11 episodes

Rozmowy z ciekawymi i inspirującymi osobami, które są również ekspertami w swojej branży.

Karolina Cwalina PODCAST karolinacwalina

    • Careers

Rozmowy z ciekawymi i inspirującymi osobami, które są również ekspertami w swojej branży.

    #girlsASK Karolina Cwalina x dr Hanna Stolińska, czyli o tym jak zadbać o zdrowie na talerzu!

    #girlsASK Karolina Cwalina x dr Hanna Stolińska, czyli o tym jak zadbać o zdrowie na talerzu!

    DASH, keto, a może post Dąbrowskiej? Jak zadbać o swoje ciało i nie zwariować w gąszczu diet? Moim gościem była dr Hanna Stolińska, dietetyczka, współautorka książki "Kobiety bez diety". Czy powinnyśmy katować się dietami, a psychikę karmić poczuciem winy i wstydem? Czy musimy jeść jedynie hummusy i supermodne sałatki z zieleniny, popijając je sokiem wyciśniętym z jarmużu, nawet jeśli nie odpowiada nam jego smak? Tłumimy w zarodku wątpliwości, ignorujemy sygnały, jakie wysyła mi organizm, wyciszamy poczucie zmęczenia i zniechęcenia rutyną codzienności, nie robimy sobie wolnego od obowiązków, mając poczucie, że cała nasza misterna życiowa układanka runie… Brzmi znajomo? "Kobiety bez diety" to rozmowy kilku autorek, które prezentują swoje doświadczenia, swoje żywieniowe sympatie i antypatie. Każda z nich: dietetyczek, psycholożek ma indywidualny pogląd na dietę, podbudowany wieloletnią praktyką z pacjentami. Stop przemocy na talerzu. Stop przemocy wobec własnego ciała, które - jak mówi Hanna - jest narzędziem do prowadzenia satysfakcjonującego życia. Sama jest fanką wypracowywania pozytywnych nawyków żywieniowych, bo chodzi tu o zdrowy styl życia, a nie chwilową dietę, po której wracamy do starych przyzwyczajeń po chwilowym wyposzczeniu. Urozmaicenie diety, nauka gotowania, podchodzenie z ciekawością do tego, co się je i słuchanie własnego ciała uważa za klucz do dobrego podejścia do diety. Zdecydowanie przestrzega przed traktowaniem jedzenia jako pocieszyciela i poprawiacz humoru, bo emocji się nie je, emocje się przeżywa. Polacy wciąż szukają i pragną diety-cud. Kiedy Hanna przedstawia swoim klientom pomysły na urozmaicenie diety, dostosowanie jej do ich potrzeb, czasem słyszy od nich "a może powinnyśmy ograniczyć węglowodanów?", "może utnijmy tłuszcze?" albo "a dostanę jakieś tabletki albo suplementy?". Jak sama przyznaje można szybko schudnąć na restrykcyjnych dietach, ale potem to się obraca na niekorzyść i człowiek wręcz rzuca się na to "zakazane" jedzenie "Jeść można wszystko. I to nawet na diecie restrykcyjnej" - mówi Hanna. Jednak problem polega na tym, że Polacy nie potrafią zjeść małej ilości niezdrowych rzeczy - jeśli mogą zjeść czekoladkę to nie zjedzą jednej kostki tylko całą tabliczkę. Nie wolno się obwiniać z powodu chwilowych odstępstw od diety. Dietetyk też ma ludzką twarz - rozumie, że czasem potrzebna jest odskocznia, tzw. "cheat meal" i brak wyrzutów sumienia z jego powodu. W końcu im bardziej coś zakazane, tym bardziej kusi.Zapraszam do posłuchania:)Hania: https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsASK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)WEBSITE: www.karolinacwalina.pl   

    • 20 min
    #girlsASK Karolina Cwalina x Asia Przenicka, o tym czy rozmiar ma znaczenie!

    #girlsASK Karolina Cwalina x Asia Przenicka, o tym czy rozmiar ma znaczenie!

