34 épisodes

Je m'appelle Alix, coach en nutrition, passionnée de biologie, de sport, de développement personnel, de cuisine végétale et de yoga.

Chaque semaine dans ce podcast, je vous parle seule ou avec un(e) invité(e) de nutrition végétale, de bien-être, de positivité, de mindset et de santé holistique.

Ce podcast, je l’ai créé pour vous aider à optimiser votre forme physique et mentale, et à nourrir votre bien-être dans toute sa complexité et son entièreté.  Je suis convaincue que notre énergie vitale prend sa source dans notre nutrition, mais est également régie par un équilibre à 360° qui prend en compte tous les aspects de notre vie, et je souhaite aujourd'hui vous donner les clés pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-mêmes, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Bienvenue dans un univers où le bien-être se nourrit jour après jour avec abondance, bienveillance et positivité!

Bienvenue dans Nourish!

Retrouve mes conseils, recettes et inspirations quotidiennement sur Instagram ( @alixmamabienetre ).

Si ce podcast te plaît, partage-le autour de toi, note le 5* et n'hésite pas à me laisser une review positive!

Merci beaucoup pour ton soutien, à très vite!

 

 

Nourish Alix Mind Body

    • Forme et santé
    • 5,0 • 20 notes

Je m'appelle Alix, coach en nutrition, passionnée de biologie, de sport, de développement personnel, de cuisine végétale et de yoga.

Chaque semaine dans ce podcast, je vous parle seule ou avec un(e) invité(e) de nutrition végétale, de bien-être, de positivité, de mindset et de santé holistique.

Ce podcast, je l’ai créé pour vous aider à optimiser votre forme physique et mentale, et à nourrir votre bien-être dans toute sa complexité et son entièreté.  Je suis convaincue que notre énergie vitale prend sa source dans notre nutrition, mais est également régie par un équilibre à 360° qui prend en compte tous les aspects de notre vie, et je souhaite aujourd'hui vous donner les clés pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-mêmes, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Bienvenue dans un univers où le bien-être se nourrit jour après jour avec abondance, bienveillance et positivité!

Bienvenue dans Nourish!

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    33. Méditation guidée - Connectez-vous à votre corps

    33. Méditation guidée - Connectez-vous à votre corps

    Rejoignez-moi pour une méditation guidée d'environ 15 minutes qui éveillera chaque partie de votre corps afin de vous aider à vous connecter pleinement à votre corps.

     

    https://alixmindbody.com

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    Musique: Londrelle - You are enough

    • 20 min
    32. La nutrition dans la tradition yogique

    32. La nutrition dans la tradition yogique

    Cet épisode est un blend de toutes les choses que j'aime puisque je vous y parle à la fois de philosophie yogique, de santé et de nutrition. Apprêtez-vous à porter un oeil neuf sur votre façon de manger pour votre corps sur le plan physique, mental et énergétique.

    J'explore ici ce que la philosophie yogique conseille pour se nourrir au mieux, en me basant sur la notion de Gunas: les trois forces énergétiques majeures, qui habitent toutes choses et permettent de créer l'équilibre dans le monde.

     

    A écouter en rapport avec cet épisode:

    > 11. Energies Yin & yang, les comprendre et les utiliser dans son quotidien

    > 4. L'approche holistique de la nutrition

    > 30. Véganisme et Ahimsa, l'approche spirituelle de mon alimentation

     

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    • 27 min
    31. Reconnaître, adresser et affronter son anxiété grâce au self-care

    31. Reconnaître, adresser et affronter son anxiété grâce au self-care

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    • 24 min
    Véganisme et Ahimsa: l'approche spirituelle de mon alimentation

    Véganisme et Ahimsa: l'approche spirituelle de mon alimentation

    Un épisode en toute sincérité où je vous explique un principe par lequel je décide de vivre, de m'alimenter et de me laisser guider: l'Ahimsa.

    Je fais ensuite le lien entre l'Ahimsa et l'alimentation végétale, et je développe plus en profondeur comment mes choix alimentaires nourrissent aussi mon esprit et me permettent de me sentir alignée et en paix, au quotidien.

    Je vous souhaite une très bonne écoute, prenez bien soin de vous.

