Un Thé avec Hygée

Amélie MEVAERE
Un Thé avec Hygée

Hello ✨ Moi c’est Amélie, professeure d’anglais en lycée sur la métropole lilloise et naturopathe spécialisée dans le bien-être adolescent et l’immunité gynécologique. (fraîchement certifiée depuis Juillet 2024). J’ai créé « Un Thé avec Hygée » pour que mes auditrices trouvent des réponses à leurs questions/problématiques rencontrées tout au long de leur vie de femmes, de l’adolescence à la ménopause. Le podcast se veut tel un véritable guide, un abécédaire de référence dédié aux femmes pour qu’elles puissent prendre soin d’elles et de leur entourage au féminin. Lors de chaque épisode, mes auditrices trouveront un sas de réconfort et de conseils sur les étapes clés de leur vie, en toute bienveillance et bonne humeur. Grâce à « Un Thé avec Hygée », j’ai à cœur de créer une communauté de femmes bienveillantes de tout âge confondu qui s’entraident en partageant ,en toute liberté et sororité , leurs doutes, leurs problématiques et/ou leurs questionnements sur ce qu’elles sont en train de vivre en tant que femmes. Si tu souhaites rejoindre cette belle communauté , rejoins-nous sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast.   Le lien en bio donne un accès direct aux différentes plateformes d’écoute et au site internet du podcast. N’oublie pas de soutenir le podcast en donnant la note de cinq étoiles ⭐️ sur Apple Podcasts et/ou Spotify et d’écrire un avis ✍, ce qui permettrait au podcast de gagner en visibilité . N’hésite pas à parler du podcast auprès des femmes de ton entourage qui auraient besoin de réconfort et de conseils.  Un grand merci pour ton soutien ✨ A très vite dans tes écouteurs 🎧 Amélie   Soutenez-nous sur Tipeee !

  1. ÉPISODE 1

    #1 Les joies de l'adolescence

    Après quelques épisodes dont les interviews relataient des techniques/pratiques pour voguer vers un meilleur bien-être au féminin, il est à présent temps de passer aux choses sérieuses. Nous ouvrons le bal de la saison 1 du podcast avec la période la plus compliquée dans la vie d'une femme : l'adolescence.  Pour ce premier épisode, je souhaitais inviter mon amie Océane, psychiatre pour introduire le sujet dans les grandes lignes. En effet, au mois de Septembre, le podcast reviendra avec des sous-thématiques plus spécifiques liées à l'adolescence. Ce rite de passage n'aura plus de secrets pour vous ! Dans cet épisode, nous abordons certaines problématiques rencontrées lors de cette période qui peut d'ailleurs être vécue très difficilement par les adolescentes : le corps change, l'esprit s'échauffe. L'ado se construit, tant physiquement que psychologiquement. Ce que l'on a tendance à oublier, c'est que l'adolescence forge l'adulte que nous allons devenir.  On a parfois tendance à sous-estimer l'importance de cette période, alors qu'on devrait y accorder plus de place et de bienveillance.  Avec Océane, nous nous remémorons cette période compliquée, avec tous les bouleversements qui en découlent. J'espère que cet épisode d'introduction vous plaiera 🙂  Je vous souhaite de passer un bel été. N'hésitez pas à rattraper les épisodes déjà sortis si vous ne les avez pas encore découverts et je vous retrouve au moins de Septembre pour le deuxième épisode de la saison 1.  Le compte Instagram du podcast sera alimenté cet été. Suivez-moi sur @un.the.avec.hygee pour suivre toute l'actualité du podcast et pour me suivre dans mes aventures.   Prenez soin de vous et à très vite.  Amélie Soutenez-nous sur Tipeee !

    48 min
  2. ÉPISODE 2

    #2 Comment aider son ado à mieux appréhender la rentrée scolaire ?

