142 épisodes

Um podcast para nos inspirarmos a viver de uma forma mais simples, feliz e consciente.

Officina Podcast Cláudia Fonseca

    • Forme et santé
    • 4.9 • 7 notes

Um podcast para nos inspirarmos a viver de uma forma mais simples, feliz e consciente.

    episódio 134 // TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro

    episódio 134 // TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro

    Neste episódio partilho toda a história do TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro.
    Começo por partilhar o processo de manifestação do livro, de escrita, desafios e aprendizagens e na segunda parte do episódio partilho tudo sobre o conteúdo, propósito e mensagem.

    O livro está dividido da seguinte forma:
    cap 1. alimentação natural
    cap 2. alimentação intuitiva
    cap 3. cosmética natural
    cap 4. minimalismo e essencialismo
    cap 5. rituais
    cap 6. detox digital
    cap 7. sustentabilidade
    cap 8. holística bootcamp

    Aproveito este episódio para agradecer de todo o coração a estas lindas mulheres que convidei para partilharem conteúdo importante neste livro: Cátia Curica, Joana Tadeu, Sofia Mano, Rute Caldeira, Bárbara Yu Belo e Catarina Barreiros.



    LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO

    inscrições para a sétima edição do holística
    # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20

    Sobre o TUDO AQUILO QUE ÉS
    # https://holistica.pt/livro

    Episódios com as convidadas do livro

    Cátia Curica
    # https://holistica.pt/ep102

    Joana Tadeu
    # https://holistica.pt/ep88

    Sofia Mano
    # https://holistica.pt/ep89

    Rute Caldeira
    # https://holistica.pt/ep11

    Bárbara Yu Belo
    # https://holistica.pt/ep74

    Catarina Barreiros
    # https://holistica.pt/ep109


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    • 29 min
    episódio 133 // 6ª temporada, tudo sobre o fim do Officinalis e o nascimento da plataforma Holística

    episódio 133 // 6ª temporada, tudo sobre o fim do Officinalis e o nascimento da plataforma Holística

    Estamos de volta para um regresso tão feliz e que marca o renascimento desta marca. Despedimo-nos do Officinalis que foi tão importante no nosso caminho e na construção de quem somos, e dizemos olá à plataforma Holística, um espaço para te olhares como um tudo e que tem como principio base a tua intuição.

    Vais aprender a cuidar de ti, desde a alimentação (intuitiva), movimento intuitivo, diálogo interior, conexão com o corpo, espiritualidade e amor-próprio, tendo sempre como base a tua intuição. 
É uma plataforma multidisciplinar, que aborda tantos temas que representam esta complexidade divina e HOLÍSTICA que somos.

    Neste episódio partilhamos contigo toda a origem desta mudança de nome, de missão, mudanças na equipa, novos cursos e próximos projectos que temos na manga.

    E ainda te apresentamos em primeira mão o livro TUDO AQUILO QUE ÉS, escrito pela Cláudia.

    Esperamos que estejas tão entusiasmada com esta mudança como nós estamos 3

    Obrigada pelo teu carinho e que esta sexta temporada te traga uma maior conexão com o teu corpo.

    LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
    # https://holistica.pt
    # https://holistica.pt/ser-holistica
    # https://holistica.pt/alimentacao-intuitiva
    # https://holistica.pt/livro
    # https://holistica.pt/body-diaries
    # https://cursos.holistica.pt/p/negociosholisticos
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    • 34 min
    episódio 132 // simples, feliz e consciente, 3º Aniv do Officina - ao vivo

    episódio 132 // simples, feliz e consciente, 3º Aniv do Officina - ao vivo

    O officina faz três anos, e não foi a pandemia, que nos impediu de festejar. Convidei estas cinco mulheres que admiro muitoooo para descontruirmos o que é para cada uma de nós viver de uma simples, feliz e consciente, o lema do officina que continua tão actual desde o primeiro dia.

    Apercebemo-nos durante o episódio que estávamos entre empreendedoras por isso a segunda parte da nossa conversa foi sobre como temos crescido com os nossos negócios, como fazemos tudo com o coração, ele é o nosso maior “patrão”, coisas que gostamos menos no nosso trabalho (sim, isso também existe e é importante falarmos sobre isso).

