8 episodes

Kącik wrażliwości to przytulna przestrzeń, w której wysoko wrażliwe kobiety mogą zaczerpnąć informacji o swoich emocjach i wszystkim, co się z nimi wiąże. Opowiadam tu o tym, jak żyć pełnią swojego wrażliwego życia i dlaczego świat potrzebuje osób wysoko wrażliwych.

Więc usiądźcie wygodnie, weźcie ze sobą kubek ulubionej herbaty i rozgośćcie się w naszym kąciku wrażliwości…

Kącik wrażliwości Wysoko Wrażliwa

    • Education

Kącik wrażliwości to przytulna przestrzeń, w której wysoko wrażliwe kobiety mogą zaczerpnąć informacji o swoich emocjach i wszystkim, co się z nimi wiąże. Opowiadam tu o tym, jak żyć pełnią swojego wrażliwego życia i dlaczego świat potrzebuje osób wysoko wrażliwych.

Więc usiądźcie wygodnie, weźcie ze sobą kubek ulubionej herbaty i rozgośćcie się w naszym kąciku wrażliwości…

    Jak wyznaczać granice w relacjach z bliskimi?

    Jak wyznaczać granice w relacjach z bliskimi?

    Wyznaczanie granic w relacjach z naszymi bliskimi jest trudnością dla wielu z nas. Niełatwo jest powiedzieć „stop” naszej rodzinie, rodzicom, dziadkom, partnerowi czy partnerce - ogólnie: ludziom, których kochamy i z którymi żyjemy na co dzień. W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o 4 krokach, które mogą przybliżyć nas do wyznaczania granic najbliższym z miłością i szacunkiem, ale jednocześnie stanowczo i konsekwentnie. Miłego słuchania!

    Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:

    https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-wyznaczac-granice-w-relacjach-z-bliskim

    • 20 min
    Jak zmienić wewnętrznego krytyka w przyjaciółkę?

    Jak zmienić wewnętrznego krytyka w przyjaciółkę?

    Wewnętrzny krytyk to nasz wewnętrzny głos, który ocenia i komentuje wszystko, co robimy. Sprawia, że zaczynamy wątpić w siebie i nasze umiejętności. W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiem o tym, skąd wziął się wewnętrzny krytyk i jak można zmienić go w nieco bardziej wspierającą i przyjazną wersję. Miłego słuchania!

    Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:

    https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-zmienic-wewnetrznego-krytyka-w-przyjaciolke

    Link do biblioteki darmowych materiałów (tu pobierzecie ćwiczenie na wewnętrznego krytyka):

    https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/

    • 17 min
    Jak przestałam przejmować się krytyką?

    Jak przestałam przejmować się krytyką?

    Moja relacja z krytyką zawsze była… napięta. Nie potrafiłam sobie z nią radzić - przejmowałam się każdym słowem, analizowałam, próbowałam się dostosowywać i zmieniać. Więc gdy moje treści zaczęły docierać do setek tysięcy osób - a pomiędzy ciepłymi komentarzami pojawiały się też te nieprzychylne - zupełnie nie wiedziałam, jak je odpuścić i nie brać tak bardzo do siebie. W dzisiejszym odcinku mojego podcastu opowiadam o drodze, jaką przeszłam, by krytyka nie ciągnęła mnie w dół za każdym razem. O tym, czego się nauczyłam i co musiałam zmienić, by uwolnić się od analizowania i przejmowania się. Miłego słuchania!



    Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:

    https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-przestalam-przejmowac-sie-krytyka

    Artykuł o 5 sposobach na radzenie sobie z krytyką możecie przeczytać tu:

    https://wysokowrazliwa.pl/blog/krytyka-jak-sobie-z-nia-radzic/

    Link do biblioteki darmowych materiałów:

    https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/

    • 19 min
    Jak reagować, gdy inni nie szanują naszych granic?

    Jak reagować, gdy inni nie szanują naszych granic?

    Wyznaczanie granic nie zawsze jest łatwe - tym bardziej, gdy druga osoba nie szanuje naszego prawa do własnej przestrzeni. Takie zachowanie może spowodować, że wycofamy naszą granicę i otworzymy się na to, czego nie chcemy. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o tym, dlaczego niektórzy nie szanują naszych granic i jak - oprócz zdystansowania się - można na to zareagować.

    Schemat komunikowania granic, o którym wspominałam, możecie pobrać w BIBLIOTECE DARMOWYCH MATERIAŁÓW:

    https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka

    Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu, paa!

    • 23 min
    Dlaczego ciągle się czymś martwimy - i jak przestać?

    Dlaczego ciągle się czymś martwimy - i jak przestać?

    Martwienie się jest ludzkie i w pewnych przypadkach bywa nawet pomocne. Ale kiedy zamienia się w nieustanne zamartwianie się, które utrudnia nam szczęśliwe życie, warto się temu troszkę bliżej przyjrzeć. Martwienie się może stać się naszym nawykiem - ale da się od niego uwolnić!

    W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” tłumaczę, czym jest martwienie się, dlaczego cały czas wyszukujemy nowe powody do zmartwień i dzielę się 6 sposobami, jak przestać się martwić (wraz z omówieniem badań i poleceniami książek). Miłego słuchania! 

    Po więcej czułych treści zajrzyjcie na mojego bloga do artykułu o sposobach na wyciszenie niepokojących myśli przed snem: https://wysokowrazliwa.pl/2020/11/5-rytualow-ktore-pomoga-ci-zasnac/

    Do usłyszenia w następnym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości"! ❤️

    • 22 min
    Jak mówić "NIE"? Najważniejsza zasada wyznaczania granic

    Jak mówić "NIE"? Najważniejsza zasada wyznaczania granic

    Wyznaczanie granic to jedna z tych umiejętności, które są niezbędne w życiu wysoko wrażliwych osób (i nie tylko!). W tym odcinku opowiadam o tym, czym są granice w relacjach, zdradzam kilka zasad, dzięki którym ich wyznaczanie będzie skuteczne i dzielę się moją historią z czasów, kiedy jeszcze nie potrafiłam tego robić. Jesteście ciekawe?

    Link do artykułu, o którym wspominam: https://wysokowrazliwa.pl/2021/02/wyznaczanie-zdrowych-granic/

    (20 sposobów na powiedzenie „nie” znajdziecie na samym dole)

    • 15 min

Top Podcasts In Education

Listeners Also Subscribed To