78 episodes
The Quality of Life Podcast Pineapple Audio Production
-
- Sport
-
-
5.0 • 2 Ratings
-
Welcome to “Quality of Life” - THE wellness podcast for Saudi, the GCC and the world.
A series all about helping people and communities create a better life through wellness and sport, talking nutrition, exercise and life lessons - as well as how to avoid burnout and the philosophies that are trending right now.
Hosted by Raha Moharrak, the youngest Arab and the first Saudi woman to climb Mount Everest.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.
Artwork designed by Hanan Alahmed from KSA.
You can listen in both Arabic and English, every Friday morning after Jumma prayer.
مرحبًا بكم في "جودة الحياة" - بودكاست جديد للعافية في السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي والعالم.
سلسلة بودكاست جديدة تدور حول مساعدة الناس والمجتمعات على خلق حياة أفضل من خلال العافية والرياضة ...
... استضافتني ، رها محرق ، أصغر امرأة عربية وأول سعودية تتسلق جبل إيفرست - لأنني أعتقد حقًا أنه يجب أن تكون التغيير الذي تريد أن تراه في العالم
كل أسبوع سأتحدث إلى أكبر الأسماء في دول مجلس التعاون الخليجي وفي جميع أنحاء العالم ...
... التحدث عن التغذية والتمارين الرياضية ودروس الحياة - بالإضافة إلى كيفية تجنب الإرهاق والفلسفات السائدة في الوقت الحالي
... تسليط الضوء على الرياضة في المملكة العربية السعودية وإبراز الثقافة السعودية المذهلة
يمكنك الاستماع باللغتين العربية والإنجليزية كل صباح يوم جمعة بعد صلاة الجمعة.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
BONUS: "Get The Glow" - with Madeline Shaw
Today, Raha meets Madeline.
Madeline Shaw is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she now has a bestselling book called ‘Get The Glow’.
Hear more about:
How quality of life is about feeling good, having energy, and nurturing relationships.Wellness, movement, meditation, and nutrition, with a focus on balance and self-kindness.Nutrition tips include protein-packed breakfasts and fiber-rich meals, with an emphasis on individual needs and preferences.Career challenges, such as backlash and balancing work and motherhood, can be overcome with resilience and self-reflection.The importance of being kind to oneself and others, and the impact of thoughts on well-being
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.
اليوم، تلتقي رها بمادلين.
مادلين هي خبيرة تغذية ومؤلفة كتب الطهي، ومعلمة يوغا وتأمل. بدأ مشوارها مع متلازمة القولون العصبي عملها في صناعة العافية منذ أكثر من عقد من الزمان، والآن لديها كتاب ناجح بعنوان "احصلي على التألق".
استمعي للمزيد عن:
كيف أن جودة الحياة تتعلق بالشعور الجيد، وامتلاك الطاقة، وتعزيز العلاقات.
العافية، الحركة، التأمل، والتغذية، مع التركيز على التوازن واللطف مع الذات.
نصائح التغذية التي تشمل وجبات الإفطار المليئة بالبروتين والوجبات الغنية بالألياف، مع التركيز على الاحتياجات والتفضيلات الفردية.
التحديات المهنية، مثل ردود الفعل السلبية وموازنة العمل والأمومة، يمكن التغلب عليها بالصمود والتأمل الذاتي.
أهمية اللطف مع الذات والآخرين، وتأثير الأفكار على الرفاهية.
من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX."
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
"Don't let the people who don't understand you, take you down" - with Madeleine Shaw
Today, Raha meets Madeline.
Madeline is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she now has a bestselling book called ‘Get The Glow’.
Hear more about:
How quality of life is about feeling good, having energy, and nurturing relationships.Wellness, movement, meditation, and nutrition, with a focus on balance and self-kindness.Nutrition tips include protein-packed breakfasts and fiber-rich meals, with an emphasis on individual needs and preferences.Career challenges, such as backlash and balancing work and motherhood, can be overcome with resilience and self-reflection.The importance of being kind to oneself and others, and the impact of thoughts on well-being
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.
اليوم، تلتقي رها بمادلين.
مادلين هي خبيرة تغذية ومؤلفة كتب الطهي، ومعلمة يوغا وتأمل. بدأ مشوارها مع متلازمة القولون العصبي عملها في صناعة العافية منذ أكثر من عقد من الزمان، والآن لديها كتاب ناجح بعنوان "احصلي على التألق".
استمعي للمزيد عن:
كيف أن جودة الحياة تتعلق بالشعور الجيد، وامتلاك الطاقة، وتعزيز العلاقات.
العافية، الحركة، التأمل، والتغذية، مع التركيز على التوازن واللطف مع الذات.
نصائح التغذية التي تشمل وجبات الإفطار المليئة بالبروتين والوجبات الغنية بالألياف، مع التركيز على الاحتياجات والتفضيلات الفردية.
التحديات المهنية، مثل ردود الفعل السلبية وموازنة العمل والأمومة، يمكن التغلب عليها بالصمود والتأمل الذاتي.
أهمية اللطف مع الذات والآخرين، وتأثير الأفكار على الرفاهية.
من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
BONUS: "تحقيق أهدافك" - مع راكان العلي ريزا "Pursuing Your Goals" - with Rakan Alireza
واليوم سنلتقي بركان.
كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في التجديف الداخلي لعامي 2019 و2022. درس في إنجلترا وأمريكا قبل أن يعود إلى السعودية.
من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.
Today, Raha meets Rakan.
Rakan Alireza was part of the Saudi cross country skiing team that qualified for the Winter Olympics. He was also the first Saudi to participate in a winter world championship, and he was also the GCC indoor rowing champion of 2019 and 2022. He studied in England and America before moving back to Saudi.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
"الرحلة مقابل الوجهة" - مع راكان العلي رزا "The Journey vs the Destination" - with Rakan Alireza
واليوم سنلتقي بركان.
كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في التجديف الداخلي لعامي 2019 و2022. درس في إنجلترا وأمريكا قبل أن يعود إلى السعودية.
من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.
Today, Raha meets Rakan.
Rakan Alireza was part of the Saudi cross country skiing team that qualified for the Winter Olympics. He was also the first Saudi to participate in a winter world championship, and he was also the GCC indoor rowing champion of 2019 and 2022. He studied in England and America before moving back to Saudi.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
BONUS: "Healthy relationships with food" - with Lia Soprano
Today, Raha meets Lia.
Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX.
اليوم، تلتقي راحا بليا.
ليا سوبرانو هي مدافعة عن الصحة والعافية ومنشئة رقمية تشارك رحلتها في اللياقة البدنية والطعام على وسائل التواصل الاجتماعي.
من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
"Changing my relationship with food" - with Lia Soprano
Today, Raha meets Lia.
Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX.
اليوم، تلتقي راحا بليا.
ليا سوبرانو هي مدافعة عن الصحة والعافية ومنشئة رقمية تشارك رحلتها في اللياقة البدنية والطعام على وسائل التواصل الاجتماعي.
من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.