    Foi uma conversa que me deixou inspirada para as próximas semanas de pausa do officina.

    Obrigada a estas mulheres incríveis que sopraram as velas connosco, aos escoteiros de sintra por nos cederem o espaço e a TODAS as pessoas que fizeram do officina o espaço que ele é hoje. Temos mantido ao longo destes anos os mesmos valores, coração aberto, muitas reflexões e crescimento.

    Fechamos a temporada com esta conversa linda e inspiradora e voltamos a meio de setembro com TANTAS novidades e que eu estou tão ansiosa para vos contar!

    Até lá, desejo-vos um verão cheio de sol interior e muito soooool exterior, mergulhos e festejos com amigos.

    LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
    inscrições para a sétima edição do holística
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    Terceiro aniversário no IGTV
    primeira parte: https://www.instagram.com/tv/CDcETFdn0-c
    segunda parte: https://www.instagram.com/tv/CDcG9ekHSPt/

    Sobre as convidadas

    Sofia Mano
    # https://www.sofiamano.com
    # https://www.officinalis.pt/ep89

    Patrícia Rebelo
    # https://www.instagram.com/thejuicyedition
    # https://www.officinalis.pt/ep86

    Lu Santos
    # https://www.lusantos.com
    # https://www.officinalis.pt/ep59

    Catarina Gaspar
    # http://catarinagaspar.com
    # https://www.officinalis.pt/ep92

    Catarina Matos
    # https://mindthetrash.pt
    # https://www.officinalis.pt/ep47


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    • 1h 28 min
    episódio 131 // estou sem trabalho e agora? com consultora de RH Carolina Leite

    episódio 131 // estou sem trabalho e agora? com consultora de RH Carolina Leite

    Com toda a incerteza que estamos a viver sei que há muitas pessoas com situações profissionais precárias ou sem trabalho por isso o episódio de hoje é para todos os que estão à procura de trabalho.
    Na minha conversa com a Carolina falámos sobre:
    - o que deve estar no CV
    - onde procurar emprego
    - perguntas base que devo preparar para uma entrevista e o que não devo fazer
    - candidatura espontânea, sim ou não?
    - manter-me optimista perante um cenário de crise
    - formação contínua, sim ou não?
    - e muito mais

    São questões que à primeira vista parecem óbvias mas a Carolina teve a mestria de nos encher de dicas e de nos trazer respostas completas e práticas, tenho a certeza que vos irão ajudar nesta fase.

    Partilhem o episódio com TODOS os amigos e família que estão a passar por essa incerteza profissional e deixa a tua review no iTunes.


    LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
    # https://www.officinalis.pt/ep130
    # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20


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    • 58 min
    officina a cru #1 - culpa, amamentação e maternidade

    officina a cru #1 - culpa, amamentação e maternidade

    Desabafos num sábado à noite sobre a minha (ainda curta) experiência enquanto mãe.

    Episódio a cru e não editado.

    • 20 min
    episódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IIN

    episódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IIN

    episódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IIN

    Com tudo o que estamos a viver nesta pandemia sei que muitos de vós estão a passar por alguns turbilhões profissionais por isso neste episódio (e no próximo) vamos falar sobre trabalho.

    Neste episódio partilho um pouco sobre o meu percurso profissional e como em tempos vivi completamente ao sabor da conjuntura, fazendo coisas que não gostava e não me preenchiam e como foi toda a transição para o que faço hoje.

    Espero acima de tudo que seja um episódio que te ajude a reconhecer o teu valor.

    LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
    # https://www.officinalis.pt/ep77
    # https://bloghack.pt/marketing-cast/claudia_fonseca_officinalis
    # https://edulanycardoso.com/claudia-fonseca
    # https://soundcloud.com/inesnunespimentelpodcast/23-viver-com-dois-propositos-maternidade-vs-empreendedorismo-com-claudia-fonseca

    Sobre o IIN
    # https://www.instagram.com/tv/BmQmZ-snsVm
    # https://www.youtube.com/watch?v=YRQfem4hbBs&t=1s
    # https://www.officinalis.pt/queres-health-coach

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    • 36 min

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