233 episodes
Mieke Kosters - Het geheim van slanke mensen Mieke Kosters
-
- Health & Fitness
Mieke Kosters is de autoriteit op het gebied van afvallen zonder dieet. Ze heeft meer dan 350.000 boeken over eet-gedragsverandering verkocht, duizenden vrouwen online begeleid. Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan!
Heb jij geen zin in wéér het volgende dieet en uren zweten in die benauwde sportschool? Maar wel heel veel zin om kilo’s lichter jezelf weer trots te voelen en woest aantrekkelijk te zijn? Duik in de psychologie achter overeten... Dit is dé podcast voor jou!
Wil je meer weten over Mieke's trainingen, boeken en events, ga naar https://miekekosters.nl
-
#231 Na een dag regie, kan de volgende dag volledig anders zijn. Hoe kan dat?
Herken je dat? Dat je soms regie bent en echt denkt: ik ken de truc, ik heb het door, ik beheers regie pakken... Maar de volgende dag is alles moeizaam, heb je nergens zin in en wil je alleen eten. Hoe ga je daar mee om?
Meld je aan voor de nieuwe gratis masterclass HEK JE BREIN. Klik hier en kies jouw datum -
#230 Geen muurbloempje meer zijn; zo werkt veranderen
Wil jij voorgoed je gedrag, gedachten én gevoel over jezelf veranderen? Doe mee met de nieuwe GRATIS MASTERCLASS HEK JE BREIN. Nu aanmelden
Wil je de wekelijkse inspiratiemail ontvangen? Vraag hem hier aan -
#229 Soms heb je het gewoon even nodig: zonder overeten
Wees lief voor jezelf. Als jij er niet bent voor jezelf, wie moet het dan doen. Weet wat je behoeften zijn en kies een liefdevolle oplossing!
-
#228 Compenseren kun je leren, net als slanke mensen
Compenseren is een kernvaardigheid voor slanke mensen. Beheers jij deze vaardigheid al?
-
#227 Bufferen: wat doe jij als je geen ongemak wilt voelen
Wat is jouw copings-strategie? Wat doe jij als je niet wilt voelen? Welke buffer gebruik jij het liefst?
-
# 226 Maak onderscheid tussen data en drama, dat maakt kiezen veel makkelijker
Waar gaat afvallen en om, en wat is het drama dat je zelf creeert? Als je dat onderschied kunt maken is afvallen zoveel makkelijker.