    J-9 avant la rentrée des classes 😱   Après deux mois d’été , il est temps pour vos enfants de reprendre le chemin de l’école .   Même si dans la plupart des cas, les enfants sont contents de retrouver leurs copains ( et leurs professeurs ) , la rentrée peut amener son lot de contrariétés ( stress, manque de confiance en soi …) et de réajustements ( fini les longues soirées d’été entre copains ou en famille et les grasses matinées).   Dans cet épisode, je tenais absolument à arborer ma casquette de professeur et d’étudiante en naturopathie pour vous partager en toute bienveillance quelques astuces à appliquer ces prochains jours pour appréhender au mieux la rentrée scolaire de vos enfants. J’y aborde la question du petit déjeuner, de l’importance du sommeil ou de gérer son stress , de l’organisation à l’année et des activités extra-scolaires et bien plus encore.   J’espère que ce premier épisode en solo vous plaira.   N’hésitez pas à le partager autour de vous et à l’évaluer sur votre plateforme d'écoute préférée ( vous pouvez laisser une note et un avis principalement sur Apple Podcasts et sur Spotify).   J’attends aussi vos retours sur cet épisode sur Instagram. Dites-moi quelles astuces ont fonctionné pour vos enfants. J’ai hâte de vous lire 🙂    Je vous donne rendez-vous dans deux semaines pour un prochain épisode, toujours sur le thème de l’adolescence.   Très bonne rentrée à tous et à très vite sur Instagram.   Amélie       *Lien du podcast Hypno+Morphée : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/hypno-morph%C3%A9e-m%C3%A9ditation-guid%C3%A9e-pour-un-sommeil/id1576740991   *Exemples d’étirements à effectuer le matin :   https://youtu.be/BNJuv209-yc   https://youtu.be/HWYU7RnKxLo   *Compte Instagram du podcast   https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1ujmh4pn5eqxd&utm_content= Soutenez-nous sur Tipeee !

    35 min
  3. ÉPISODE 3

    Comment savoir si mon ado souffre des TCA ( Troubles du Comportement Alimentaire) ?

    Pour cet épisode 3 de la saison 1 portant sur le thème de l'adolescence , je reçois Malvina, naturopathe spécialisée dans les TCA ( troubles du comportement alimentaire : parmi eux, l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie pour ne citer que les plus connus). Le choix de cette spécialisation n'est pas due au hasard : Malvina en a elle-même souffert. Dans cet épisode, elle nous livre un témoignage poignant de sa relation avec les TCA et nous partage de nombreux conseils pour aider au mieux votre adolescent(e).  Nous revenons aussi sur les causes des TCA, ces éléments déclencheurs qui peuvent venir bouleverser la vie des adolescents : le manque de confiance en soi, la comparaison avec les copines/copains, un événement marquant ( déménagement, rupture amoureuse, deuil, agression ) mais aussi les moqueries à l'école, pour ne citer que quelques exemples car chaque adolescent a sa propre histoire avec les TCA.  Même s'il peut être difficile de les repérer, Malvina insiste sur l'importance d'un accompagnement adapté et rassurant de l'adolescent (e) afin qu'il/elle puisse se confier et se sentir épaulé(e), en toute bienveillance et sans jugement.  J'espère que cet épisode vous aidera à en savoir plus sur les TCA et qu'il vous permettra de vous guider, de vous accompagner et de vous réconforter si vous les traversez en ce moment. J'espère aussi qu'il vous donnera des pistes pour que vous puissiez accompagner au mieux une personne de votre entourage qui souffre actuellement des TCA.  Comme cette pathologie est assez complexe, je vous donne rendez-vous vendredi dans deux semaines pour un autre épisode portant sur les TCA avec Céline, fondatrice de la plateforme "STOP TCA" qui accompagne au quotidien de nombreuses personnes souffrant de ces troubles alimentaires.  Bonne écoute et à très vite dans vos écouteurs.  Prenez soin de vous.  Amélie    Vous pouvez retrouver Malvina sur son compte Instagram : mfnatura.naturopathie et sur son site internet mfnatura.com    Soutenez-nous sur Tipeee !

