • 5.0 • 9 notes

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    L’entraînement croisé fait-il progresser en course à pied ?

    L’entraînement croisé fait-il progresser en course à pied ?

    #Episode n°21







    Aujourd’hui, je vais aborder avec vous le sujet de “L’entraînement croisé” car je souhaite répondre à la question qui m’a été posée par Grégory qui demande concrètement :







    “Est-ce que l’entraînement croisé fait progresser en course à pied ?”







    Je vais donc faire de mon mieux pour répondre à sa question en me basant sur mes recherches et sur ma pratique de la course à pied et sur ma découverte du Triathlon. 







    Dans l’épisode du jour nous allons aborder ensemble :







    * Ce qu’est l’entraînement croisé ;* A qui il s’adresse ;* Les avantages et bénéfices associés ;* Les inconvénients à connaître ; * Des exemples concrets ;* Etc.







    De cette manière vous saurez à la fin de l’épisode si c’est adapté ou nous pour vous.







    Bonne écoute et à très bientôt,







    Julien

    • 23 min
    Pourquoi cours-tu ? Comment le déterminer grâce à 4 questions

    Pourquoi cours-tu ? Comment le déterminer grâce à 4 questions

    #Episode n°20







    Vous avez le sentiment de ne pas arriver à vous remettre au sport ou de ne pas réussir à tenir sur la durée ? Votre motivation n’est pas au rendez-vous comme vous le souhaiteriez en ce moment ?







    Je compatis et la bonne nouvelle c’est que vous êtes au bon endroit !







    Dans cet épisode, je vais vous donner des pistes de réflexion pour palier à ces problèmes et vous donner des solutions.







    Si ça vous convient alors cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider.







    En complément, si vous recherchez une course où vous inscrire il reste encore quelques places pour la 3ème édition de la #CVCM :







    >> Je m’inscris à la CVCM 3ème édition







    Pour prendre connaissance des règles détaillées, c’est par là :







    >> Je découvre les règles détaillées de la CVCM 3ème édition







    A très bientôt pour cette CVCM !







    Julien

    • 20 min
    Retrouvez la motivation à la rentrée en rejoignant les coureurs de la CVCM

    Retrouvez la motivation à la rentrée en rejoignant les coureurs de la CVCM

    #Episode n°19







    Vous êtes à la recherche d’un objectif pour la rentrée ou vous recherchez une course à laquelle vous inscrire ?







    Vous êtes au bon endroit !







    En démarrant cette 2ème saison du Podcast des Coureurs Motivés, je partage avec vous des news qui vous aideront à passer à l’action pour la rentrée.







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    Et pour vous inscrire directement à la 3ème édition de la #CVCM, voici le lien d’inscription :







    >> Je m’inscris à la CVCM 3ème édition







    Et pour prendre connaissance des règles détaillées, c’est par là :







    >> Je découvre les règles détaillées de la CVCM 3ème édition







    A très bientôt pour cette CVCM !







    Julien

    • 14 min
    #18 Courons ensemble cet été grâce à la CVCM 2ème édition !

    #18 Courons ensemble cet été grâce à la CVCM 2ème édition !

    #Episode n°18







    Vous voulez booster votre motivation ou vous êtes à la recherche d’un objectif pour l’été ?







    C’est parfait, vous êtes au bon endroit !







    Dans l’épisode du jour, je vais vous résumer l’essentiel de ce qu’il y a à savoir sur la 2ème édition de la CVCM (Course Virtuelle Des Coureurs Motivés) afin que vous puissiez vous organiser et agir en conséquence si ça vous intéresse 😉







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    Pour vous inscrire directement, voici le lien d’inscription :







    >> Je m’inscris à la CVCM 2ème édition







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    >> Je découvre les règles détaillées de la CVCM 2ème édition







    A très bientôt pour cette CVCM !







    Julien

    • 14 min
    #17 - Comment et pourquoi débuter l'entraînement fractionné en course à pied ?

    #17 - Comment et pourquoi débuter l'entraînement fractionné en course à pied ?

    #Episode n°17







    Si vous voulez apprendre à courir courir plus vite et plus longtemps avec des séances variées alors cet épisode est fait pour vous !







    Aujourd’hui, je vais commencer par détailler pourquoi il est intéressant de faire du fractionné et quel est son but au final.







    Ensuite, je reviendrai sur l’histoire du fractionné car c’est intéressant à mon sens de connaître l’origine pour comprendre ce qu’il y a derrière le concept. 







    Enfin, je terminerai l’épisode en vous apportant des éléments de réponses aux questions que vous vous posez à savoir : à quelle allure courir un fractionné, combien de temps, à quelle fréquence, les pièges à éviter, etc. 







    Et bien sûr, vous repartirez à la fin de l’épisode avec de quoi passer à l’action dès aujourd’hui puisque je vous ai sélectionné plusieurs séances pour coureurs débutants et coureurs réguliers afin de vous puissiez concrètement mettre tout cela en pratique. 







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    Vous pouvez aussi écouter ce podcast directement sur votre plateforme préférée (Spotify, Deezer, Itunes, etc.) en vous rendant à cette adresse :







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    Prenez soin de vous !







    Julien

    • 31 min
    #16 – Bilan de la Course Virtuelle des Coureurs Motivés #CVCM

    #16 – Bilan de la Course Virtuelle des Coureurs Motivés #CVCM

    #Episode n°16







    Organiser une course virtuelle c’est un nouveau concept. Je m’attendais à quelques dizaines de participants tout au plus mais cela a pris une ampleur inattendue pour moi. Plus de 200 inscriptions en 2 semaines.







    Dans ce numéro, je souhaite donc partager avec vous mon point de vue en tant qu’organisateur avec quelques chiffres clés de cette 1ère édition de la #CVCM et quelques anecdotes.







    Aussi, je souhaite en profiter pour partager avec mon avis à propos des classements d’une manière générale et à propos de la comparaison avec les autres.







    J’en profiterai pour annoncer les noms des 2 vainqueurs du tirage au sort et de la suite de ce qui est prévu pour la #CVCM !







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    Prenez soin de vous !







    Julien

    • 16 min

Avis d’utilisateurs

5.0 sur 5
9 notes

9 notes

Eloco666 ,

La Cap facile

Podcast simple et claire. Félicitations Julien.

jm jason ,

Des conseils précis et efficaces !!

Un bon podcast, bravo 👏👏

Ange-L31 ,

Motivée

Super vos podcasts. Merci beaucoup :)

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