57 episodes

🎙Rythme Ton Flow est le podcast qui optimise ton Ă©quilibre de vie. Artistes, sportifs de haut niveau, dirigeant.e.s, entrepreneurs.ses y rĂ©vĂšlent leurs « petits secrets » de performance. Comment font-ils? Comment parviennent-ils Ă  concilier objectifs pro, vie perso, vie sociale, loisirs, parfois voyages, etc.?
Au secours la pression !
Ils sont humains, faits de chair et d’os, mais ils optimisent leur Flow, cette sensation d’ĂȘtre dans leur zone de gĂ©nie, sans s'oublier pour autant. 

Associer Equilibre et Ambition: mythe ou réalité ? 
Vous aurez le maximum d’outils pour que vous puissiez vous dire, que vous aussi, vous mĂ©ritez d’ĂȘtre ambitieux.se, de rĂȘver, de croire en vous pour atteindre vos objectifs et vivre la vie de vos rĂȘves.

Inspirez-vous, osez, sans vous sacrifier.

Je ne vous en dis pas plus, soyez au rendez-vous tous les mercredis pour apprendre vous aussi, à Rythmer Votre Flow et ne plus sacrifier votre vie au service de votre travail ! 

Je m'appelle Sarra Saidi et vous pouvez me retrouver sur Instagram (https://www.instagram.com/sarra.saidi_/), Linkedin (https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/) ou rejoindre la premiĂšre newsletter pensĂ©e pour ton bien-ĂȘtre par ici (https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/) .

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Rythme Ton Flow - Le Podcast de l'Equilibre Sarra Saidi

    • Forme et santĂ©
    • 5.0 ‱ 14 Ratings

🎙Rythme Ton Flow est le podcast qui optimise ton Ă©quilibre de vie. Artistes, sportifs de haut niveau, dirigeant.e.s, entrepreneurs.ses y rĂ©vĂšlent leurs « petits secrets » de performance. Comment font-ils? Comment parviennent-ils Ă  concilier objectifs pro, vie perso, vie sociale, loisirs, parfois voyages, etc.?
Au secours la pression !
Ils sont humains, faits de chair et d’os, mais ils optimisent leur Flow, cette sensation d’ĂȘtre dans leur zone de gĂ©nie, sans s'oublier pour autant. 

Associer Equilibre et Ambition: mythe ou réalité ? 
Vous aurez le maximum d’outils pour que vous puissiez vous dire, que vous aussi, vous mĂ©ritez d’ĂȘtre ambitieux.se, de rĂȘver, de croire en vous pour atteindre vos objectifs et vivre la vie de vos rĂȘves.

Inspirez-vous, osez, sans vous sacrifier.

Je ne vous en dis pas plus, soyez au rendez-vous tous les mercredis pour apprendre vous aussi, à Rythmer Votre Flow et ne plus sacrifier votre vie au service de votre travail ! 

Je m'appelle Sarra Saidi et vous pouvez me retrouver sur Instagram (https://www.instagram.com/sarra.saidi_/), Linkedin (https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/) ou rejoindre la premiĂšre newsletter pensĂ©e pour ton bien-ĂȘtre par ici (https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/) .

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    Mon bilan 2022 : leçons d’un an d’entrepreneuriat, entre joie et frustrations

    Mon bilan 2022 : leçons d’un an d’entrepreneuriat, entre joie et frustrations

    CHAMBOULANTE.



    Je vous raconte tout, entre objectivitĂ© et Ă©motions. Sans filtres, vous verrez que la vie d’entrepreneur est une montagne russe sans fin.



    C’est une aventure qui vaut le coup d’ĂȘtre vĂ©cue. Voici les liens que j’ai Ă©voquĂ©s pendant l’épisode.



    📆 Planning des Ă©vĂ©nements : https://www.sarrasaidi.com/planning/



    👉 Pour rejoindre ma newsletter : https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/



    Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 2023.



