MUSAS MUSAS

Como assim o outro é um espelho? Ele mostra-me aspetos que eu também tenho em mim, é isso? Mas como assim? Há aspetos no outro nos quais não me revejo...

No episódio de hoje, vou partilhar contigo as minhas reflexões sobre como o outro é, de facto e somente, um espelho de nós mesmas.

Um beijinho e #vamosjuntas,
Sofia

Sentes-te confusa, com pouca clareza? Sentes-te assoberbada de informação e num overthinking constante?

Como fazes para encontrar clareza num momento da humanidade onde somos constantemente invadidas com informação, novas exigências e um conciliar de inúmeros papéis sociais?

Neste episódio, um áudio de um webinário que realizei em 2019 (disponível no meu canal do youtube), partilho contigo 5 não-práticas diárias que te ajudarão a saíres da confusão para a clareza, permitindo-te estares mais conectada contigo mesma e fazeres escolhas mais alinhadas e coerentes com quem tu verdadeiramente és.

Partilho ainda contigo o meu morning journal que me apoia a conectar-me diariamente com essa clareza: http://bit.ly/2kf0aYE

Desejo que este episódio te seja útil.

Um beijinho e #vamosjuntas,
Sofia
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Referências mencionadas neste episódio:

# Eric Ho - empreendedor britânico que aborda temas muito interessantes (o que comprou uma casa de sonho em Inglaterra tão diferente do que será uma casa de sonho nos EUA): https://www.youtube.com/channel/UCZzu...

# Pathwork Portugal - um programa de transformação pessoal que eu estudo: https://www.facebook.com/PathworkPort...

# Livro "21 Lições para o Século XXI" de Yuval Noah Harari.

# Artigo "Sair das redes sociais - Porque mais empreendedores estão a fazê-lo?" que eu escrevi sobre o detox digital que fiz durante 3 meses no ano de 2019: https://sofiadeassuncao.com/sair-das-...

# Retiro "Regenera-te" - o retiro que facilito anualmente com a Ana Milhazes, do blog "Ana, Go Slowly", fundadora do movimento “Lixo Zero Portugal” e autora do livro "Vida Lixo Zero". Este ano (2020), o Retiro terá lugar nos dias 5, 6, 7 e 8 de novembro. Assim que tivermos todas as informações, divulgaremos através das nossas newsletters. Podes subscrever a minha newsletter aqui: http://eepurl.com/dyyoOD

# Workshop Online "Trabalho com Propósito" - workshop anual facilitado por mim. As datas para 2020 ainda não saíram. Mantém-te a par através da minha newsletter: http://eepurl.com/dyyoOD

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Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso.
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Se tu te encontras, em alguma área da tua vida, num lugar de “não sei”, num lugar de incertezas ou de falta de respostas claras, este episódio é para ti.

Tenho percebido em nós, mulheres, esta busca por respostas claras, por certezas. Esta incapacidade de estarmos num lugar (temporário) de caos e cinzentos. Esta cegueira que nos impede de reconhecer o poder que é estarmos nesse lugar de não saber!

Neste episódio vou partilhar contigo as minhas reflexões e investigações sobre o poder de não saber, de como esses momentos cinzentos têm a potência de nos expandir, de nos levar a lugares (internos e externos) onde nunca fomos, de como podemos perceber e entregarmo-nos a esses momentos como bênçãos e oportunidades que são ao invés de procurarmos obstinadamente fugir deles.

Desejo que te seja útil.

Um beijinho e #vamosjuntas,
Sofia
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Referências mencionadas neste episódio:

# Livro “Nonsense: The Power of not knowing” de Jamie Holmes
# Vídeo de uma conferência de Jamie Holmes: https://www.pbs.org/video/nonsense-asaflk/

