74 épisodes

Vous en avez marre de vous faire avoir par les géants commerciaux de l'alimentation et du régime minceur ? Ce podcast est fait pour vous ! Chaque jeudi on y parle nutrition, perte de poids, mode de consommation et bien être en général. L’émission est animée par Maël Brossaud coach sportif diplômé, expert en nutrition et étudiant en psychologie clinique.

Le Rééquilibrage Alimentaire Maël Brossaud

    • Forme et santé
    • 4.8 • 773 notes

Vous en avez marre de vous faire avoir par les géants commerciaux de l'alimentation et du régime minceur ? Ce podcast est fait pour vous ! Chaque jeudi on y parle nutrition, perte de poids, mode de consommation et bien être en général. L’émission est animée par Maël Brossaud coach sportif diplômé, expert en nutrition et étudiant en psychologie clinique.

    Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074

    Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074

    Attention, je réponds vraiment à la question “combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ?” dans cet épisode. Cela dit, vous vous doutez que je n’ai pas consacré une heure entière à la réponse.







    Cette fois-ci, on abordera plusieurs sujets très interessants. Notamment la consommation maximum de fruits et légumes à ne pas dépasser par jour. Le rôle du sport dans ma vie et celui qu’il devrait avoir dans la vôtre. L’histoire de la perte de poids la plus rapide que j’ai vu et “produite”…







    Je mentionne les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire dans l’épisode, cliquez ici pour les obtenir : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

    • 37 min
    Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

    Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

    Santiago a perdu 35 kg une dizaine de fois.







    Son histoire va probablement vous sembler étrange au début. Pourtant, il y a 5 leçons capitales à en tirer pour perdre du poids à votre tour.







    Les romans sont plus réels que la vie. Il présente une vision archétypale de fragments d’évènements condensés et épurés pour en puiser le nectar parfait de la vie des hommes.







    Quand les histoires sont plus vraies que le monde, nous avons certainement quelque chose à y apprendre. C’est ce que l’on fait dans ce podcast.







    Pour obtenir les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire : www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

    • 26 min
    Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072

    Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072

    Une liste des pires aliments pour maigrir ? Facile.







    Le nutella, le Mcdo, les pizzas, le chocolat et les bonbons. Bingo.







    Vous êtes complètement à côté de la plaque. Dans cet épisode du podcast, à aucun moment je ne cite ces aliments. Pas question de nutella ou de pizzas.







    Ce ne sont pas les pires aliments pour maigrir. Loin de là.







    D’ailleurs, il est très probable que vous consommiez au quotidien (avec innocence), la liste des 5 que je cite dans le podcast. Vous n’y croirez probablement pas au début, pourtant, c’est la réalité.







    Veillez à écouter attentivement l’épisode pour corriger le tir…















    Pour obtenir les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire, cliquez sur ce lien : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches







    Prenez le temps de lire la page d’explications sur les fiches.

    • 25 min
    Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071

    Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071

    Souffrir plus pour maigrir plus ? Faut-il avoir faim pour maigrir ? Est-ce que vous devez galérer davantage pour obtenir davantage de résultats ? En voilà de bonnes questions.







    Toutes les réponses dans le podcast.







    Rejoignez le PLAN pour obtenir les 32 menus alimentaires 100% personnalisables et modulables : Maigrir sans se prendre la tête avec le PLAN.

    • 24 min
    Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070

    Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070

    Si votre maison est en désordre. Si vous accumulez constamment de nouveaux objets. Si vous ne faites jamais le tri. Jamais le ménage. Vous êtes noyé. Vous êtes paralysé dans l’encombrement. Vous ne pouvez littéralement plus bougé. C’est une mauvaise situation.







    L’idéal serait d’avoir une maison agréable. Décoré selon vos goûts. Propre. Une maison où vous vous sentez à l’aise. Où vous pouvez vivre convenablement et appréciez pleinement les opportunités du quotidien. Un endroit où vous vous sentez protégé du monde extérieur.







    On s’accorde là-dessus ?







    C’est le sujet du podcast. Vous allez voir pourquoi votre cerveau et les informations qui y rentrent, en rapport avec la perte de poids, devraient-être traité de la même manière que les babioles qui entrent dans votre maison. En triant, séléctionnant et jetant de temps en temps.







    Pourquoi laisser tout entrer sans jamais trier est une idée suicidaire qui vous mènera à l’echec ? Vous allez recevoir les 5 clés précises à appliquer maintenant pour maigrir sans vous embrouiller l’esprit avec 36 000 questions.







    Ecoutez le podcast, puis…







    …pour maigrir sans vous prendre la tête, rejoignez le PLAN.







    Vous débloquez 32 menus alimentaires 100% personnalisables et modulables. Vous saurez quoi manger, en quelles quantités, pourquoi… Rien n’est laissé au hasard. Plus besoin de vous embrouiller avec la théorie.







    Vous suivez votre PLAN et vous progressez pour de bon : https://programme-reequilibrage-alimentaire.systeme.io/le-plan

    • 35 min
    La grande hypocrisie de la perte de poids – 069

    La grande hypocrisie de la perte de poids – 069

    Après une longue marche de 2h30, sous la neige, dans la nuit déserte de Bucarest… J’ai décidé de reprendre sérieusement à enregistrer des épisodes de ce podcast.







    En voici le premier de l’année 2021 : La grande hypocrisie de la perte de poids.







    Par avance, je m’excuse pour ceux qui cherchaient ici le secret miraculeux pour éliminer 10 kg en 3 semaines. Désolé, c’est du sérieux. Ce n’est pas un épisode pour se faire plaisir. Certaines vérités sont difficiles à entendre, je pense que celles de l’épisode le seront.







    Mais j’ai confiance. Confiance en les auditeurs. Confiance en la capacité humaine à transformer les obstacles en réussites.







    Je vous incite vivement à écouter ce podcast jusqu’au bout. Le dressage du tableau prend une bonne partie, les solutions aux problèmes arrivent en fin d’enregistrement.

    • 35 min

Avis d’utilisateurs

4.8 sur 5
773 notes

773 notes

Louise_Dbs ,

Inspirant et enrichissant

Je suis élève du programme « Rééquilibrage alimentaire » de Maël depuis 2 mois. J’utilise aussi les « fiches repas Rééquilibrage Alimentaire » . J’ai récemment découvert ses podcasts et j’en écoute souvent, moi qui n’accroche pas au format habituellement !
Maël est clair, honnête, pragmatique, professionnel et accessible. Sa vision du rééquilibrage alimentaire dépasse (et de loin!) les notions purement diététiques. Ses contenus sont inspirants et enrichissants. Les podcasts sont un premier pas pour découvrir son approche, d’une qualité et d’une efficacité que je n’avais jamais trouvées jusqu’alors !
Un grand merci.

Barbapapa12345678 ,

J’adore

Maël est sincère et clair. Il n’y a pas de blabla il vas droit au but. En plus j’adore sa voix 😉

Eva34-1983 ,

Limpide et enrichissant

Que ce soit en podcast sur YouTube par mail ou Instagram (oui je te suis sur tous les supports) je trouve que Mael est clair, factuel, limpide. Les contenus sont toujours très documentés et faciles à mettre en œuvre. Les parallèles qui sont faits via ses lectures personnelles sont très enrichissantes. Les conseils sur le rééquilibrage alimentaire sont toujours pratiques et suivent la même logique. Je vais d’ailleurs lui suivre à partir de demain et je suis persuadée que cela va fonctionner!

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