Aprende a Meditar - Learn how to Meditate sandra.drishtiyoga

I just wanted to let you know that from now on you will have all my new content coming out on Insight Timer. You have the link here: http://insig.ht/sandra_drishtiyoga

Every week there will be a new session, meaning guided meditation, breathwork or a learning, and the content will still be completely for free.

You can access Insight Timer through the App (available for android and IOS) or through your web explorer.

Thanks again for being here on Spotify meditating with me, and as a present I will leave in here the best sessions for you to continue to enjoy them if you’d like so.

See you on Insight Timer.

Take care, Namasté

Quería decirte que a partir de ahora vas a tener todo el contenido nuevo de mi canal de meditación en la plataforma Insight Timer. Tienes el link aquí: http://insig.ht/sandra_drishtiyoga

Cada semana habrá una nueva sesión ya sea de meditación guiada, respiración, o aprendizaje, y el contenido sigue siendo totalmente gratis.

Puedes acceder a Insight TImer a través de la aplicación móvil para android y Iphone.

Mil gracias por tu apoyo a través de Spotify y en el Podcast te dejo disponibles las mejores sesiones guardadas, para ti, para siempre.

Nos vemos en Insight Timer.

Un abrazo, Namasté

In this guided session we will work with the body scan technique. It is based on bringing our full awareness to one body part at a time, so that we can scan them and understand how that area is feeling. It is the perfect practice to do early in the morning or before going to bed, as we will deepen our body awareness through the practice.

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In this mini meditation you will be able to practice gratitude. This practice will bring you a sense of abundance and wellbeing, so you can enjoy your day with a positive mindset. It is a very good tool to be practiced early in the morning or right before going to bed, as it helps us to see the worth of the things that are already present in our lives.
Find out more about me on my website www.yoga-drishti.com --- Namaste!

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En esta mini meditación te ayudaré a practicar la gratitud. Esta práctica te aportará una sensación de bienestar y abundancia, para que puedes vivir tu día a día de manera positiva y sana. Es una meditación ideal para repetirla cada mañana o noche ya que nos ayuda a valorar lo que ya tenemos en nuestras vidas. Espero que te guste! Descubre más sobre mí en www.yoga-drishti.com --- Namasté

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Hola a todxs! Te doy la bienvenida a tu espacio de meditación. En esta sesión vamos a realizar una meditación guiada basada en la técnica de la visualización. En concreto, trabajaremos con la técnica del escáner corporal. Esta técnica se basa en concentrarnos de manera profunda en cada una de las partes de nuestro cuerpo, para poder escanearlas y hacernos una mejor idea de cómo se encuentran. Recuerda, no queremos cambiar nada, solo escanear. Espero que te guste. -- Descubre más sobre mí en https://yoga-drishti.com -- Namaste!