    Nie szata zdobi człowieka, ale zawsze miło ładnie się ubrać.Moim gościem była Asia Przenicka, dyrektor kreatywna marki Le Collet. Na co dzień jest prawą ręką Mai Bohosiewicz i razem z nią tworzy ubrania pod szyldem Le Collet. Z Mają łączy ją podobny gust, ale dzieli zupełnie inna figura. Dlatego właśnie tworząc ubrania marki, starają się, aby dobrze wyglądały a każdej sylwetce. Jak mówi Asia — ubrania jeszcze trzeba umieć nosić. Niewiele jest sylwetek, na których wszystko dobrze wygląda. Sztuką jest dobrze upiąć, przewiązać, ułożyć tak, żeby maskować mankamenty, a podkręcać mocne strony. Asia nie jest więźniem swojego rozmiaru, ale sama przyznaje, że gdyby mogła od ręki dostać ciało Sandry Kubickiej, zgodziłaby się bez zastanowienia. Jednak wie, że w jej przypadku wymagałoby ogromnych wyrzeczeń, a i efekt nie byłby taki, dlatego swój czas woli przeznaczać na inne rzeczy. Stara się dbać o siebie, stosuje diety, ale z rozsądkiem. Chce na stałe zmienić nawyki na zdrowsze i przekonać się do sportu. „Nie ma we mnie zgody na traktowanie otyłości jako czegoś fajnego. Trzeba jasno powiedzieć sobie, że jest to choroba.” — mówi Asia. Warto czuć się ze sobą dobrze, akceptować się — co nie znaczy, żeby nad sobą nie pracować. Nadwaga nie jest najgorszą rzeczą, jaka może nam się przydarzyć w życiu, da się z nią żyć. Staram się i lubię dobrze wyglądać. Ogarnięcie włosów i makijażu zabiera 30 minut, a jak bardzo poprawia humor. Nie zawsze ma czas na ten luksus i wybiega do pracy po porannej kawie. Ale kiedy ma chwilę, robi sobie tę przyjemność i lubi zadbać o siebie. Nie widzi w tym nic złego - w końcu wygląd jest ważny, ale na szczęście nie najważniejszy.Zapraszam do posłuchania:) Asia: https://www.instagram.com/asia.w.l/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsASK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)WEBSITE: www.karolinacwalina.pl    

    • 37 min
    #girlsASK Karolina Cwalina x Karolina Sobańska, czyli o tym jak zachować zdrowy umiar!

    #girlsASK Karolina Cwalina x Karolina Sobańska, czyli o tym jak zachować zdrowy umiar!

    Czy bycie eko wymaga poważnych decyzji i wielkich wyrzeczeń? To nie pierwszy raz, kiedy rozmawiam z Karoliną Sobańską, vlogerką, autorką podcastu, weganką i ekofreakiem z długim stażem. Karolina zrezygnowała z mięsa z powodów etycznych po tym jak sama obejrzała film o przemysłowej hodowli zwierząt. Wie jednak, że każdy ma inną motywację do zmiany, bo każdy ma też inną wrażliwość. Jednak każda pozytywna decyzja pociągać może za sobą wiele negatywnych konsekwencji. Wymiana plastikowej szczoteczki do zębów na modną dziś i bardziej ekologiczną — bambusową — wydaje się być dobrą decyzją. Jednak taka szczoteczka musi przelecieć aż z Bali. Jak w gąszczu zawiłości wybrać dobrą dla siebie i najodpowiedzialniejszą drogę? Karolina hołduje zdrowemu rozsądkowi i umiarowi. Sama często kładzie na szali różne wartości, z których wybiera tę która jest dla niej ważniejsza. Ostatnio zarzucono jej, że określa się jako osoba zaangażowana w sprawy ekologii, ale sama podróżuje samolotem. Sama chce służyć planecie, ale też normalnie żyć. Podróże to jej pasja i sposób na szczęście. Czy ekologiczne postawy wymagają wyrzeczeń i wielkich zmian? Często słysz się, że weganizm jest drogi i skomplikowany. Karolina wierzy w metodę małych kroków, czyli tzw. "baby steps". Według niej małe decyzje, codzienne wybory potrafią bardzo dużo zmienić, a także przyczynić się do kształtowania pozytywnego nawyku. Wiesz, że żeby zaoszczędzić 6 000 litrów wody wystarczy zrezygnować z jednego burgera? Ten sam efekt można osiągnąć, nie myjąc się przez pół roku. Zapraszam do posłuchania:)Karolina: https://www.instagram.com/karolinasobanska/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsASK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)WEBSITE: www.karolinacwalina.pl   

    • 37 min
    #girlsASK Karolina Cwalina x Filip Turowski, czyli o tym jak rzucić wszystko i ruszyć w podróż dookoła świata!