    Avec beaucoup d'amour,

    Alix

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    https://alixmindbody.com

     

    • 32 min
    29. Keto: anatomie d'un régime problématique

    29. Keto: anatomie d'un régime problématique

    Qu'est-ce-que ce régime Keto dont on entend parler à tort et à travers et pourquoi est-il devenu si populaire ces dernières années? Quels en sont les principes et quelle est mon opinion à son sujet?

    Dans cet épisode j'explore pour vous les principes du régime Keto, les mécanismes métaboliques sur lesquels il s'appuie, et je vous fais ma critique honnête de ce régime que je juge dangereux et très peu recommandable à long terme.

    Dans une démarche de santé pérenne et d'une vitalité forte et lumineuse, je vous invite ici à reconsidérer les mécanismes d'un régime restrictif et peu recommandable sur le long terme, pour vous donner les armes nécessaires aux prises de décision liées à votre forme physique, à votre relation à la nourriture et à votre santé.

     

    A écouter en rapport avec ce podcast:

    -> Episode 26. Ton équilibre acido-basique est au coeur de ta vitalité

    -> Episode 19. Parlons enfin des protéines!

    -> Episode 14. Le microbiote intestinal est au coeur de notre santé, avec Emilie de The Serious Gut

    -> Episode 10. Les zones bleues: comment mangent les populations qui vivent le plus longtemps au monde?

    -> Episode 4. L'approche holistique de la nutrition

    Sources:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7480775/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32685205/

    https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/ketogenic-diet-what-are-the-risks

    https://www.insider.com/keto-diet-long-term-effects-2019-3

     

    Coaching, prise de RDV & massages: https://alixmindbody.com

    Instagram: @alix.mind.body

    Je vous envoie beaucoup d'amour,

    Alix

    • 31 min
    28. Grossesse et retour au corps: prendre soin de soi dans le tourbillon de la maternité

    28. Grossesse et retour au corps: prendre soin de soi dans le tourbillon de la maternité

    En ce jour de fête des mères, j'avais envie de vous parler de maternité et de partager avec vous mon expérience avec la grossesse, le post-partum et les deux ans de maternité que j'ai derrière moi.

    Dans cet épisode je parle de:

    -> Le rapport que j'ai eu à mon corps qui changeait pendant la grossesse et la manière dont j'ai apaisé cette relation à mon enveloppe physique.

    -> Les moments qui ont suivi mon accouchement, mon rapport à un corps qui pouvait paraître étranger après l'accouchement.

    -> Mon retour à l'activité physique pendant mon post-partum, la manière dont cette activité m'a aidé à gérer ma charge mentale de jeune maman.

    -> Mon opinion personnelle sur la manière dont j'aborde la maternité, sur l'importance du self care en tant que maman, pour moi en tant que personne individuelle mais aussi dans la manière dont j'aborde mon rôle de mère.

    Cet épisode est avant tout un message d'amour à toutes les mères, une invitation à la gratitude envers chacune d'entre nous, une ode à nos corps qui font tant pour nous et nos familles et une invitation à prendre soin de nous pour toujours prendre mieux soin de nos familles.

     

    Je vous envoie beaucoup d'amour!

    A écouter en rapport avec ce podcast:

    -> Episode 22. Accepter de partir de zéro sans se décourager

    -> Episode 16. Cultiver sa joie & le pouvoir du mouvement, avec Midya Sofis

    -> Episode 12. Ce que m'apporte le sport de non-physique

     

    Instagram: @alix.mind.body

    Infos coaching & prise de rdv: https://alixmindbody.com

    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA

     

    Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez me soutenir n'hésitez pas à le noter 5* sur Spotify ou Apple Podcasts, ça m'aidera beaucoup! A très vite,

    Alix

    • 42 min

Avis

5,0 sur 5
20 notes

20 notes

titikevestrasse ,

Les rythmes circadiens

Agréable et intéressant vivement le prochain podcast pour une bonne hygiène de vie 👍👏

Titimc59 ,

Les rythmes circadiens

Toujours un plaisir d entendre Alix et ses conseils qui ne nous mettent pas la pression. On apprend plein de choses! Vivement dimanche prochain 🎉

AGalinou ,

Merci Alix !

Des conseils simples et des contenus travaillés.
Le tout avec un discours accessible.
De la bienveillance et la positivité pour (re)trouver les bonnes habitudes.
C’est tout ce qu’il me fallait en ce début de saison automnale, merci Alix ❤️‍🩹

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