19 épisodes

Après plusieurs années à pratiquer le Triathlon, j'ai dû stopper brutalement pour raisons de santé. Quelques années après, je redécouvre le sport, avec un triple objectif : santé-plaisir-performance.

Retrouvez aussi mon quotidien de Marathonien sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCT-Ye0nX5eCkHI47pYTJ5Fg

Au plaisir de vous croiser sur les routes du Luxembourg ou ailleurs!

Ermanno

SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux IronmanoLux

    • Sports

Après plusieurs années à pratiquer le Triathlon, j'ai dû stopper brutalement pour raisons de santé. Quelques années après, je redécouvre le sport, avec un triple objectif : santé-plaisir-performance.

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Au plaisir de vous croiser sur les routes du Luxembourg ou ailleurs!

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    #2.07 SalutLesSportifs en 2020 !

    #2.07 SalutLesSportifs en 2020 !

    Après un épisode #BILAN2019, je vous propose un compte rendu des premiers jours de #2020 !




    Pour découvrir mon offre de coaching (encore un peu de patience, mais vous pouvez déjà vous abonner à la Newsletter pour être informé dès que ce sera prêt) : https://ermanno.fr/coaching




    Pour voir le CR vidéo avec mon fils : https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/2020-01-05




    Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast.




    Pour découvrir mes productions :







































    #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain




    Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?










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    • 15 min
    SalutLesSportifs s02e06

    SalutLesSportifs s02e06

    Salut les sportifs !




    Aller, je me résigne à faire, moi aussi un épisode BILAN de 2019 !




    Quelques stats ? Celles de Strava sont infra !




    Et un autre point sur lequel 2019 a aussi porté ses fruits : le rééquilibrage alimentaire avec un arrêt du sucre (en gros, je ne mange plus de patisseries, je ne bois plus de jus de fruits, j'ai arrêté toutes ces cochonneries de barres ou gels pendant mes entrainements, je ne rajoute plus aucun gramme de sucre nulle part), une augmentation de ma consommation en fruits et en légumes et depuis début Novembre, un régime entièrement végétarien (pour en tester les bienfaits -ou non- sur mon énergie, ma récupération, l'évolution de mon entraînement et pas pour une question idéologique) et le résultat sur la balance parle de lui-même :









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    #InstaRun #Triathlon #Running #RunInLux #1Training1Video #Spodcaster #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #TeamPaulSardain









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    • 14 min
    SalutLesSportifs s02e05

    SalutLesSportifs s02e05

    Salut les sportifs !

    Je vous explique pourquoi je suis passé de coureur à marcheur ces dernières semaines !

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    Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

    • 15 min
    SalutLesSportifs s02e04

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    Salut les sportifs !

    Semaine plus légère cette fois, mais uniquement en terme d'entrainement, pas de bons moments ! Je vous explique tout ça !

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    Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

    • 10 min
    SalutLesSportifs s02e03

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    Salut les sportifs !




    Je suis presque TRES satisfait de cette belle semaine qui s'achève. Toujours pas de plan, du coup, j'y vais toujours au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course à Hesperange. J'ai beaucoup monté la semaine dernière, cette fois, j'ai essayé d'être plus sage !




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    Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

    • 13 min
    SalutLesSportifs s02e02

    SalutLesSportifs s02e02

    Salut les sportifs !

    Une belle semaine qui se termine pour moi. Pas de plan, du coup, j'y vais au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course à plusieurs et du vallonné. J'aime ça monter et descendre, surtout avec des potes !

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    • 10 min

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