    #girlsASK Karolina Cwalina x Filip Turowski, czyli o tym jak rzucić wszystko i ruszyć w podróż dookoła świata!

    O pasji, która zamienia się w pracę mówi się dużo i zazwyczaj w formie marzenia. Z Filipem Turowskim znanym jako Głodny Świata rozmawiałam o tym, jak udało mu się stworzyć biznes oparty na hobby i czemu - wbrew pozorom - nie jest to droga prosta. Podobnie jak wielu absolwentów psychologii po studiach trafił do agencji reklamowej. Po pewnym urlopie jednak poczuł, że powrót do pracy kojarzy mu się z nieprzyjemnym obowiązkiem. Zrozumiał, że inaczej chce ułożyć swoje życie. W tym momencie rzucił pracę i ruszył w roczną podróż dookoła świata. W swojej wyprawie poznał wielu ludzi, ale także zasmakował lokalnych kuchni. To właśnie ta podróż stała się fundamentem jego nowego zajęcia. Filip od zawsze zafascynowany kuchnią i innymi kulturami zaczął organizować warsztaty kulinarne, na których opowiadał o swoich przygodach i przybliżał uczestnikom kuchnie z różnych stron świata. Nie był to przypadek. Na pomysł wpadł jeszcze przed wyjazdem i z zapałem uczył się tajników lokalnych kuchni w każdym miejscu, które odwiedził.Z tego niewinnego pomysły wykiełkował biznes. Dziś organizuje nie tylko warsztaty, ale także podróże kulinarne po różnych zakątkach Polski i świata. Własny biznes ma wiele blasków, ale ma także cienie. Szczególnie trudna okazała się dla Filipa rzeczywistość postpandemiczna, ale nawet na to znalazł rozwiązanie. Dziś więcej jeździ po Polsce i na nowo odkrył region, z którego sam pochodzi - Podlasie. Wielu osobom kojarzy się z bocianami i sielskimi krajobrazami, chatami ze strzechą. Tymczasem to region tajemniczy, istniejący na styku wielu kultur i religii, a na dodatek kulinarnie wyjątkowo ciekawy. To właśnie tam zabiera teraz kolejne grupy, które nie mogą uwierzyć, że tak niesamowite miejsca można znaleźć pod Białymstokiem.Filip: https://www.instagram.com/glodnyswiata/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsASK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)WEBSITE: www.karolinacwalina.pl   

    • 34 min
    #girlsASK Karolina Cwalina x Agnieszka Polkowska, czyli o tym czy warto planować przyszłość?!

    #girlsASK Karolina Cwalina x Agnieszka Polkowska, czyli o tym czy warto planować przyszłość?!

    Jak będzie wyglądał świat w przyszłości? — To pytanie, które od zawsze fascynuje i zajmuje wielu badaczy. Dziś w obliczu dynamicznych zmian rzeczywistości jest aktualne bardziej niż kiedykolwiek. To na nie stara się odpowiedzieć gość kolejnego podcastu #girlsASK Agnieszka Polkowska, trendwatcherka i strateżka, która pomaga firmom dostosować swoje działania do nadchodzących zmian. Załozycielka agencji TouchingPoints oraz Trendspot. Jak sama mówi jeszcze nie przyzwyczaiła się do tego, że jest doktorem sztuk projektowych. Obserwuje trendy, ale stara się też projektować przyszłość — wpływać na kierunki rozwoju ludzi i firm w zmiennej rzeczywistości. Sytuacja związana z pandemią jest dla niej fascynującym środowiskiem badania. Wśród plusów koronawirusa wymienia zmianę mentalności ludzi — przymusowa nauka elastyczności długofalowo może przysłużyć się całemu społeczeństwu. Kryzysy prowokują do zmian, poszukiwań, otwierają oczy, zachęcają do poszukiwań drug zawodowych i biznesowych bardziej odpornych na zmiany lub do tych zmian dostosowywanych. Pandemia wbiła się w nasz ułożony świat i zmusiła do przemeblowania. Jaka będzie przyszłość pracy? Jak poradzi sobie wchodzące w dorosłość pokolenie? Agnieszka twierdzi, że pandemia nieodwracalnie wpłynie na tryb, w jakim pracujemy. Pokazała firmom, że praca zdalna jest możliwa. Co więcej — bywa efektywniejsza i bardziej opłacalna. Odpływ ludzi z biur to jeden z efektów koronowirusa. Strach przed wirusem zmienił też widoczny od lat wśród młodych pokoleń trend na współdzielenie dóbr. Młodzi ludzie dojrzewają do tego, że być może posiadanie na własności rzeczy takich jak np. samochód może być dobrym rozwiązaniem.Agnieszka: https://www.instagram.com/polkowska/?hl=en Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsASK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)WEBSITE: www.karolinacwalina.pl  

