زهینه [زندگی بهینه‪]‬ Dr. Mosi

ده بارِ دیگر خواندنِ مکبث/صدبار دیگر، خواندنِ کوریاز آخرِ، میدان آزادی/تا اولِ، میدان جمهوریما زندگی کردیم‌و ترسیدیم/در روزهای سردِ پُرتَشویشدر ایستگاه متروی سرسبز/در ایستگاه متروی تجریشما عاشقی کردیم و جان دادیم/در کوچه‌های شهرِ بی‌رُوزندر کافه‌های دُور دانشگاه/در پله‌های سینما بهمنما زندگی کردیم و ترسیدیم/ما زندگی کردیم و چَک خوردیمما توی هر چاهی، فرو رفتیم/ما توی هر شهری، کتک خوردیممانند یک بارانِ بی موقع/در روزهای اولِ خردادمثلِ دو تا کبریتِ تب کرده/در پمپِ‌بنزینِ، امیرآبادمانند یک، خنیاگر غمگین/که از صدای ساز، می‌ترسیدمثل کلاغِ مرده‌ای بودیم/که دیگر از پرواز، می‌ترسیدعشقِ من و تو، قطرهْ‎خونی که/از صورتی نمناک افتادهعشق من و تو لاک‌پشتی که/وارونه، روی خاک افتادهعشقِ من و تو مثل حوضی تنگ/جا کم میاورد و کِدر می‌شدمانند یک نارنجکِ دستی/در کوچه، گاهی منفجر می‌شدعشقِ من و تو مثل گنجشکی/از لانه‌اش هربار می‌افتادعشق من و تو قاب عکسی بود/که هرشب از دیوار، می‌افتادمثل دو تا اعدامیِ تنها/تا لحظۀ آخر، دعا کردیمما لای زخمِ هم فرو رفتیم/ما توی خونِ هم شنا کردیمما خاطراتِ مبهمی‌بودیم/که روز و شب کم‌رنگ‌تر می‌شددیوارها را هرچه می‌کَندیم/سلول‌هامان، تنگ‌تر می‌شدمثل دو ماهیْ‌قرمزِ مغرور/تا آخر دریا، جلو رفتیمما عاشقی کردیم و افتادیم/ما عاشقی کردیم و لو رفتیمحامد ابراهیم پور

اثر دکتر منصور لطفی هروی، شاعر خوش‌ذوق کشور

یوتیوب زهینه را سابسکرایب کنید: https://www.YouTube.com/@Zehineh  برای انتشار هر چه بیشتر این دست محتواها، به اشتراک بگذارید.👥دکتر هلاکوییدکتر فرهنگ هلاکویی نائینی، متولد ۱۰ شهریور ۱۳۲۳ در شیراز، روانشناس، روان‌درمانگر، مشاور ازدواج و خانواده، جامعه‌شناس، اقتصاددان و استاد دانشگاه ایرانی-آمریکایی است. او در حال حاضر ساکن لس آنجلس، ایالات متحده آمریکا است.دکتر هلاکویی به خاطر سخنرانی‌ها و نوشته‌هایش در زمینه‌های مختلف روانشناسی، روابط انسانی، تربیت فرزند، ازدواج و خانواده مشهور است. او در این زمینه‌ها کتاب‌ها و مقالات متعددی نوشته و سخنرانی‌های زیادی ارائه کرده است.نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را در بخش کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.پادکست‌های دکتر هلاکویی را در پادکست زهینه («روانشناسی شخصیت» سابق) از طریق پادگیرهای گوناگون دنبال کنید؛CastBox: https://castbox.fm/channel/id2967229Apple PodCast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1529816807PodBean: https://www.podbean.com/pw/dir-36dwj-e184d برخی از موضوعات کلیدی که دکتر هلاکویی در مورد آنها صحبت می‌کند عبارتند از:اهمیت عزت نفس: دکتر هلاکویی عزت نفس را کلید یک زندگی شاد و موفق می‌داند. او معتقد است که عزت نفس پایین منجر به بسیاری از مشکلات روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد می‌شود.ارتباط موثر: دکتر هلاکویی بر اهمیت برقراری ارتباط موثر در alll زمینه‌های زندگی، از جمله روابط شخصی و شغلی تأکید می‌کند. او به مخاطبان خود آموزش می‌دهد که چگونه افکار و احساسات خود را به طور واضح و قاطعانه بیان کنند و چگونه به دیگران به طور مؤثر گوش دهند.تربیت فرزند: دکتر هلاکویی معتقد است که تربیت فرزند مهم‌ترین وظیفه‌ای است که والدین بر عهده دارند. او به والدین آموزش می‌دهد که چگونه فرزندانشان را با عشق و احترام پرورش دهند و به آنها کمک کنند تا به انسان‌های سالم و مسئول تبدیل شوند.ازدواج و خانواده: دکتر هلاکویی در مورد موضوعات مختلف مربوط به ازدواج و خانواده، از جمله انتخاب همسر، حل تعارض و صمیمیت صحبت می‌کند. او به زوج‌ها کمک می‌کند تا روابط خود را تقویت کنند و بر چالش‌های زندگی مشترک غلبه کنند.دکتر هلاکویی به دلیل سخنرانی‌های جذاب و آموزنده‌اش مورد تحسین بسیاری از مردم قرار گرفته است. او به مخاطبان خود کمک می‌کند تا خود و دنیای اطرافشان را بهتر درک کنند و زندگی شادتر و پرمعناتر داشته باشند.نکات قابل توجه:دکتر هلاکویی یکی از محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین چهره‌های حوزه روانشناسی در ایران و فارسی‌زبانان سراسر جهان است.خانواده درمانی نوعی مشاوره ی روانشناختی (رواندرمانی) است که به اعضای خ

