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Vida Potencial es un canal de divulgación sobre salud, nutrición y estilo de vida saludable. Ahondamos en temas relacionados con la salud, el bienestar y la longevidad y entrevistamos a personas que llevan una vida plena y saludable.

Vida Potencial | Salud, Nutrición y Estilo de Vida Vida Potencial

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    Salud en la cocina: Utensilios, materiales y el uso del MICROONDAS ]

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    • 42 min
    Adaptar lo que COMEMOS a la época del AÑO

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    • 52 min
    Qué son los DISRUPTORES endocrinos [ u HORMONALES ]

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    • 24 min
    EL MITO del zumo de NARANJA

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    • 32 min
    Directo sobre AYUNOS y sistema INMUNOLÓGICO

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    Esta es la versión audio del directo que hicimos en nuestro canal secundario de YouTube VIDA POTENCIAL SALUD sobre el ayuno y el sistema inmunológico [ suscríbete aquí: https://bit.ly/VidaPotencialSalud ]. Haremos más!!! Mil gracias a todos los que os conectasteis y nos dejasteis vuestras preguntas!
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    • 51 min
    QUÉ NO rompe el AYUNO... ¿Café? ¿TÉ? ¿CALDOS? ¿Café CETOGÉNICO?

    QUÉ NO rompe el AYUNO... ¿Café? ¿TÉ? ¿CALDOS? ¿Café CETOGÉNICO?

    ¿Qué te saca del ayuno? Esta es una pregunta que nos hacen constantemente y en este vídeo de la pregunta de la semana Isabel la contesta de manera rigurosa.
    En principio, y de forma muy somera, ayunar es no comer nada. Y por ende, cualquier alimento que ingerimos rompe el ayuno. Incluso el agua estaría rompiendo el ayuno si estamos llevando a cabo un ayuno seco.
    Sin embargo, existen una serie de bebidas que podemos tomar durante el ayuno que nos permiten conservar todos sus beneficios y al mismo tiempo nos hacen sentir mejor y nos ayudan psicológicamente.
    ¿Qué bebidas podemos tomar durante el ayuno?
    ?? Café solo: Podemos tomar café durante el ayuno, pero tiene que ser solo y por supuesto sin azúcar ni edulcorantes. Tomar café mientras ayunamos tiene la ventaja añadida de que acelera el metabolismo por un lado, y sus polifenoles estimulan la autofagia, por otro lado.
    ?? Té: Tomar té durante el ayuno no solo nos permite mantener ese estado metabólico tan beneficioso sino que además sus catequinas tienen un efecto supresor del apetito.
    ?? Café con mantequilla o ceto o keto: En este caso, al añadir al café las grasas, lo que conseguimos en mantener a nuestro organismo obteniendo su energía a partir de los cuerpos cetónicos.
    ?? Mate: Muy beneficioso para mantener la salud intestinal durante el ayuno.
    ??: Agua con limón: Esta bebida nos ayuda a limpiar el medio interno a partir de 2 mecanismos, pues por un lado tiene efecto diurético y por otro facilita la eliminación del ácido úrico, el cual puede ser un efecto secundario negativo de la dieta cetogénica.
    ?? Agua de mar
    ?? Infusiones
    ?? Caldo de huesos o verduras
    Para el caso de personas que sufran acidez o reflujo puede ser beneficioso tomar pequeñas ensaladas verdes con aceite y sal para mantener los ácidos estomacales bajo control durante el ayuno.
    En resumen, estas son 5 bebidas que no nos sacan del ayuno pero nos ayudan a sobrellevar un ayuno.
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    • 16 min

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