    • 35 min
    #girlsASK Karolina Cwalina x Marta Lech-Maciejewska, czyli jak nie dać się "DYLEMADKOM"!

    #girlsASK Karolina Cwalina x Marta Lech-Maciejewska, czyli jak nie dać się "DYLEMADKOM"!

    Kim jest #DyleMadka? Czy rodzicielstwo to źródło wyłącznie szczęścia? Marta Lech-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler, opowiedziała mi o blaskach i cieniach macierzyństwa.Marta to też człowiek "zajawka". Modą interesuje się od dziecka, a wyrazem tych zainteresowań są różnorodne stylizacje jakie przygotowuje dla SuperStylera. Stawia na niebanalność, kobiecość i kolory a naczelna zasada jaka jej przyświeca to „less is more”. Odważna i ciągle o krok przed wszystkimi. Zafascynowana latami 50-60 XX wieku. Z wykształcenia seksuolog sądowy i kliniczny a z zawodu specjalista e-marketingu. Zawsze nienagannie ubrana, nigdy nie przebrana. Preferuje sukienki, których ma już pokaźną kolekcję. Taka jest Marta Lecha-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler, a prywatnie matka dwóch synów. Jak sama przyznaje do macierzyństwa musiała dorosnąć. Po pierwszym porodzie przeżyła kilkumiesięcznego baby bluesa, podczas którego przytłoczył ją lęk przed nieznanym, poczucie winy i smutek po stracie dotychczasowego życia. Wielkim wsparciem w tym okresie okazał się jej mąż, który poświęcił rodzinie mnóstwo czasu. Na dojrzałą miłość do dzieci musiała sobie zapracować, ale nie czuje się przez to gorszą matką. Wie, że wiele kobiet przechodzi coś podobnego, ale nie może się do tego przyznać lub musi radzić sobie z tym uczuciem w pojedynkę. Marta rozumie zarówno blaski, jak i cienie macierzyństwa. Ma w sobie wiele empatii do innych kobiet, mimo że wielokrotnie doświadczyła hejtu. Osoby, które zamieszczają jadowite komentarze, ale także oceniają bardzo krytycznie styl wychowania dzieci, próbują doradzać lub wmawiają liczne choroby jej dzieciom na podstawie urywków filmów w social mediach nazywa #DyleMadkami. DyleMadka zawsze znajdzie powód, aby skrytykować lub pouczyć, stara się pochwalić wiedzą i zawstydzić inną matkę jej brakiem kompetencji rodzicielskich. Skąd te zachowania? Marta wie, że dla wielu kobiet bycie matką to rola życia, a starając się wypaść w niej jak najlepiej, nieustannie porównują się z innymi matkami. Na swoim blogu i instagramie próbuje w żartobliwy i otwarty sposób pokazać, że macierzyństwo może mieć w sobie wiele różnych odcieni i każdy widzi je inaczej.Marta: https://www.instagram.com/superstylerblog/ Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsASK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią.  Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:) IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ Cała ja!:)WEBSITE: www.karolinacwalina.pl 

    • 35 min

Top Podcasts In Careers

Listeners Also Subscribed To