    1 h 8 min
  4. ÉPISODE 5

    Aborder la question du genre avec son adolescent(e)

    Pour cet épisode, je reçois Margot Corbeaux, naturopathe, intervenante bien-être spécialisée dans la question de l'inclusivité et créatrice de la marque Rainbow's Home pour nous parler de la question du genre.  En effet, cette thématique mise en lumière dans les médias ces trois dernières années fait toujours débat non seulement au sein du foyer familial mais aussi au sein des équipes éducatives et auprès des adolescents.  En effet, l'adolescence est une période où les jeunes, en plus de gérer les multiples bouleversements que cette période implique, construisent leur propre identité.  Dans une société binaire qui nous impose de nous définir en tant qu'homme ou femme, il est possible de se présenter au montre autrement, en partageant d'autres facettes du prisme de notre propre identité.  Nos valeurs, nos goûts, nos croyances, nos inspirations et aspirations, nos loisirs peuvent déjà en dire long sur notre identité.  Partager les mêmes valeurs et les mêmes aspirations que quelqu'un, c'est aussi développer ce sentiment d'appartenance si cher à nos adolescents sur le chemin de la construction de soi.  Margot insiste sur l'importance de penser autrement et d'aller au delà de ces schémas de pensées pour aider nos adolescents à se construire en prenant en compte toutes ces facettes du prisme de l'identité.  Toutefois, les adultes ont aussi leur rôle à jouer dans la construction de cette identité, que ce soit les parents, les professeurs, les conseillers d'orientation : guider, conseiller, être à l'écoute, encourager, soutenir afin de permettre aux adolescents de s'épanouir pleinement sur cette quête du soi, tout en leur rappelant que cette quête du soi n'est jamais figée.  Enfin, nous revenons sur la question de la transidentité avec Margot en fin d'épisode.  Vous pouvez retrouver Margot sur Instagram sur le compte @rainbows_home.  Si vous (et/ou votre adolescent(e)) souhaitez en savoir plus sur cette thématique, voici les ressources conseillées par Margot  :  Le compte Instagram de « Féminise ta Culture » et notamment l'onglet à la une « Trans Kiddo » où Em' qui travaille dans un collège / lycée regroupe des ressources (livres, films, séries, podcast...) sur la question du genre, accessibles pour les enfants, les jeunes et les parents !  https://www.instagram.com/feminisetaculture/ - Le travail de Morgan Noam, qui est psychothérapeute et formateur sur la question de la diversité de genres. Il propose un contenu pédagogique extrêmement pointu, référencé et très bienveillant, sur la question du genre d'un point de vue sociétal. https://www.instagram.com/morgan.noam/ Vous êtes enseignant(e) ou chef d'établissement ? Voici un post rédigé par Margot pour davantage d'inclusivité en milieu scolaire :  https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/  https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/ Sites internet :  - Kaleïdoscope Québec : une banque de données en ligne pour trouver des ouvrages littéraires par âge et par question liée à l'inclusivité (sexisme, genre, sexualité, handicap...) https://kaleidoscope.quebec/ - Wikitrans : à la manière de Wikipédia, un site collaboratif géré par des personnes concernées par la question du genre, qui propose des définitions de termes, de la vulgarisation, l'explication de certaines démarches et la réponse à plein de questions, de manière globale :  https://wikitrans.co/ Si besoin, Margot peut répondre à vos questions. N'hésitez pas à la contacter par mail à cette adresse : contact@rainbowshome.fr, que ce soit pour échanger directement ou pour des conseils sur d'autres ressources.  Si cet épisode vous a plu, je compte sur vous pour lui donner cinq étoiles ***** et un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée, en particulier sur Apple Podcasts et Spotify. Ces deux petites actions aideront le podcast à se faire connaître sur les différentes plateformes d'écoute et à gagner en visibilité. Un grand merci à toutes et à tous pour votre soutien.  Pour aller plus loin, je vous donne rendez-vous sur le site internet du podcast où vous pouvez réécouter l'épisode, laisser une note et un commentaire et lire l'article de blog rattaché à cet épisode : https://www.untheavechygee-podcast.fr/2023/03/28/question-du-genre-adolescent/ Des informations sur le podcast et sur mon parcours sont aussi disponibles en cliquant sur les onglets "A Propos" et "Le Podcast".  Un grand merci pour votre soutien et je vous donne rendez-vous très bientôt pour un nouvel épisode de podcast.  Prenez soin de vous et à très vite sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast  Amélie        Soutenez-nous sur Tipeee !

