Tempo para Respirar André Gonzaga

Salve salve querides!
Neste mini podcast eu te convido a colaborar numa pesquisa anônima que estou produzindo. Já agradeço por estar fazendo parte desse processo comigo! Faz parte de algo maior que em breve estaremos compartilhando.
Você pode participar da pesquisa clicando aqui: https://forms.gle/DxgehYdfHBEAgHy49
Fica até o final porque tem um momento prático em que te convido pra se conectar com seu corpo na atenção da escuta plena. A intenção é conectarmos com nosso sentir da forma mais atenta possível. Esse pequeno gesto é um grande treinamento para nosso cérebro! Ao longo do dia temos um transito enorme de pensamentos e nem nos damos conta de onde eles vêm e como vão. O mínimo que podemos fazer é estarmos mais conscientes de nossos pensamentos para elevarmos a qualidade de vida mental e corporal.
Sintam-se abraçados!!
Créditos da música de fundo: Instrumental Marginal Menestrel de MV Bill

Orientações para uma auto investigação interna. Meditação Guiada para Escrita.