110 episodes

Podcast dedicado a toda la comunidad internacional de pilatistas, pilateros y pilateras, con capítulos de unos 12 minutos en los que abordaremos temas muy concretos relacionados con el mundo del Pilates, y que esperamos sean de interés, tanto para expertos como para no iniciados.
También tendremos capítulos de entrevistas con los mejores entrenadores y entrenadoras top del Método Pilates internacional en habla hispana, y algunos episodios de 2 horas, que nos llevarán a descubrir conocimientos que van "Más allá del Pilates".

El Podcast de PILATES4K Alberto Segovia

    • Health & Fitness

Podcast dedicado a toda la comunidad internacional de pilatistas, pilateros y pilateras, con capítulos de unos 12 minutos en los que abordaremos temas muy concretos relacionados con el mundo del Pilates, y que esperamos sean de interés, tanto para expertos como para no iniciados.
También tendremos capítulos de entrevistas con los mejores entrenadores y entrenadoras top del Método Pilates internacional en habla hispana, y algunos episodios de 2 horas, que nos llevarán a descubrir conocimientos que van "Más allá del Pilates".

    CONSELLO DE BRUXAS 5. Con Montse Cosín

    CONSELLO DE BRUXAS 5. Con Montse Cosín

    Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/--------------------------------Muy buenassss.Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva.Ya sabes. El mejor pilates en habla hispana sólo en El Podcast de PILATES4K.






    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

    • 35 min
    CAPÍTULO 102: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena?

    CAPÍTULO 102: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena?

    Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario y que un suscriptor dijo que son como una navaja suiza para la vida...

    Es aquí:

    https://www.pilates4k.com/





    -----------------------------------------------



    ¡Hola!





    En el capítulo de hoy comenzamos haciendo un experimento con el clickbait del título de este capítulo: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena?



    ¿Suena misterioso e interesante verdad?



    Pues bien, he utilizado esta abreviatura para ver si la tasa de apertura y, sobre todo, la tasa de abandono, varían estrepitosamente con respecto a la media histórica del podcast, o no.



    Y es que, de lo que vamos a hablar hoy, lo que voy a tratar de explicar en esta breve píldora de aprendizaje es…



    ¿Qué es la amplitud de movimiento y cómo se entrena?



    Sí, así, tal cual.



    Hoy vamos a tratar un asunto tan importante para el ser humano como la amplitud de movimiento.



    Así que,



    si esto ya te lo sabes y además te parezco más pesado que tu cuñado…



    por mi parte ya sabes que sin problemas, puedes abandonar el audio en este justo momento y variar así un poco la estadística.



    Sea cual sea tu decisión… entenderás que yo tengo que seguir.



    Así que, sólo me queda decir eso de…



    “Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”






    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

    • 11 min
    CAPÍTULO 101: La fórmula matemática de la sesión de entrenamiento perfecta.

    CAPÍTULO 101: La fórmula matemática de la sesión de entrenamiento perfecta.

    Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí:

    ⁠https://www.pilates4k.com/⁠





    -------------------------------------------------





    ¡Hola!



    En el capítulo de hoy nos vamos a adentrar en cómo se crea y se diseña la sesión de entrenamiento perfecta.



    Será una píldora de aprendizaje breve pero, créeme, será una de las que más luz te dará si eres un cliente-alumno del Método Pilates y quieres evaluar el nivel de excelencia docente que maneja tu entrenador o entrenadora.



    Así que ahora, hechas las presentaciones…



    Sólo me queda decir eso de “ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”.







    La fórmula matemática que define y estructura la sesión de entrenamiento perfecta, es decir, aquella sesión de entrenamiento en la que cada segundo de la experiencia fue inmejorable tanto en el fondo como en la forma…



    tiene las siguientes variables a computar:




    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

    • 10 min
    CAPÍTULO 100: Entrevista con el Dr. Juan Bosco.

    CAPÍTULO 100: Entrevista con el Dr. Juan Bosco.

    Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí:

    https://www.pilates4k.com/



    -------------------------------------------------


    ¡Hola!

     

    Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer y el orgullo de presentarte a Doctor y Profesor, Juan Bosco. Historia viva del Pilates en todo el planeta y la primera persona que se decidió a introducir este maravilloso método en España, allá por 1993.

    Juan Bosco Calvo decidió nacer el 23 de agosto de 1957 en Alcoy, Valencia.

    Como casi siempre me pasa, no he conseguido encontrar nada en las redes sobre su niñez, así que será por ahí por dónde le empezaremos a preguntar.

    En cuánto a su currículum y experiencia profesional y vital… habría que decir que me podría tirar una hora hablando sin parar y que, posiblemente, me faltaría tiempo.

    Así que te resumiré lo que pueda toda la grandeza y la importancia para el mundo del Pilates que tiene nuestro invitado de hoy.

    Como te decía, hace más de 30 años que el Dr. Juan Bosco trajo el método Pilates a España, invitando a la sucesora de Joseph Pilates (Romana Kryzanowska) a impartir cursos en Madrid y Valencia, y abriendo en el primer centro de Pilates de España en la capital, en Madrid.

