11 épisodes

Ultime Forme, le podcast fitness qui te guide et te transforme pour décrocher ta meilleure version physique ! Animé par Hocine, le coach sportif & expert en optimisation corporelle.

Ultime Forme Hocine

    • Forme et santé
    • 5,0 • 3 notes

Ultime Forme, le podcast fitness qui te guide et te transforme pour décrocher ta meilleure version physique ! Animé par Hocine, le coach sportif & expert en optimisation corporelle.

    #11, 4 Méthodes Implacables Pour Faire Du Muscle Sans Matériel !

    #11, 4 Méthodes Implacables Pour Faire Du Muscle Sans Matériel !

    💪 Dans cet épisode, découvre 4 méthodes pour faire du muscle sans matériel ni salle de sport. Avec ces 4 principes tirés des meilleures préparations physiques, tu vas pouvoir te modeler un corps athlétique plein d’énergie sans même soulever un haltère. Enfin des astuces professionnelles pour atteindre tes objectifs en t’entrainant sans contrainte.



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    • 9 min
    #10, Une Routine Sportive Matinale De Moins De 5 Minutes Pour Booster Son Énergie

    #10, Une Routine Sportive Matinale De Moins De 5 Minutes Pour Booster Son Énergie

    Dans cet épisode, découvre une routine sportive matinale de moins de 5 minutes pour exploser ton potentiel d’énergie. Avec cette nouvelle habitude, tu vas libérer une vitalité maximum et faire une croix définitive sur les fatigues passagères.



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    • 7 min
    #09, Quels Sont Les Besoins En Protéines Pour Un Corps Idéal ?

    #09, Quels Sont Les Besoins En Protéines Pour Un Corps Idéal ?

    Dans cet épisode, découvre quels sont tes besoins en protéines pour un corps idéal et améliorer n’importe quelles performances sportives ! Maitrise un des piliers phares de la nutrition en sachant exactement comment quantifier et utiliser ta consommation journalière de protéines. Ici, ton coach te révèle tout ce que tu dois absolument savoir sur l’alimentation pour atteindre tes objectifs physiques.



    Référence étude: Bilsborough S, Mann N. A review of issues of diatery protein intake in humans. Int J Sport Nutr Exerc Meta 2006. Apr. 16(2): 129-52



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    • 8 min
    #08, Comment Manger Du Gras À Volonté Sans Prendre Un Seul Gramme ?

    #08, Comment Manger Du Gras À Volonté Sans Prendre Un Seul Gramme ?

    Dans cet épisode, découvre comment manger du gras à volonté sans prendre un seul gramme sur ta balance ! Si, toi aussi tu penses que les graisses de ton alimentation nuisent à ta forme et qu’il faut à tout prix en réduire la consommation, alors retrouve comment les consommer sans te soucier de leurs quantités !



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    • 7 min
    #07, Quel Est Le Meilleur Moment Pour Faire Du Sport ?

    #07, Quel Est Le Meilleur Moment Pour Faire Du Sport ?

    Dans cet épisode, découvre quel est le meilleur moment pour faire du sport et ainsi garantir un maximum de résultats ! En sachant exactement comment planifier ta pratique sportive, tu vas enfin te modeler un physique et une forme à 0 défaut.



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    • 6 min
    #06, Faut-il Obligatoirement Chercher À Avoir Des Courbatures Pour Etre Efficace ?

    #06, Faut-il Obligatoirement Chercher À Avoir Des Courbatures Pour Etre Efficace ?

    Est-ce que les courbatures sont le signe d’une bonne pratique sportive ? Ou au contraire, si tu n’en développes pas, est-ce que cela veut dire que tes efforts ne servent à rien ? Dans cet épisode, ton coach t’explique si tu dois obligatoirement chercher à avoir des courbatures pour être efficace et atteindre tous tes objectifs physiques !



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    • 8 min

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5,0 sur 5
3 notes

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