#17. Аудиотренировка #Sektamama на дыхание, работу с глубокими мышцами кора и прессом‪.‬ Родила и поняла

Мы родили и поняли, что можно устать и за новогодние праздники, особенно, когда ты мама.

Поэтому, самое время сделать вдох-выдох вместе с нами. И сделать это продуктивно и с пользой! Мы подготовили аудиотренировку от Дарьи Князевой — тренера-методиста онлайн-фитнес школы #Sekta.

Тренировка поможет включить мышцы кора, начать работу с подтягиванием живота и сокращением диастаза, а также раскрыть грудной отдел. Да и просто здорово подышать. Можно выполнять в любое время дня или перед сном.

Еще больше тренировок найдёте на курсе #Sektamama. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Эпизод с Дашей Князевой про спорт и восстановление в новом статусе мамы.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.