    1 h 17 min
  5. ÉPISODE 6

    Comment aider son ado à rester en bonne santé grâce à l'alimentation ?

    Pour ce nouvel épisode, j’accueille Amandine Berthe du compte « Rayonne de vitalité » pour parler de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée pour nos adolescents. À l’heure où le sucre et d’autres composants néfastes envahissent les rayons des supermarchés, cet épisode me semblait indispensable dans cette première saison consacrée au thème de l’adolescence. Parce que oui, il est important de donner les bons nutriments aux corps de nos adolescents pour qu’ils puissent fonctionner et se développer correctement au quotidien (que ce soit sur le plan cérébral ou musculaire). Dans cet épisode, Amandine et moi parlons des dangers d’une alimentation industrielle et déséquilibrée et de ce qui peut être fait au quotidien pour manger sainement et équilibré en famille. Parce qu’une bonne alimentation commence par ce qui se trouve dans nos placards de cuisine ( avant même de finir dans nos assiettes), Amandine nous donne des astuces pour les remplir au mieux et n’hésite pas à nous partager quelques idées de recettes , pour le plus grand plaisir des parents (et des enfants). Retrouvez Amandine sur son compte Instagram : rayonne_de_vitalite et sur son site internet rayonnedevitalite.com Vous avez aimé cet épisode ? Donnez-lui 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcasts. N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pensé ( sur Instagram, sur Apple Podcasts ou sur mon site internet dont le lien est en bio sur Instagram). Vous pouvez me retrouver sur Instagram sur le compte un.the.avec.hygee.podcast Je vous dis « à tout de suite sur Insta »  Belle écoute  Amélie Soutenez-nous sur Tipeee !

    1 h 28 min
  6. ÉPISODE 7

    Comment parler de sexualité avec son adolescent(e) ?

    Aborder le thème de la sexualité chez les adolescents peut être délicat. De nos jours, la plupart des adolescents cherchent des informations en ligne, souvent par crainte de parler à leurs parents ou à leurs proches. Cette peur du jugement et la pudeur les poussent à faire confiance aux réseaux sociaux et à la pornographie, sources qui malheureusement perpétuent des idées fausses sur le sexe et les relations sexuelles. Dans cet épisode, Chloé et moi encourageons le dialogue ouvert, que ce soit du côté des parents ou des adolescents, afin de briser le tabou entourant la discussion sur la sexualité. Pour vous donner un aperçu de ce dont nous parlons, nous abordons avec humour les inquiétudes liées à la première expérience sexuelle, à la masturbation, ainsi que des sujets plus sérieux tels que l'éducation sexuelle dans les écoles et la prévention des maladies sexuellement transmissibles, entre autres. Nous vous invitons à partager cet épisode sans modération avec votre entourage, que vous soyez parent ou adolescent. Si cet épisode vous a plu, nous vous serions reconnaissants de lui attribuer 5 étoiles ️ sur Apple Podcast et Spotify ( pour les plus vaillants, un petit commentaire sur Apple Podcast serait le bienvenu 😃) Vous souhaitez réagir à cet épisode ? Rendez-vous sur Slack, dans la rubrique "Vos réactions à l'épisode", en cliquant sur le lien suivant : https://join.slack.com/t/untheavchygee-podcast/shared_invite/zt-23c9je4j6-pQWoUUAeJMjerValgbRhKg J'ai hâte d'échanger avec vous sur Slack / Instagram. Bonne écoute et à très vite.  Prenez soin de vous Amélie Retrouvez l'actualité du podcast sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast. Retrouvez l'actualité de Chloé sur Instagram @chloe_thbd . Retrouvez son ouvrage "Hum Hum, et si on parlait vraiment de sexe" (WebediaBooks) dans toutes les librairies.  Crédit photo : Amandine Giloux  Soutenez-nous sur Tipeee !

    1 h 27 min
  7. ÉPISODE 8

    Comment la kinésiologie peut-elle aider les adolescents à mieux gérer leur stress et leurs émotions ?

    Il y a encore quelques mois, je n’avais encore jamais entendu parler de la kinésiologie. C’est lors du festival bien-être organisé par Expl’aura au mois d’octobre que j’ai pu rencontrer Amandine qui a pu m’en dire un peu plus au sujet de cette pratique. Elle m’a d’ailleurs reçue dans son cabinet à Croix, non loin de la métropole lilloise,  pour me la faire découvrir.  Mais qu’est-ce donc la kinésiologie ? Grâce au test musculaire ou « test du poignet », Amandine redonne la parole au corps, à sa mémoire cellulaire pour débloquer des stress, des émotions qui n’ont pas été exprimés et qui ont un impact délétère sur le bon fonctionnement de notre santé en général, occasionnant ainsi des déséquilibres. Il n’est d’ailleurs pas rare en séance de naturopathie , par exemple, de recevoir des personnes souffrant d’un eczéma provoqué par un stress ou anxiété chronique, l’eczéma étant la manifestation physique d’un trouble psycho émotionnel. La kinésiologie permet donc de travailler sur ces troubles émotionnels en permettant au corps d’exprimer, d’extérioriser tout ce qui a été enfoui. Cette méthode de thérapie peut être utilisée pour tous types de maux (physiques, psychiques, émotionnels), de stress, de problématiques de vie et de santé (apprentissages, diabète, relationnel, sommeil, alimentation, deuil, etc), aussi bien sur les adultes que sur les enfants. Vous souhaitez en savoir plus sur la kinésiologie ?  Cet épisode est pour vous 🙂  N'hésitez pas à soutenir le podcast sur Apple Podcasts en y mettant cinq étoiles ainsi qu'un petit commentaire. Cela permettra au podcast de se faire connaître et d'être plus visible sur les réseaux.  Je vous donne rendez-vous très prochainement pour un nouvel épisode de podcast.  A très vite sur "Un Thé avec Hygée"  🙂    Si vous souhaitez vous faire accompagner par Amandine, vous pouvez la retrouver ici : https://www.amandinedegraeve.com/   et sur son compte Instagram a.d_kinesiologie.  Soutenez-nous sur Tipeee !

    1 h 28 min
5
sur 5
19 notes

À propos

Hello ✨ Moi c’est Amélie, professeure d’anglais en lycée sur la métropole lilloise et naturopathe spécialisée dans le bien-être adolescent et l’immunité gynécologique. (fraîchement certifiée depuis Juillet 2024). J’ai créé « Un Thé avec Hygée » pour que mes auditrices trouvent des réponses à leurs questions/problématiques rencontrées tout au long de leur vie de femmes, de l’adolescence à la ménopause. Le podcast se veut tel un véritable guide, un abécédaire de référence dédié aux femmes pour qu’elles puissent prendre soin d’elles et de leur entourage au féminin. Lors de chaque épisode, mes auditrices trouveront un sas de réconfort et de conseils sur les étapes clés de leur vie, en toute bienveillance et bonne humeur. Grâce à « Un Thé avec Hygée », j’ai à cœur de créer une communauté de femmes bienveillantes de tout âge confondu qui s’entraident en partageant ,en toute liberté et sororité , leurs doutes, leurs problématiques et/ou leurs questionnements sur ce qu’elles sont en train de vivre en tant que femmes. Si tu souhaites rejoindre cette belle communauté , rejoins-nous sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast.   Le lien en bio donne un accès direct aux différentes plateformes d’écoute et au site internet du podcast. N’oublie pas de soutenir le podcast en donnant la note de cinq étoiles ⭐️ sur Apple Podcasts et/ou Spotify et d’écrire un avis ✍, ce qui permettrait au podcast de gagner en visibilité . N’hésite pas à parler du podcast auprès des femmes de ton entourage qui auraient besoin de réconfort et de conseils.  Un grand merci pour ton soutien ✨ A très vite dans tes écouteurs 🎧 Amélie   Soutenez-nous sur Tipeee !

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