    El Dr. Juan Bosco pionero en el mundo en la Medicina de la Danza (fue cofundador de la  International Association for Dance Medicine and Sciences). Debido a su continuo contacto con el mundo de la danza comenzó la divulgación del método en toda España, incluyendo en su clínica SANART, por donde pasaron entre otros Tamara Rojo, Antonio Márquez, El Güito, Eva La
    Yerbabuena o Joaquín Cortés.

    En 1996 introdujo el método en la Universidad de Alcalá, trayendo a Elizabeth Larkam y generando la primera titulación universitaria del planeta en el método Pilates.

    En el año 2001 funda Corpora Pilates junto con Laura Cabral, que además de Licenciada INEF fue durante años la directora de marketing de “Muscle&Fitness” ni más ni menos) y, entre los dos, han difundido el Método en países como Portugal, Colombia, Argentina, Perú, y por supuesto España.

    El profesor Juan Bosco ha sido así mismo representante de algunas de las principales escuelas estadounidenses, como Body Arts (Rael Isacowitz), Polestar Pilates (Brent Anderson), West Coast Pilates (Kathy Corey), Yogilates (Jonathan Urla) y ha formado a cientos de monitores.

    En 2005 Corpora Pilates con el Doctor al frente, reciben el reconocimiento de la PMA (Pilates Method Alliance) como ¡¡la empresa que más ha difundido Pilates en todo el mundo!!

    A partir de ese año organizan Congresos y, ya en 2012, publican el éxito editorial (y libro de cabecera para todos los pilateros) Pilates Terapéutico (Editorial Médica Panamericana), que supone el salto de “un Pilates para deportistas” a “un Pilates para tratar los problemas del aparato locomotor basada en la evidencia
    científica, con protocolos prácticos que ya están siendo incorporados en centros de fisioterapia y hospitales internacionales”.

    Y podría seguir así horas y horas pero, llegados a este punto, prefiero decir eso de…

    Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestro queridísimo compañero…

    El Doctor Juan Bosco.





    .


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

    • 1 hr 5 min
    SIN GUIONES 2: Críticas al Pilates que entiendo y comparto, aunque me duela.

    SIN GUIONES 2: Críticas al Pilates que entiendo y comparto, aunque me duela.

    Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.https://www.pilates4k.com/------------------------------------------------------



    Los SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva.Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural.Espero, hoy más que nunca, que sea útil.¡Feliz día!






    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

    • 26 min
    CAPÍTULO 99: Pilates para el adulto mayor.

    CAPÍTULO 99: Pilates para el adulto mayor.

    Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario con mi lista de suscriptores... es aquí:

    https://www.pilates4k.com/



    -----------------------------------------





    ¡Hola!



    Te doy la bienvenida a este capítulo que pensaba titular “Pilates para viejos de cualquier edad” pero que, más profesionalmente, hemos titulado “Pilates para el adulto mayor”, aunque en realidad sigo pensando que este capítulo puede ser muy útil para cualquier persona y de cualquier edad que, en mayor o menor medida, haya maltratado y mal usado su cuerpo durante años y que ahora, en la actualidad, esté recibiendo la cosecha de esos actos en forma de lesiones, patologías degenerativa, dolores, achaques… etcétera.



    Y, sin ir más lejos, voy a ponerme a mi padre en la cabeza durante toda la explicación. Ya que tengo así de cerca un ejemplo de persona que nunca se ha cuidado y que, ahora, aún sin cumplir los 70 años de edad, ya es un viejete con su cojera… sus achaques… su diabetes… sus pastillas… sus “tens” en el corazón… ya sabes. Esas cositas.





    Por tanto, si eres una de esas personas, o si conoces a alguna de esas personas a las que compartirle este contenido…



    Creo sinceramente que puede resultar de utilidad.







    Y ahora…



    Hecha la introducción…



    Comencemos por el principio.













    Lo primero que quiero decir es que, sobre este tema tan serio y trascendente, hay mucho escrito y publicado en las redes en forma de artículos, blogs, videos, seminarios, etc…



    Y que, de entre todo lo publicado, hay mucho muy bueno.



    Por lo que no es difícil encontrar información fehaciente sobre cómo el Pilates beneficia en procesos degenerativos como la osteopenia, la dinapenia, la sarcopenia, la artropenia, la cratopenia y todas las demás pérdidas de estructuras y capacidades relacionadas con la eterna juventud.



    Igualmente, es fácil encontrar información sobre los beneficios psicoemocionales del Pilates en la edad avanzada…



    O sobre como el Pilates puede ayudarte (y mucho) en procesos cognitivos y neurológicos como la concentración, la memoria, la consciencia en el momento presente, el contacto con la realidad y muchas otras más.



    Por lo que, en el capítulo de hoy, voy a ser muy escueto y me voy a esforzar en explicar 4 de los muchos beneficios directos de practicar un buen método Pilates y, de un 5º beneficio, que, sí o sí, tendrás que...




    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

    • 12 min

Top Podcasts In Health & Fitness

ZOE Science & Nutrition
ZOE
Huberman Lab
Scicomm Media
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Just One Thing - with Michael Mosley
BBC Radio 4
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles