37 episodes

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).



C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.



Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)



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Raphaël

Le Smoothie Raphaël HOMAT

    • Forme et santé
    • 5.0 • 45 Ratings

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).



C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.



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    #36 J'ai nagé sous la glace

    #36 J'ai nagé sous la glace

    Il y a quelques jours j'ai nagé sous la glace... en maillot de bain ! ^^



    J'ai été content de vous partager cette pratique que j'aime depuis plusieurs années

    (je parle des bains froids et de la nage en eau froide).



    Le nombre de commentaires à la suite de la vidéo m'a surpris.

    Et plusieurs fois est revenue la question du "Pourquoi" ?

    Pourquoi s'infliger une telle souffrance ? ;)

    Je vous partage ici plusieurs bienfaits, physiques mentaux et sociaux

    de ce type de pratique ! ;)




    Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)

    SI tu souhaites voir la vidéo, il te suffit de suivre ce lien !

    Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,

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    • 14 min
    #35 Olivier Magne

    #35 Olivier Magne

    Mon métier m'amène régulièrement à côtoyer des sportifs professionnels.



    C'est un vrai plaisir pour moi de vous partager cet échange avec Olivier Magne !

    Il revient sur son parcours de rugbyman international avec beaucoup de sincérité.

    Nous voyons aussi à quel point il est possible de faire des passerelles entre l'approche mentale

    présentée par Olivier et notre quotidienneté.



    Au plaisir d'avoir ton retour sur cet épisode !



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    • 38 min
    #34 Dix choses à avoir en tête pour 2022

    #34 Dix choses à avoir en tête pour 2022

    Voici ma liste de 10... en fait 11 éléments à avoir en tête

    en ce début d'année !



    Ces notions propres à la préparation mentale vous aiderons

    à cheminer au mieux !

    - Noter ce que l'on apprend.

    - Le repos fait partie du process.

    - Trouver un objectif excitant.

    -...

    Voici un exemple des notions que l'on aborde dans ce Smoothie !



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    Retrouvez l'article ici : https://www.raphaelhomat.com/2022/01/13/10-choses-%C3%A0-avoir-en-t%C3%AAte-en-2022/

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    • 10 min
    #33 Sois curieux ou curieuse !

    #33 Sois curieux ou curieuse !

    Être curieux est une superbe qualité je pense !

    Je t'en dis plus dans le Smoothie du jour !



    Je suis très curieux de connaitre ton point de vue là-dessus.



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    • 7 min
    #32 Croyances et stress

    #32 Croyances et stress

    Je te propose un voyage dans le temps,

    et peut-être dans l'espace (selon l'endroit où tu habites !^^) puisque nous partons pour les iles Trobiand !

    Je souhaite te parler de 2 notions qui sont fréquemment abordées en préparation mentale :

    Les coyances, les rituels et le stress !

    Hâte d'avoir ton avis là-dessus !



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    • 6 min
    #31 L'itération

    #31 L'itération

    Iterare, cheminer.



    L'itération c'est le fait de reproduire en cheminant, en progressant !

    Quelles actions as-tu déjà réalisées 100 fois ?
    Quelle est la différence entre la 1ère et la 100ème ?


    Quelque soit le domaine, il y a un intérêt à l'itération.


    Qu'en penses-tu ?

    Hâte d'avoir ton retour là-dessus !



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    • 4 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
45 Ratings

45 Ratings

Workitude_fr ,

Original!

J’adore le concept du smoothie! Et les conseils qui s’appliquent bien à la vie pro comme perso. Merci!

Loloduberry ,

Au Top !

Bravo et merci pour ce smoothie très inspirant, savamment dosé, parfaitement mixé.

DamNoEnglish ,

Très inspirant

Merci pour ce Podcast qui est une vraie source d’inspiration. Au-delà de tout ces précieux conseils que chacun peut appliquer au quotidien et qui nous amène à une vrai réflexion sur notre manière de penser et de gérer les choses dans notre vie, cela me conforte dans ma vision du futur. Je me retrouve complètement dans cette envie et ce besoin quotidien d’aider les gens, de rendre leur vie meilleure, ou du moins plus sereine. Dans ce besoin de se sentir utile et de faire prendre conscience à tout le monde qu’on est tous capable d’accomplir des exploits, nos propres exploits. Qu’il suffit de croire en nous, en nos capacités d’entreprendre et de réussir, qu’il faut oser, se lancer et de ne plus avoir peur de perdre car au final, soit on réussi nos objectifs, soit on apprend de nos erreurs. Je savais déjà où je voulais aller dans mon futur, mais tes mots me conforte dans mon objectif d’aider et d’être utile à plein temps en devenant préparateur mental.

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