Révélations révélations

Dans cet épisode j'explore le sujet de la gratitude, une pratique que j'ai découverte il y a quelques années et qui m'a surprise par sa puissance en terme de bienfaits individuels et collectifs.

J'explique de quoi il s'agit, ce qui peut faire frein à sa mise en place, tout ce qu'elle peut nous apporter de bon. Enfin, je partage quelques pratiques très concrètes pour l'intégrer dans son quotidien personnel ou professionnel et ainsi se faire du bien ... au coeur et au corps :)

Et comme souvent, je termine par une lecture qui m'a inspirée à ce sujet.

Je vous souhaite une belle écoute ! 

Cet épisode a pour intention de permettre à chacun de s'autoriser à créer. En effet, chacun d'entre nous a la capacité de créer or nous sommes beaucoup à penser que ce n'est pas à notre portée. Pourtant souvent l'envie est là mais elle est vite refoulée...

Dans cet épisode j'explore les freins à lever, les conditions qui favorisent la création et les bénéfices à laisser s'exprimer le créateur qui est en chacun de nous, 

Qu'auriez-vous envie de créer que vous ne vous autorisez pas à faire ? Cet épisode peut vous donner envie de franchir le pas !

Courir après le temps, manquer de temps, vivre à un rythme épuisant, semble être devenu quelque chose de courant et normal dans nos sociétés "modernes". 

Pourtant nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir un besoin de ralentir, et les conséquences d'une surchauffe, sans forcément savoir comment faire autrement. 

Dans cet épisode, j'explore ce sujet pour identifier d'une part comment évaluer son rythme de vie et déterminer s'il nous convient vraiment. D'autre part, pour voir comment se permettre de ralentir et revenir à un rythme plus naturel, dans un monde qui nous pousse plutôt à augmenter notre cadence.

Dans cet épisode, j'explore le sujet de l'acceptation pour aller identifier ce qui peut nous aider à faire un chemin jusqu'à l'acceptation lorsque l'on fait face à des changements de situations non souhaitées, des évènements qui ne correspondent pas à ce que l'on voulait et pour lesquels nous ne pouvons rien changer. 

Je m'appuie sur un exemple personnel récent qui m'a poussé à dire "oui à la vie", malgré mes résistances du départ :-)

Je vous souhaite une belle écoute !

Cet épisode est une pratique guidée qui fait suite à l'épisode #13 "Je suis perdue". 

C'est une pratique de pleine conscience qui permet de s'entrainer à laisser nos pensées se déposer en retrouvant le lien à son corps, à sa respiration et s'offrir un précieux temps de ressourcement.

Réservez-vous 10 minutes au calme, dans un endroit où vous n'allez pas être dérangé, et partageons ensemble ce moment !

Dans cet épisode, j'apporte des éléments d’éclairage sur le fonctionnement de nos pensées et plus largement de notre esprit. J'explique comment nos pensées nous éloignent souvent de la réalité des choses et du moment présent. Je termine en présentant une pratique, la méditation de pleine conscience, qui permet de retrouver une clarté d'esprit, une reconnexion à soi, aux autres et aux saveurs de la vie. 

Le prochain épisode (#14) proposera une pratique guidée de méditation de pleine conscience pour aller plus loin dans la découverte de cette approche. 

Vous pouvez aussi découvrir mon programme de découverte de la méditation de pleine conscience conçu pour mon partenaire Bloomr ici: https://programmes.bloomr.org/apaisement