دکتر مجد

یوتیوب زهینه را سابسکرایب کنید: https://www.YouTube.com/@Zehineh  برای انتشار هر چه بیشتر این دست محتواها، به اشتراک بگذارید.👥دکتر هلاکوییدکتر فرهنگ هلاکویی نائینی، متولد ۱۰ شهریور ۱۳۲۳ در شیراز، روانشناس، روان‌درمانگر، مشاور ازدواج و خانواده، جامعه‌شناس، اقتصاددان و استاد دانشگاه ایرانی-آمریکایی است. او در حال حاضر ساکن لس آنجلس، ایالات متحده آمریکا است.دکتر هلاکویی به خاطر سخنرانی‌ها و نوشته‌هایش در زمینه‌های مختلف روانشناسی، روابط انسانی، تربیت فرزند، ازدواج و خانواده مشهور است. او در این زمینه‌ها کتاب‌ها و مقالات متعددی نوشته و سخنرانی‌های زیادی ارائه کرده است.نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را در بخش کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.پادکست‌های دکتر هلاکویی را در پادکست زهینه («روانشناسی شخصیت» سابق) از طریق پادگیرهای گوناگون دنبال کنید؛CastBox: https://castbox.fm/channel/id2967229Apple PodCast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1529816807PodBean: https://www.podbean.com/pw/dir-36dwj-e184d برخی از موضوعات کلیدی که دکتر هلاکویی در مورد آنها صحبت می‌کند عبارتند از:اهمیت عزت نفس: دکتر هلاکویی عزت نفس را کلید یک زندگی شاد و موفق می‌داند. او معتقد است که عزت نفس پایین منجر به بسیاری از مشکلات روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد می‌شود.ارتباط موثر: دکتر هلاکویی بر اهمیت برقراری ارتباط موثر در alll زمینه‌های زندگی، از جمله روابط شخصی و شغلی تأکید می‌کند. او به مخاطبان خود آموزش می‌دهد که چگونه افکار و احساسات خود را به طور واضح و قاطعانه بیان کنند و چگونه به دیگران به طور مؤثر گوش دهند.تربیت فرزند: دکتر هلاکویی معتقد است که تربیت فرزند مهم‌ترین وظیفه‌ای است که والدین بر عهده دارند. او به والدین آموزش می‌دهد که چگونه فرزندانشان را با عشق و احترام پرورش دهند و به آنها کمک کنند تا به انسان‌های سالم و مسئول تبدیل شوند.ازدواج و خانواده: دکتر هلاکویی در مورد موضوعات مختلف مربوط به ازدواج و خانواده، از جمله انتخاب همسر، حل تعارض و صمیمیت صحبت می‌کند. او به زوج‌ها کمک می‌کند تا روابط خود را تقویت کنند و بر چالش‌های زندگی مشترک غلبه کنند.دکتر هلاکویی به دلیل سخنرانی‌های جذاب و آموزنده‌اش مورد تحسین بسیاری از مردم قرار گرفته است. او به مخاطبان خود کمک می‌کند تا خود و دنیای اطرافشان را بهتر درک کنند و زندگی شادتر و پرمعناتر داشته باشند.نکات قابل توجه:دکتر هلاکویی یکی از محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین چهره‌های حوزه روانشناسی در ایران و فارسی‌زبانان سراسر جهان است.خانواده درمانی نوعی مشاوره ی روانشناختی (رواندرمانی) است که به اعضای خ

 بزرگ‌ترین کشف زمان ما این است که:شخص با تغییر رفتار، زندگی‌اش را تغییر خواهد داد.ریچارد کارلسونRichard, Carlsonمترجم: نوشین رِی‌شهریگوینده: خدیجه‌سادات اعتصامیریچارد کارلسون نویسنده کتاب در زندگی سخت نگیرید ، نویسنده مشهور امریکایی دارای مدرک دکترای روانشناسی از دانشگاه «سی‌یرا» کالیفرنیا بود. موفقیت و شهرت وی با چاپ کتاب چگونه زندگی را آسان کنیم در سال 1997 شروع شد. این کتاب طی 2 سال متمادی پرفروش‌ترین کتاب امریکا و اروپا گشته و در سال 1997 عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های تاریخ را از آن خود کرد.چگونه زندگی را آسان کنیم؟کتاب زندگی را سخت نگیرید شامل 100 روش برای آسان کردن زندگی است ، این کتاب یکصد و یک هفته در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار داشت و در یکصد و سی و پنج کشور به چاپ رسید. همچنین به 30 زبان زنده دنیا ترجمه شد. کارلسون پس از موفقیت این اثر، 20 اثر دیگر را نیز به چاپ رساند.این کتاب به شما می آموزد:تا مسائل کوچکی مانند تخلفات رانندگی دیگران، شما را به مرز جنون نکشاند.زمانی که عجله دارید و نگران هستید با آرامش و وقار، مشکلات روزمره را پشت سر بگذارید.کارها را به نوبت انجام دهید و در لحظه، زندگی کنید.با کاهش لجبازی و اطمینان به ضمیر ناخودآگاه از فشارهای عصبی بکاهید.زندگی یک اضطرار نیست، یک هدیه ارزشمند است.ریچارد کارلسون مقدمه کتاب در زندگی سخت نگیرید را این گونه آغاز کرده است :“بزرگترین کشف نسل ما این است که شخص با تغییر باورهای ذهنی و تغییر رفتار، زندگی اش تغییر خواهد کرد.”اغلب ما در مواجهه با اخبار بد، افراد نا اروم و نا امیدی های زندگی و مشکلات این عکس العمل را داریم که روزگار بر وفق مرادمان نیست ما با اغراق و بزرگ نمایی فرصتهای بسیاری را از دست می دهیم به بعضی چیزها زیادی می پردازیم و روی نکات منفی تاکید می کنیم .سدهای کوچک در مسیر زندگی ما را آزرده ،ناامید و خسته می کند و عکس العملهای تندمون نه تنها بر عصبانیتمون می افزاد که هدفهای ما را از ما دور می کند.روشهای آسان کردن زندگی:۱- خود را درگیر چیزهای کوچک نکنید۲- با نقص خود آشتی کنید۳- این تصور را از سر بیرون کنید که انسان های آرام و آسوده، توان کسب موفقیت‌ها را ندارند۴- حواستان به تأثیرِ تدریجی مخرب تفکرتان باشد۵- شفقت خود را زیاد کنید۶- همیشه به خودتان یادآوری کنید که با مرگتان، «سبد وظایف‌»تان خالی نمی‌شود۷- میانه سخن دیگران نپرید و مزاحمشان نشوید۸- کاری مفید برای دیگران انجام دهید و در مورد آن چیزی به کسی نگویید۹- افتخار دیگران را افتخار خود بدانید۱۰- در لحظه زندگی کنید.۱۱- این تصور را داشته باشید که همه به غیر از شما دا