34 épisodes

Tu es stressé ? Émotionnellement fatigué ? Tu ne sais pas comment améliorer certains aspects de ta vie ou tu t'intéresses simplement au bien-être et tu ne sais pas par où commencer ? Bouge pas, tu es au bon endroit ! 

Je suis Abla, et ensemble, nous allons voir comment nous pouvons travailler sur notre propre bien-être et l'améliorer à plusieurs niveau. Mon expérience personnelle et différentes formations m'ont permis d'avoir une idée claire sur les actions à effectuer au quotidien pour améliorer nos vies.
Ici, tu trouveras des conseils, astuces, anecdotes, et même des témoignages de personnes que tu connais certainement.

Tu peux me retrouver sur : 
Instagram : @squatthatbrain 
Mon blog : www.squathatbrain.com
Tu peux également me joindre par mail : hello@squathatbrain.com

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    • Développement personnel
    • 4.5 • 12 notes

Tu es stressé ? Émotionnellement fatigué ? Tu ne sais pas comment améliorer certains aspects de ta vie ou tu t'intéresses simplement au bien-être et tu ne sais pas par où commencer ? Bouge pas, tu es au bon endroit ! 

Je suis Abla, et ensemble, nous allons voir comment nous pouvons travailler sur notre propre bien-être et l'améliorer à plusieurs niveau. Mon expérience personnelle et différentes formations m'ont permis d'avoir une idée claire sur les actions à effectuer au quotidien pour améliorer nos vies.
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    33. Fin de 2020 et santé mentale - Podcastmas #24

    33. Fin de 2020 et santé mentale - Podcastmas #24

    Ca y est les amis, nous vivons (enfin) les derniers jours de cette année 2020. Et pour bien finir l'année, je vous ai préparé un épisode pour parler ensemble de comment prendre soin de sa santé mentale en cette période.
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    • 16 min
    32. Le sommeil : comment l'améliorer naturellement ? - Podcastmas #23

    32. Le sommeil : comment l'améliorer naturellement ? - Podcastmas #23

    Le sommeil est une des sources d'énergie principales. Il nous aide à être productif, de bonne humeur, en bonne santé etc. Mais plusieurs personnes rencontrent des périodes où elles commencent à avoir un sommeil plus ou moins perturbé et moins réparateur.
    Dans cet épisode, je partage avec vous toutes les astuces naturelles pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
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    • 18 min
    31. Prendre de nouvelles habitudes - Podcastmas #22

    31. Prendre de nouvelles habitudes - Podcastmas #22

    On a tous envie de changer certains points dans notre vie, qu'ils soient en rapport avec notre alimentation, notre sommeil, notre activité sportive, et j'en passe. Mais prendre de nouvelles habitudes peut s'avérer un peu plus compliqué que ce que l'on pourrait penser.
    Dans cet épisoe, je partage avec vous comment je pense que nous pourrions prendre de nouvelles habitudes et surtout, sans craquer ! 
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    • 18 min
    30. La caféine : c'est bon ou pas bon pour la santé ? - Podcastmas #21

    30. La caféine : c'est bon ou pas bon pour la santé ? - Podcastmas #21

    La caféine fait partie de notre vie, est est présente dans notre thé, café, et également dans certaines boissons. Mais les avis sont différents, certains disent que c'est bon pour la santé, d'autres que c'est mauvais...
    Qu'en est-il vraiment ? Je partage avec vous tout ce que vous avez besoin de savoir pour ne pas nuire à votre santé.
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    Musique podcast : 
    Carefree by Kevin MacLeod
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    • 13 min
    29. Ma routine du Dimanche - Podcastmas #20

    29. Ma routine du Dimanche - Podcastmas #20

    Plus jeune, je détestais les Dimanche, parce que j'avais tendance à stresser pour le lendemain. Mais avec le temps, j'ai commencé, petit à petit, à inclure des activités qui me font du bien.
    Aujourd'hui, le Dimanche est devenu mon jour préféré de la semaine, et dans cet épisode, je partage avec vous ma routine parfaite du Dimanche ! 
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    • 10 min
    28. 10 aliments qui rendent heureux - Podcastmas #19

    28. 10 aliments qui rendent heureux - Podcastmas #19

    On parle souvent d'aliments qui sont bons pour la santé, mais saviez-vous que certains aliments pouvaient nous aider à être heureux ?
    Dans cet épisode, je partage avec vous 10 aliments qui participeront à votre bonheur.
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    • 9 min

Avis d’utilisateurs

4.5 sur 5
12 notes

12 notes

Djidjifofo ,

Love it! Je ne rate aucun épisode!

Léger et super agréable à écouter!
Bonne continuation 🤩

imene voice ,

Bravo

Bonne continuation :)

Amandine L. ,

Que c’est long...

Outre l’enregistrement coupe à multiples reprises, et scandé de « n’hésitez pas », le discours n’est que répétitions.

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