Rythme Ton Flow - Le Podcast de l'Equilibre Sarra Saidi

CHAMBOULANTE.



Je vous raconte tout, entre objectivité et émotions. Sans filtres, vous verrez que la vie d’entrepreneur est une montagne russe sans fin.



C’est une aventure qui vaut le coup d’être vécue. Voici les liens que j’ai évoqués pendant l’épisode.



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Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 2023.



A très vite pour de nouvelles aventures,



Sarra 

Hellooo et bienvenue  pour ce jour 20 du calendrier de l'avent et cette vingtième méditation offerte 🎁




Cet exercice de cohérence cardiaque rythme la respiration pour amener le calme, et faire battre le coeur de manière plus cohérente.

En harmonisant l'inspiration et l'expiration, la respiration devient cohérente, et apaise le corps entier.


 

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Hellooo et bienvenue  pour ce jour 19 du calendrier de l'avent et cette dix neuvième méditation offerte 🎁


Cette méditation guidée sous forme de relaxation permet de lacher le contrôle, lâcher prise et se détendre paisiblement.

Elle est parfaite pour retrouver le calme en 5 minutes. 



 

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Hellooo et bienvenue  pour ce jour 18 du calendrier de l'avent et cette dix huitième méditation offerte 🎁


Cette méditation des 5 sens permet de se reconnecter au monde extérieur et de développer la pleine conscience.

L'odorat, le toucher, la vue, l'ouie et l'odorat sont parcourus en douceur pour une relaxation sensitive. 




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Hellooo et bienvenue  pour ce jour 17 du calendrier de l'avent et cette dix-septième méditation offerte 🎁


Aujourd'hui, on fait le plein de belles énergies avec ces pensées positives.
Ce genre d'affirmations travaille la gratitude, aide à aller de l'avant et avancer dans la bonne humeur.
La répétition permet de les fixer.
Il est évident que ce n'est pas magique : le principal est de ressentir, et de rebooster son cerveau de belles ondes pour avoir un regard plus ouvert et plus positif sur le monde et sur soi. 




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Hellooo et bienvenue  pour ce jour 16 du calendrier de l'avent et cette seizième méditation offerte 🎁


Aujourd'hui, on fait un classique en matière de relaxation, de détente et de gestion du stress.
C'est le body scan ou le scan corporel.

Par votre mental, vous canalisez et relâchez zone par zone, pour arriver à une détente corporelle qui traverse l'ensemble du corps.
Vous retrouverez cet exercice en sophrologie, en méditation, en relaxation et en visualisation. 




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