78 épisodes

Etre en forme, perdre du poids, se sentir bien dans son corps, avoir de l’énergie, être motivé au quotidien… Ces mots vous parlent ? Ou alors peut-être qu’ils sont bien loin de votre réalité ? Quelle que soit votre situation actuelle, celle-ci n’est pas une fatalité ! Il est possible de se sentir mieux sans avoir à révolutionner sa vie. Partons ensemble à la rencontre de ces hommes et femmes qui partagent avec nous tous leurs conseils pour vous aider à faire le plein d’énergie et améliorer votre santé afin que vous puissiez vivre une vie épanouissante et enthousiasmante.

✪ Parlons Forme : Se sentir bien dans son corps et dans sa tête Xavier Jaleran : Partenaire de votre Forme

    • Alimentation
    • 4.8 • 64 notes

Etre en forme, perdre du poids, se sentir bien dans son corps, avoir de l’énergie, être motivé au quotidien… Ces mots vous parlent ? Ou alors peut-être qu’ils sont bien loin de votre réalité ? Quelle que soit votre situation actuelle, celle-ci n’est pas une fatalité ! Il est possible de se sentir mieux sans avoir à révolutionner sa vie. Partons ensemble à la rencontre de ces hommes et femmes qui partagent avec nous tous leurs conseils pour vous aider à faire le plein d’énergie et améliorer votre santé afin que vous puissiez vivre une vie épanouissante et enthousiasmante.

    13 aliments à éviter dans un régime pauvre en glucides

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    Réduire votre consommation de glucides est une bonne option pour perdre du poids et obtenir d’autres bénéfices au niveau de votre santé. Cependant, êtes-vous sure de faire les bons choix lorsque vous composez votre assiette ? Avez-vous la certitude que les aliments que vous choisissez ne sont pas trop riches en glucides ? Pour en avoir le cœur net, voici 13 familles d’aliments à limiter ou supprimer si vous voulez réduire votre consommation de glucides au quotidien ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/79 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

    • 21 min
    Réduire les glucides : 6 erreurs à éviter

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    Aujourd’hui je vous partage 6 erreurs qu’il est commun de faire lorsque l’on décide de réduire sa consommation de glucides. Des erreurs que vous pouvez facilement éviter à partir du moment où vous avez conscience de leur existence, ce sera le cas d’ici la fin de cet épisode ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/78 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

    • 15 min
    Le moment « parfait » n’existe pas (et c’est très bien comme ça)

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    Voyons ensemble pourquoi le moment « parfait » que vous attendez peut-être depuis des mois ou des années pour agir ne va jamais pointer le bout de son nez… et vous savez quoi ? C’est une bonne nouvelle ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/77 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

    • 19 min
    Perdre du gras : Les 4 meilleures stratégies contre la graisse

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    Découvrez 4 stratégies simples mais très efficaces pour activer votre perte de gras. Des stratégies que vous pouvez conserver dans le temps afin d’avoir la certitude de maintenir vos résultats durablement car au final c’est bien souvent le problème des régimes et autres méthodes « miracle » : des solutions à court terme, sous forme de sprint, qui plutôt que favoriser la perte de poids durable entraînent surtout l’effet yo-yo que vous connaissez et redoutez probablement. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/76 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

    • 24 min
    Augmenter votre métabolisme : 10 stratégies simples et efficaces

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    Dans cet épisode, je vous parle du métabolisme de base et je vous partage 10 stratégies pour augmenter celui-ci afin de booster votre perte de poids tout en gagnant en énergie. Des stratégies qui sont accessibles à toutes et tous et que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien facilement et rapidement. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/75 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

    • 18 min
    Craquages et pulsions : Que faire après une orgie alimentaire

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    La perte de poids est rarement un long fleuve tranquille. Quand on s’engage dans une telle démarche, il est fréquent que celle-ci soit semée d’embuche et en particulier que vous fassiez face à des craquages ou des pulsions qui ont pour conséquence que vous mangez trop vite et en trop grande quantité. Dans la plupart des cas, vous n’avez pas ou plus faim mais c’est comme ça, c’est plus fort que vous. Du coup, comme on ne va pas ignorer que ce genre d’épisode peut arriver, je vous propose ces 10 conseils que vous pourriez suivre pour vous remettre en selle. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/74 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

    • 17 min

Avis d’utilisateurs

4.8 sur 5
64 notes

64 notes

Méline_L ,

Super série de Podcast

Hello, j’écoute les podcasts de Xavier depuis très récemment et j’en suis déjà accro !!! Je trouve que les sujets abordés sont à la fois variés et sont à la fois les basiques de la nutrition. J’aime beaucoup le fait que Xavier nous ouvre les yeux sur certaines croyances autour de la nutrition. Écouter ces podcast fait partie de ma routine quotidienne.
Merci à Xavier pour ce contenu de qualité.

Chlev ,

Super !

Merci pour ce podcast très intéressant et motivant

1piano1blog ,

Super podcast !!

Merci Xavier pour tes podcasts qui me motivent pour tenir ma routine au quotidien :)
Ma principale difficulté est de tenir dans la durée. Écouter tes émissions m’aident énormément. Alors un grand merci !

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