6 épisodes

Bienvenue dans Level Up ta Life ! Le podcast qui vous aide à créer de nouvelles habitudes au quotidien pour améliorer votre corps, votre esprit et votre vie.

Chaque semaine je vous parle d’astuces et de petites choses à mettre en place dans votre quotidien pour vous aider à vous épanouir pleinement. 



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Crédits Musicaux



Générique d’ouverte : 

Chill Synthwave - Neon Glow

Karl Casey @ White Bat Audio

Transitions : 

Videoplayback

Karl Casey @ White Bat Audio

Générique de fermeture : 

Bloody Tears - Lo Pan

Betamaxximum Production

Level Up ta Life Guillaume Trainer

    • Forme et santé
    • 5,0 • 6 notes

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    La technique mentale millénaire pour devenir ultra-résilient

    La technique mentale millénaire pour devenir ultra-résilient

    Dans cette émission, nous allons explorer comment un concept millénaire utilisé par une certaine branche du boudhisme peut nous aider à devenir plus résilient, à redéfinir notre perception des choses et de ce qui nous entoure, pour gagner en concentration et ainsi améliorer nos habitudes.

    C'est ce que nous allons voir dans cette émission.

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    • 12 min
    Changer un peu chaque jour, oui mais comment ?

    Changer un peu chaque jour, oui mais comment ?

    C'est difficile de réussir à changer de manière profonde quand on a du mal à créer de petits changements au quotidien.

    Ceux qui parviennent à changer, sont toujours ceux qui maitrisent un élément fondamental : leur environnement. 

    Seulement, comment faire ?

    C'est ce que nous allons voir dans cette émission.



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    • 17 min
    Pourquoi vos objectifs vous rendent malheureux ?

    Pourquoi vos objectifs vous rendent malheureux ?

    Selon la sagesse populaire, la meilleure manière de réussir ce qu’on veut dans la vie, à savoir, d’être en meilleure forme physique et mental, d’être plus détendu et moins anxieux, d’avoir une vie pro épanouissante, de passer plus de temps avec nos amis et notre famille… eh bien c’est de se planifier des objectifs, spécifiques et réalisables.

    Mais concrètement, même atteindre ses objectifs n'évite pas l'insatisfaction, la frustration ou le burn-out. 

    Alors pourquoi est-ce qu'avoir des objectifs ne semble pas être la solution pour perdre du poids, gagner davantage confiance en soi, être plus serein et moins stressé ? 

    C'est ce que nous allons voir dans cette émission.



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    • 19 min
    Comment trouver l'équilibre parfait pour maintenir sa motivation ?

    Comment trouver l'équilibre parfait pour maintenir sa motivation ?

     Ce sujet va faire l’objet de 3 parties distinctes qui seront toutes reliées entre elles. Donc je vous encourage également à écouter les deux prochains podcasts qui sortiront sur le sujet si vous voulez tout savoir sur la motivation pour comprendre comment elle fonctionne et surtout comment vous pouvez vous en servir de manière intelligente au quotidien pour rester motivé et accomplir vos objectifs. 

    Dans cette 3e et dernière partie, on va parler de la meilleure manière de maintenir votre motivation au quotidien, mais plus globalement, tout le temps.

    Parce qu'une fois qu'on atteint un objectif, la motivation baisse forcément et il peut être difficile d'arriver à la retrouver pour maintenir un comportement que vous souhaitez conserver le plus longtemps possible. 

    Des deux concepts fondamentaux qui vont être abordés dans cette émission, l'objectif est le même : vous aider à conserver vos habitudes saines tout au long de votre vie.



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    • 15 min
    Comment rester motivé-e, même dans les moments difficiles ?

    Comment rester motivé-e, même dans les moments difficiles ?

     Ce sujet va faire l’objet de 3 parties distinctes qui seront toutes reliées entre elles. Donc je vous encourage également à écouter les deux prochains podcasts qui sortiront sur le sujet si vous voulez tout savoir sur la motivation pour comprendre comment elle fonctionne et surtout comment vous pouvez vous en servir de manière intelligente au quotidien pour rester motivé et accomplir vos objectifs. 

    Dans cette 1ere partie, on va parler de pourquoi vous ne restez jamais motivé (et comment faire pour changer cela).

    Parce que vous comme moi, on a tous déjà été motivés voire très motivés par quelque chose et quelques semaines ou jours plus tard, eh bien cette motivation elle a pratiquement disparu et du coup cela nous freine voire nous empêche de réaliser ce que l’on souhaitait vraiment à la base.



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    • 19 min
    Pourquoi tu n'es jamais motivé-e ? (et comment faire pour changer ça)

    Pourquoi tu n'es jamais motivé-e ? (et comment faire pour changer ça)

    Ce sujet va faire l’objet de 3 parties distinctes qui seront toutes reliées entre elles. Donc je vous encourage également à écouter les deux prochains podcasts qui sortiront sur le sujet si vous voulez tout savoir sur la motivation pour comprendre comment elle fonctionne et surtout comment vous pouvez vous en servir de manière intelligente au quotidien pour rester motivé et accomplir vos objectifs. 

    Dans cette 1ere partie, on va parler de pourquoi vous ne restez jamais motivé (et comment faire pour changer cela).

    Parce que vous comme moi, on a tous déjà été motivés voire très motivés par quelque chose et quelques semaines ou jours plus tard, eh bien cette motivation elle a pratiquement disparu et du coup cela nous freine voire nous empêche de réaliser ce que l’on souhaitait vraiment à la base.



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    • 14 min

Avis

5,0 sur 5
6 notes

6 notes

Mitifics ,

Simple et efficace

Concentré d’info et de conseils. C’est dynamique et agréable à écouter.

Bébert le pivert ,

Excellent

Excellent

FavrielleAC ,

Merci !

Merci pour ce podcast, que j’ai trouvé clair et précis. Le format court est bien adapté au temps que je peux y consacrer.
J’aime beaucoup les expressions du style « dompter un tigre qui aurait Alzheimer », c’est agréable à écouter et j’ai appris des choses. C’est Motivant. :)

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