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Sabes quem é o principal responsável pela forma como vivemos os nossos relacionamentos? A nossa criança interior e as suas feridas!
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Enquanto não entrarmos em contacto com essa criança, enquanto não tivermos consciência de quando é ela que entra em jogo nos nossos relacionamentos e de como é que ela joga nesse campo (as suas motivações, as suas necessidades, as suas estratégias para obter o que deseja), ela continuará no comando da nossa vida e das nossas relações.
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Enquanto não trouxermos essa criança para a nossa consciência, continuaremos a perpetuar padrões familiares, crenças limitantes e dores dos nossos antepassados e por isso, continuaremos a viver as os mesmos padrões de relacionamentos, padrões esses que buscamos tão obstinadamente mudar!
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Somente com consciência e portanto através do autoconhecimento é que podemos romper padrões e construir uma nova forma de estar e de nos relacionarmos em primeiro lugar connosco mesmas e depois com o mundo e com o outro. Só assim é possível curarmo-nos e libertarmo-nos para sermos tudo o que viemos cá para Ser!
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No episódio desta semana entramos em contacto com a nossa criança interior e com as suas feridas.
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E se já ouviste o episódio, partilha comigo o Presente que levas de mais presente do episódio de hoje 👇🏼.
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Um beijinho e #vamosjuntas
Sofia
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O nosso objetivo enquanto espécie humana é sobreviver e nesta ótica, qualquer mudança, qualquer desconforto, é um potencial perigo. Assim, o ser humano tem esta tendência para procurar conforto, tanto físico quanto psicológico e emocional.

Para além desta tendência inata para procurarmos conforto e segurança, a sociedade em que vivemos influencia-nos a procurarmos esse conforto e segurança nos trabalhos, nas relações, numa casa, etc.

Só que, se olharmos para a nossa evolução enquanto espécie humana, tudo o que se criou e que faz parte da nossa vida atualmente, foi criado a partir de um desconforto, de um incómodo, de um desafio.

No episódio desta semana, vamos mergulhar nesta questão da nossa busca por conforto e do porquê de ser tão desafiante fazermos certas mudanças na nossa vida. No final do episódio, guio-te num exercício prático que te vai apoiar a materializares uma mudança que desejes realizar na tua vida.

Convido-te então a ouvires o 2º episódio da 3ª temporada do Musas: "A cronicidade do conforto".
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(E se já ouviste o episódio e queres começar agora mesmo a desafiar-te e a expandir-te, escreve nos comentários as tuas respostas às perguntas que te deixei no episódio. Ao escrevê-las publicamente, aumentas o teu compromisso contigo mesma e com os teus desejos).
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Um beijinho e #vamosjuntas,
Sofia
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Referências mencionadas neste episódio:

# Vídeo com Thierry Casasnovas e Pierre Dufraisse: https://www.youtube.com/watch?v=YuBf6ZVFU9g&t=809s

# Questões para aumentar o teu compromisso com uma ação desejada:

1) Escreve uma pequena ação que há já algum tempo desejas realizar e que te faz sair da tua zona de conforto, que te faz sair daquilo que te é familiar. Pode ser fazer uma aula de pilates, pode ser mudares algo na tua rotina alimentar ou dar algum novo passo na tua vida profissional. Pensa em algo pequeno, realista.

2) Escreve uma lista de 7 coisas positivas que advirão de dares esse passo. Por exemplo, quando participar na aula de pilates, vou sentir o meu corpo forte e flexível, vou sentir-me mais saudável e bonita…

3) Escreve uma lista 10 aspetos negativos que advirão de continuares na tua zona de conforto e de não entrares em ação. Poderá ser algo do género: se não participar na aula de pilates, cada vez me sentirei menos ativa, menos bem no meu próprio corpo, menos autoconfiante, com uma autoestima mais frágil…

4) Define um dia e uma hora para realizares essa ação.

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Faz quase 1 ano que publiquei o último episódio do Musas acreditas? Se ouvias o Podcast, sabes que esse último episódio "Encerrando ciclos..." foi emocionalmente forte, para mim e para quem o ouviu.

Foi, como o próprio nome indica, um encerrar de um ciclo para mim porque eu sentia que o Musas tinha cumprido a sua missão inicial. Ele tinha nascido da minha sede de conversas reais com outras mulheres e depois de 35 conversas, eu senti que tinha de alguma forma saciado essa minha sede.

Para além disso, e sem eu querer conscientemente, o Musas abençoou-me com uma rede de mulheres que se tornaram amigas, companheiras de jornada, confidentes e supporters da minha jornada pessoal. E o engraçado é que algumas delas, nem conheço (ainda) presencialmente!

Hoje, mais de 1 ano depois do início do Musas, eu senti que queria voltar. E senti que queria voltar com motores ligeiramente diferentes. O Musas, tal como eu, não é mais o mesmo. O Musas mudou porque evoluiu... porque eu evolui!

Convido-te então a ouvires o 1º episódio da 3ª temporada do Musas: "Iniciando ciclos..." para conheceres a sua nova visão e formato. Ele está disponível nas plataformas habituais e agora também no Spotify.

Espero que gostes ♥︎
Sofia

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