187 episodes
Le Smoothie Raphaël HOMAT
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- Forme et santé
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5.0 • 82 Ratings
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Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).
C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.
Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)
Pour découvrir mon site, c'est par ici !
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Raphaël
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#153 - La Concentration et la Focalisation Mentale
Dans le dernier épisode du Smoothie, nous explorons des conseils pratiques pour améliorer votre concentration. 🧠 Découvrez des techniques simples pour rester focus dans un monde plein de distractions. 📱🎡💎
Rejoignez-nous pour un voyage de 1 à 2 minutes par jour pour renforcer votre concentration.
Écoutez maintenant ! 🎧
📖 Lisez en complément l'article sur la Concentration et la Focalisation Mentale juste là !
#Concentration #Mindfulness
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Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress.
Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici : j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄
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#152 - Retour sur l'État d'Esprit de Croissance
Retour sur l'état d'esprit de croissance. 🌱
Explorez les rituels quotidiens qui ancrent ce mindset dans chaque aspect de votre vie, découvrez des astuces simples pour commencer chaque journée avec une intention positive et transformez les défis en opportunités d'apprentissage.
Ce Smoothie n'est pas seulement un épisode, c'est une porte ouverte vers un nouveau départ. Alors que la Journée de la Préparation Mentale approche, cette exploration de l'état d'esprit de croissance marque le commencement d'une nouvelle phase pour tous ceux qui aspirent à grandir personnellement et professionnellement. 🐛🦋
Lors de la JPM, nous avons la chance d'accueillir ces trois dames inspirantes : Vanessa Monties, spécialiste des émotions et de leur utilisation éclairée, Marion Lorblanchet, ancienne athlète de haut niveau et experte en neurobiologie et Asma Niang, judoka olympique partageant des perspectives uniques sur la réussite en dehors des sentiers battus.
📅📍 Pour venir à la JPM et participer aux conférences de Vanessa, Marion et Asma c'est par ici.
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#151 - Cultivez votre potentiel chaque jour !
Dans ce dernier épisode de notre série spéciale, Raphaël vous guide à travers les rituels quotidiens essentiels pour ancrer un mindset de croissance dans chaque aspect de votre vie. 🌱
Découvrez des astuces simples pour commencer votre journée avec une intention positive, transformer les défis en opportunités d'apprentissage et finir chaque soirée par une réflexion constructive.
Que vous soyez en route pour le travail ou en train de préparer votre café du matin, ce Smoothie est votre dose quotidienne de motivation pour évoluer constamment. 🚀
Alors que nous nous rapprochons de la Journée de la Préparation Mentale, ce n'est pas juste une fin, mais un nouveau départ pour tous ceux qui cherchent à grandir personnellement et professionnellement.
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#MindsetDeCroissance #JPM #PréparationMentale #MotivationQuotidienne
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#150 - Construire des ponts vers la Réussite: l'Etat d'Esprit de Croissance au travail et dans la vie
Découvrez comment transformer chaque interaction et chaque défi en une étape vers la réussite dans notre nouvel épisode du Smoothie 🍹.
Raphaël partage l'histoire de Camille, une professionnelle qui a utilisé les critiques pour propulser sa carrière, et nous guide sur la façon d'appliquer cet état d'esprit dans nos vies personnelles. Que ce soit pour enrichir votre parcours professionnel ou harmoniser vos relations, cet épisode est un incontournable pour quiconque souhaite s'épanouir en embrassant le changement.
Préparez-vous aussi à un défi inspirant ! 🚀
N'oubliez pas, la Journée de la Préparation Mentale est à l'horizon. Joignez-vous à nous chaque jour de cette semaine pour une nouvelle réflexion qui pourrait changer votre approche de la vie et du succès. 🧠✨
🌟 Si vous trouvez de la valeur dans notre série, pensez à nous laisser une évaluation de 5 étoiles et à partager cet épisode. Votre soutien permet d'amplifier notre message et de continuer notre mission d'inspiration. 💪
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#149 - Dépasser ses limites : la force du Mindset de Croissance
Dépassez le mur de vos limites avec l'État d’Esprit de Croissance ! 🚀
Dans cet épisode vitalisant du Smoothie, Raphaël explore comment les défis que nous rencontrons sont des tremplins pour notre développement personnel et professionnel. Il partage des récits captivants d'individus qui ont transformé leurs échecs en leçons précieuses, propulsant leur quête vers le succès.
Découvrez l'histoire de Sarah, une entrepreneure persévérante, et de Thomas, un étudiant qui a apprivoisé les mathématiques contre toute attente.
🌟 Prenez part au défi : repoussez une limite cette semaine et rejoignez-nous dans la construction d'un mindset orienté vers la croissance.
💡 Apprenez comment un simple changement de langage interne peut déclencher une révolution dans votre perception des obstacles.
✨ À la veille de la Journée de la Préparation Mentale, laissez-vous inspirer pour sculpter un esprit plus fort et plus ouvert.
Demain, nous aborderons comment cet état d'esprit peut enrichir tant votre carrière que votre vie personnelle.
🎧 Abonnez-vous pour suivre notre série spéciale et partager vos histoires de dépassement de soi !
#MindsetDeCroissance #DépassementDeSoi #JPM
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#148 - Résilience et Réussite : les secrets des grands noms
Transformer l'adversité en tremplin : Les récits de ceux qui ont osé !
Dans le deuxième épisode de notre série spéciale, 🌀 nous explorons la résilience au cœur du succès.
Raphaël raconte les histoires captivantes de personnalités qui ont transformé leurs échecs en étapes clés vers la réussite. Apprenez comment ces figures de proue, à travers des domaines variés, ont embrassé l'État d'Esprit de Croissance pour rebondir plus haut après chaque chute.
🌈 Si vous êtes entrepreneur.e, étudiant.e, sportif.ve, parent ou en quête d'amélioration personnelle, laissez-vous inspirer par ces parcours exemplaires pour forger votre propre chemin vers l'excellence.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Participez à notre mission ! Une note de 5 étoiles et un commentaire positif de votre part nous aideraient énormément à partager notre passion avec une audience plus large et à continuer de créer des podcasts qui font la différence.
Ne manquez pas le reste de nos épisodes quotidiens, et inscrivez-vous dès maintenant pour ne rien perdre de cette semaine dédiée à l'État d'Esprit de Croissance, tout cela en vue de la Journée de la Préparation Mentale ! 🔔
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Customer Reviews
Découverte
Salut, je suis préparateur mental depuis 1 an, je viens de découvrir le smoothie et j’ai littéralement engloutie les 20 premiers épisodes. Le format est parfait, c’est pertinent et éclairé sans être élitiste, il me tarde de pouvoir tous les écouter
Syndrome de l’imposteur …
Bonjour Raphaël, j’ai beaucoup apprécié tes réponses sur le smoothie du syndrome de l’imposteur. Je les trouve claires, simples et facile à retenir. En tout cas, elles me conviennent 😁 perso, dans le passé, ce syndrome je l’ai ressenti à plusieurs reprises. Et encore aujourd’hui à quelques occasions. Alors je te remercie pour ce que tu dis, entre autre qu’il n’est pas notre ennemi, car j’en ai pris mon parti, il est là alors autant l’accueillir plutôt que de le mettre sous le tapis 😁 merci pour tes réponses, merci aussi pour ta sincérité car je ressens du vécu derrière tout ça 🙏🏻
Un shot de vitamine C 🍊
Des épisodes énergisants et motivants pour améliorer son quotidien !
Bravo Raphaël pour ce contenu!
Léa du podcast de L’Effet Marketing