Un Peu Plus Léger Podcast TK et Fanny

Dans cette deuxième saison TK et Fanny ont un objectif : 

Trouver ensemble le chemin vers une vie globalement « un peu plus légère ». 



Moins de cogitation, plus de confiance et une vie dans laquelle on apprend petit à petit à lâcher prise pour se rapprocher de son vrai soi ! 



Tout un programme et quelques pistes de réflexion dans ce 1er épisode.   Enjoy! 

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Être un peu plus léger dans la tête ne passerait-il pas par savoir quels sont nos véritables besoins ? 

Dans ce 2ème épisode, nous apprenons à différencier les messages en provenance de notre tête et ceux en provenance de notre corps. 

L’objectif : mieux se connaitre et prendre des décisions plus en accord avec qui nous sommes vraiment. 



Facile! 



Pas forcement... notre tête et notre corps sont tous deux émetteurs de messages et d’informations. Arriver à différencier les messages en provenance de notre tête et ceux en provenance de notre corps permet de faire des choix plus justes, plus en accord avec nos véritables besoins.  



Bonne écoute! 



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Après avoir appris à différencier les messages en provenance de la tête et ceux en

provenance de notre corps, il est temps, dans ce 3 ème épisode, de comprendre en quoi

cela peut nous aider à mieux nous comprendre et à faire des choix en accord avec nos

besoins profonds.



Encore une belle perspective d’exploration pour TK et Fanny.

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Apprendre à s’écouter n’est déjà pas chose facile, mais quand la peur s’invite dans les ressentis alors tout se complexifie. 



Dans cet épisode TK et Fanny approfondissent donc le « comment s’écouter » en incluant les ressentis liés aux peurs.  Quand les écouter? Quand les ignorer et les surmonter? Chaque situation est différente mais savoir les rencontrer est essentiel. 



Bonne écoute! 



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Un épisode N°5 avec pour invité une personne que nous avons toujours un grand plaisir à recevoir : Florian Saffer ! 



Florian va, entre autre, nous présenter la notion de schéma psychologique et nous expliquer en quoi ces schémas téléguident nos fonctionnements et ne nous laissent finalement pas réellement libres de nos réactions. 



Avant d’aborder ce sujet complexe et passionnant, Florian va nous apporter quelques clés de compréhension pour réussir à mieux s’écouter, pour mieux les comprendre pour s'en librérer



Bonne Ecoute !

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Un 6ème épisode dans un rythme plus posé, qui invite à l’observation, observation de soi, de ses pensées, de ses sensations corporelles et de ses émotions. Un épisode dans lequel se mêlent explication et expérimentation pour saisir l’essence même de ce qu’est la pleine conscience et saisir en même temps en quoi l’observation de soi est une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi et une manière adaptée de répondre à nos besoins tant physiques qu’émotionnels.



Plongez en vous avec nous et Duncan Benveniste dans ce 6 ème épisode ! Duncan est diététicien et spécialiste de la pleine conscience (mindful eating comme dirait TK).  Vous pouvez savoir plus sur lui sur :

son site web : http://duncanbenveniste.com/  

son Instagram  

et son Youtube





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