Si t’es accro au sucre c’est la faute de tes parents | Avec Meryl & Flavio

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :

- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv

- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH

Dans cet épisode, on reçoit Laura Chabru, coach spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, qui accompagne depuis 4 ans des femmes souffrant de boulimie et d'hyperphagie. Elle-même a vécu 10 ans avec des TCA — anorexie puis boulimie — et partage aujourd'hui son histoire sans tabou, ainsi que tout ce qu'elle a compris pour s'en sortir définitivement.

Dans cet épisode, Laura explique :

- Pourquoi restriction et compulsion forment un cercle vicieux dont on ne sort pas par la volonté

- Comment reconnaître les premiers signes d'un trouble du comportement alimentaire

- Pourquoi les régimes et les plans alimentaires hyper-restrictifs aggravent souvent la situation

- Le rôle clé des émotions, des traumas et de l'intelligence émotionnelle dans la guérison

- Et comment retrouver une relation sereine avec la nourriture, sans contrôle ni culpabilité

Un épisode à la fois courageux, bienveillant et profondément utile pour celles et ceux qui souffrent et pour ceux qui accompagnent.

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-tca

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature

Site : https://paretosante.fr/

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Laura Chabru :

Instagram : https://www.instagram.com/laurachabru.tca/

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

Sommaire :

00:00 – Introduction

01:02 – Présentation de Laura Chabru

01:51 – Son histoire personnelle : 10 ans de TCA, de l'anorexie mentale aux compulsions

05:14 – Les premiers signaux pour reconnaître un trouble du comportement alimentaire

09:39 – Balance et dysmorphophobie : se voir différemment de ce qu'on est vraiment

13:29 – TCA et émotions : souffrir par mal-être, pas seulement pour le physique

17:48 – Le trauma dans les TCA : un commentaire peut suffire à tout déclencher

21:43 – Croyances alimentaires : les mythes qui persistent et comment les remettre en question

25:20 – Boulimie, hyperphagie, anorexie : ce qui se passe concrètement lors d'une crise

29:34 – Les diéticiens classiques face aux TCA : pourquoi les plans restrictifs aggravent tout

33:15 – Restriction = compulsion : la règle de base des neurosciences alimentaires

37:17 – Intelligence émotionnelle et TCA : apprendre à traverser ses émotions sans les anesthésier

41:23 – Quand tu manges de façon équilibrée, le rapport au sucré change naturellement

45:26 – TCA chez les hommes et retour des contenus toxiques sur TikTok

49:10 – L'algorithme des réseaux sociaux : comment il influence les comportements alimentaires

53:23 – Sédentarité, mouvement et stress chronique : des leviers souvent ignorés dans les TCA

57:06 – L'effet boule de neige des petits gestes quotidiens : régularité plutôt que performance

1:00:05 – Réapprendre la faim : le premier pilier de la guérison

1:04:09 – Faim physique vs gourmandise vs alimentation émotionnelle : les distinguer concrètement

1:07:52 – Faire de belles assiettes, manger avec plaisir : le rôle du rassasiement dans la guérison

1:12:09 – Prendre du recul sur les conseils des influenceurs et trouver ce qui fonctionne pour soi

1:16:13 – Morphologie, génétique et comparaison : arrêter de se mesurer aux autres

1:20:27 – Rechutes et périodes sensibles : comment les gérer sans culpabilité

1:23:08 – En parler à son entourage : comment briser la glace sans se mettre en danger

1:27:16 – Le rôle du coach TCA : limites, humilité et responsabilité partagée

1:31:29 – Message de fin : arrêter d'intellectualiser et passer à l'action

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer