Syafhina Azzahra Syafhina Azzakhra

Karbohidrat dibagi menjadi 2 yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Secara umum, karbohidrat sederhana hanya mengandung gula dasar yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Sementara, karbohidrat kompleks memiliki rantai gula yang lebih panjang, sehingga membutuhkan waktu cukup lama untuk mencerna dan menyerap karbohidrat jenis ini. Energi diperoleh dari karbohidrat yang dicerna dan diolah menjadi glukosa melalu proses glikolisis. Setelah itu, insulin akan membantu glukosa terserap oleh sel-sel tubuh. Dari sinilah tubuh memperoleh energi. Konsumsi kalori tubuh akan semakin baik jika sumber karbohidrat yang dipilih memiliki kadar serat yang tinggi, seperti beras merah, roti gandum, dan kacang-kacangan. 45-65 persen kalori tubuh dianjurkan berasal dari karbohidrat.

Pancasila adalah jati diri bangsa Indonesia sebagai filsafat, Ideologi dan alat pemersatu bangsa Indonesia yang majemuk. Dengan penindasan yang terjadi di Indonesia membuat rakyat menjadi erat rasa persatuan nya dan melahirkan tujuan yang sama yaitu Merdeka. Maka lahirlah sebuah ideologi negara Indonesia yang mencakup segala aspek kehidupan dan sebagai pedoman bangsa Indonesia yang disebut Pancasila. Memahami urgensi Pancasila sebagai dasar negara bisa menggunakan dua pendekatan yaitu pendekatan institusional dan pendekatan sumber daya manusia.