Maitre zen, chien zen Eduzen

L’estime de soi, ou la confiance en soi, est un concept relativement récent en psychologie, ou disons, de plus en plus étudié.

Dans cet épisode nous allons voir d’abord qu’est-ce que l’estime de soi, et pourquoi elle touche particulièrement les propriétaires de chiens.

Nous allons voir ensuite 6 facteurs pour vous aider à  repérer une estime de soi trop faible. 

Nous allons voir ensuite les 4 étapes pas à pas pour améliorer l’estime dee soi dans notre vie en tant que propriétaire de chien si souvent jugé, critiqué, et même auto-critiqué.

Je rappelle que je ne suis pas psychologue, bien que j’ai un master en sciences de l’éducation & psychologie, mais que j’ai beaucoup été intéressée par le sujet et cumule beaucoup d’expérience à travers l’accompagnement de mes élèves. Les outils que je donne ici ne remplacent pas une thérapie.

 

Sommaire :

00:00 - Intro et présentation de l'épisode

01:33 - Définition de l’estime de soi

08:58 - Les 6 facteurs pour identifier son niveau d'estime de soi

16:28 - Les 4 étapes pour booster son estime de soi (sans prendre la grosse tête)

Pour plus de conseils en éducation canine, notre blog : https://eduzen-academy.ch/blog/

Liens :

https://www.podcastics.com/episode/238447/link/

https://www.podcastics.com/episode/240319/link/

https://www.podcastics.com/episode/253272/link/

https://www.podcastics.com/episode/257265/link/

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

Livre « Imparfaits, libres et heureux » (site de l'éditeur) : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychologie-generale/imparfaits-libres-et-heureux_9782738116994.php

Livre "Affirmez-vous" de Frederic Fanget https://www.fnac.com/a2985252/Frederic-Fanget-Affirmez-vous

Quels sont les mécanismes secrets qui se cachent derrière la culpabilité ? Comment peut-on rendre cette émotion - bien désagréable - utile et plus légère ? Astuces et échanges pour apprendre à conscientiser, accueillir, et faire face à cette émotion douloureuse qu'est la culpabilité.

 

Sommaire :

00:00 - Intro

01:17 - Présentation de l'épisode

02:14 - La culpabilité chez les propriétaires de chien

13:08 - Qu'est ce que la culpabilité ?

17:29 - La victimisation

19:50 - Comment faire pour déculpabiliser ?

35:44 - Mes conseils

 

Liens :

La formation Maitre Yoda : https://eduzen-academy.ch/cours/maitre-yoda/

https://www.podcastics.com/episode/240319/link/

https://www.podcastics.com/episode/253272/link/

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

https://www.podcastics.com/episode/238447/link/



La formation Maitre Yoda : https://eduzen-academy.ch/cours/maitre-yoda/

La théorie de la dominance a pendant longtemps servi de base en éducation canine et souvent même de justification à l'utilisation de méthodes peu respectueuses envers nos chiens, sous prétexte qu'on devait se positionner comme l'individu "alpha". Mais d'où vient cette théorie ? Est-elle justifiée et toujours actuelle ? Que sait-on aujourd'hui de la structure sociale du chien ?

 

Sommaire :

00:00 - Intro

01:17 - Qu’est-ce qu’une structure sociale ?

03:13 - Qu’est-ce qu’une hiérarchie ?

04:32 - Qu’est-ce que la dominance ?

06:44 - L’origine de la théorie de la dominance

08:26 - La structure sociale du chien

11:18 - Les structures sociales chez le chien libre

12:32 - Qu’en est-il de ces chiens qui castagnent et auxquels on colle l’étiquette de “dominant” ?

13:15 - L’utilisation de la théorie de la dominance entre le chien et l’humain

14:38 - Conclusion

 

Ressources

Inscription à la newsletter : https://eduzen-academy.ch/inscription-newsletter/

Épisode 0, pour apprendre à nous connaître :

https://www.podcastics.com/episode/224075/link/



 

Il n'est pas rare que nous ayons envie d'intervenir dans une situation entre un humain et son chien, ou bien même parfois que nous soyons témoins d'une certaine violence. Que doit-on faire ? Comment faire en sorte que nos propos soient bien accueillis ?

Sommaire :

11:34 - Analyser la situation

22:20 - J'ai décidé de ne pas agir

31:20 - J'ai décidé d'agir, 9 astuces 

43:06 - Conclusion

 

La formation Iceberg : https://eduzen.ch/formation-iceberg/

 

Nous avons parlé du jugement et de la critique des autres dans l'épisode 9, mais parfois nous sommes les premiers à nous auto-juger, et parfois nous sommes même tellement durs avec nous-mêmes ! Dans cet épisode nous allons d'abord voir quelques origines de ce processus d'auto-jugement, pourquoi au final c'est plutôt naturel. Ensuite nous explorerons quelques stratégies qui peuvent vous aider à vous libérer de ces auto-jugements ! Nous verrons plusieurs astuces et exercices concrets que vous pouvez appliquer pour accueillir et rediriger ces pensées si elles sont néfastes.

 

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:15 - Présentation de l'épisode

Partie 1 : Pourquoi l'humain pratique souvent l'auto-jugement

02:23 - Le discours intérieur

03:42 - Le biais de négativité

05:30 - Autoflagellation / prendre la position de la victime

06:28 - L'influence de la société

07:32 - Faire le bilan avec ces jugements

08:54 - Les deux types d'auto-jugement

Partie 2 : x Astuces pour changer de regard sur l'auto-jugement

15:03 - Changer son vocabulaire / la voix intérieure

19:05 - Les "Hackers de cerveau" (célébrer les réussites,

22:15 - Si mon meilleur ami était en face de moi 

27:11 - Conclusion

 

Si tu veux recevoir des conseils et tutos vidéos par email, télécharge ta vidéo R.E.L.A.X, 5 clés pour un chien ZEN : https://eduzen-academy.ch/inscription-newsletter/ 

Nos cours en ligne pour éduquer ton chien d'une manière moderne et bienveillante : https://eduzen-academy.ch/cours-en-ligne/



Episode 4 : (Comprendre le comportement humain grâce au behaviorisme) https://www.podcastics.com/manager/podcast/5521/episode/235173/

En temps qu’être humains, nous sommes traversés par des centaines d’émotions dans la journée. Alors qu’il est plutôt facile pour la majorité d’entre nous d’identifier et de nommer nos émotions qui parfois s’entremêlent, il peut être très tentant de vouloir en faire de même pour nos amis les chiens. Dans cet épisode je vous présente les dernières découvertes scientifiques sur les émotions que ressentent nos chiens, de l’amour à la jalousie, en passant par la culpabilité.

 

Sommaire

00:00 - Introduction

01:00 - Qu’est-ce qu’une émotion ?

02:55 - Les études sur les émotions chez le chien

04:18 - Est-ce que les chiens nous aiment ?

05:52 - La culpabilité

10:06 - La jalousie

12:30 - Pourquoi connaître les émotions du chien nous aide en temps que propriétaire ?

15:16 - Conclusion