    A trĂšs vite pour de nouvelles aventures,



    Sarra 

    • 30 min
    🎁 Calendrier de l'Avent jour 20 : Exercice de cohĂ©rence cardiaque en 5min

    🎁 Calendrier de l'Avent jour 20 : Exercice de cohĂ©rence cardiaque en 5min

    Hellooo et bienvenue  pour ce jour 20 du calendrier de l'avent et cette vingtiĂšme mĂ©ditation offerte 🎁




    Cet exercice de cohérence cardiaque rythme la respiration pour amener le calme, et faire battre le coeur de maniÚre plus cohérente.

    En harmonisant l'inspiration et l'expiration, la respiration devient cohérente, et apaise le corps entier.


     

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    // Passez faire un coucou !

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    • 4 min
    🎁 Calendrier de l'Avent jour 19 : Relaxation guidĂ©e pour lĂącher prise en 5 min

    🎁 Calendrier de l'Avent jour 19 : Relaxation guidĂ©e pour lĂącher prise en 5 min

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    https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ 





    --



    Hellooo et bienvenue  pour ce jour 19 du calendrier de l'avent et cette dix neuviĂšme mĂ©ditation offerte 🎁


    Cette méditation guidée sous forme de relaxation permet de lacher le contrÎle, lùcher prise et se détendre paisiblement.

    Elle est parfaite pour retrouver le calme en 5 minutes. 



     

    🎄

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    • 5 min
    🎁 Calendrier de l'Avent jour 18 : MĂ©ditation des 5 sens pour accepter ses Ă©motions et calmer ses peurs

    🎁 Calendrier de l'Avent jour 18 : MĂ©ditation des 5 sens pour accepter ses Ă©motions et calmer ses peurs

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    https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ 




    --

    Hellooo et bienvenue  pour ce jour 18 du calendrier de l'avent et cette dix huitiĂšme mĂ©ditation offerte 🎁


    Cette méditation des 5 sens permet de se reconnecter au monde extérieur et de développer la pleine conscience.

    L'odorat, le toucher, la vue, l'ouie et l'odorat sont parcourus en douceur pour une relaxation sensitive. 




    🎄

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    • 4 min
    🎁 Calendrier de l'Avent jour 17 : Affirmations positives pour se remplir de gratitude et attirer le posi

    🎁 Calendrier de l'Avent jour 17 : Affirmations positives pour se remplir de gratitude et attirer le posi

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    https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ 





    --

    Hellooo et bienvenue  pour ce jour 17 du calendrier de l'avent et cette dix-septiĂšme mĂ©ditation offerte 🎁


    Aujourd'hui, on fait le plein de belles énergies avec ces pensées positives.
    Ce genre d'affirmations travaille la gratitude, aide Ă  aller de l'avant et avancer dans la bonne humeur.
    La répétition permet de les fixer.
    Il est évident que ce n'est pas magique : le principal est de ressentir, et de rebooster son cerveau de belles ondes pour avoir un regard plus ouvert et plus positif sur le monde et sur soi. 




    🎄

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    • 5 min
    🎁 Calendrier de l'Avent jour 16 : Exercice de Body Scan pour mieux dormir

    🎁 Calendrier de l'Avent jour 16 : Exercice de Body Scan pour mieux dormir

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    --

    Hellooo et bienvenue  pour ce jour 16 du calendrier de l'avent et cette seiziĂšme mĂ©ditation offerte 🎁


    Aujourd'hui, on fait un classique en matiÚre de relaxation, de détente et de gestion du stress.
    C'est le body scan ou le scan corporel.

    Par votre mental, vous canalisez et relùchez zone par zone, pour arriver à une détente corporelle qui traverse l'ensemble du corps.
    Vous retrouverez cet exercice en sophrologie, en méditation, en relaxation et en visualisation. 




    🎄

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    • 6 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
14 Ratings

14 Ratings

CamBonsH ,

Une bulle d’oxygùne !

Merci pour ça đŸ™đŸ»

NourS7150 ,

Tres apaisant

Franchement, plus qu’un podcast, on se laisse emporter
 bravo !

Marinesophie ,

Rafraßchissant et décomplexant

Un super podcast qui dĂ©coiffe, dans lequel on retrouve la continuitĂ© des enseignements de Sarra dans des Ă©pisodes solo ou avec invitĂ©s. Merci pour la transparence des formats backstage, toujours hyper instructifs đŸ€—âœš

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