MAMA HALBLANG‪!‬ Rebecca Serrao und Sophia Kissling

"SCHLAF DOCH BITTE ENDLICH EIN!", denke ich oft, wenn die Einschlafbegleitung mal wieder ewig dauert. Die Wut klopft erst leise an mein Bewusstsein, es brodelt, irgendwann explodiere ich und schreie, knalle Türen. Schon eine Sekunde später verpufft die Wut und was bleibt, ist ein tonnenschweres, schlechtes Gewissen. "Was ist da gerade passiert? Wieso konnte ich meine Gefühle nicht im Zaum halten?".

Eine Frage, die ich mir schon viel zu oft stellen musste – und die ich heute mit der Psychologin Anouk Algermissen beantworte. "Selbstregulation" ist das das Zauberwort dieser Folge!

Mit Anouk spreche ich über...

... "Trigger" und wie du sie erkennst
... was langfristig hilft, damit Situationen nicht eskalieren
... welcher Quick Fix dich schnell aus einer Überforderung rausholen kann
... was du tun musst, wenn du doch mal explodiert bist
... und was ab wann wirklich schädlich für mein Kind ist

Das Kind braucht jetzt endlich neue Sommerkleidung, die nächste U-Untersuchung steht an und war nicht bald schon wieder das nächste Elterngespräch in der Kita?

Entweder dir fliegen solche Gedanken jeden Tag durch den Kopf und du fühlst dich gerade sehr gesehen. Oder du merkst: "Hm, ne, darüber mache ich mir wenig Gedanken". Ganz egal, in welche Kategorie du fällst: Diese Folge ist für euch alle!

Zusammen mit Podcaster Sebastian Tigges ([@tigges](https://www.instagram.com/tigges/?hl=de)) spreche ich über ...

... elterliche Schreckgespenster wie Mental Load und gerechte Aufteilung in der Partnerschaft

... das Gefühl vom anderen gehört und gesehen zu werden

... warum Elternzeit von Vätern der ganzen Familie guttut.

Aber Achtung, wir sind nicht hier, um euch vorzuschreiben, wie ihr eure Elternschaft gerecht leben sollt und wann "gerecht" auf dem Papier wirklich "gerecht". Hier hat jede Lebensrealität Platz, denn wir haben in der Folge gemerkt: Damit alle zufrieden sind, kommt es auf etwas ganz anderes an.

Sophia ist in ihrer wohlverdienten Babypause und wir bleiben aber trotzdem beim Thema Geburt: Zu Gast ist Nata. Sie ist nicht nur Doula in Israel, sondern hat selbst ihr Kind mitten im Krieg zur Welt gebracht.

Mit ihr spreche ich darüber...

... was eine Doula ist und was ihre Aufgabe sind
... ob es Konflikte zwischen Doulas und Hebammen gibt
... wie wichtig Sicherheit und Autonomie unter einer Geburt ist

Und bleibt unbedingt bis zum Ende dran, denn da erzählt euch Nata ausführlich von ihrer eigenen Geburt!

Ab ins Krankenhaus, ins Geburtshaus oder doch gleich zuhause bleiben? In Deutschland hat jede Frau das Recht, den Ort ihrer Geburt selbst zu bestimmen. Aber die richtige Wahl zu treffen, ist gar nicht so leicht.

Wir haben uns die drei gängigsten Orte für eine Geburt etwas genauer angeschaut und sprechen über die jeweiligen Vor- und Nachteile.

Außerdem erzählt Sophia ENDLICH, wo ihre zweite Geburt stattfinden soll und wie es ihr geht, kurz bevor ihr zweites Kind schlüpft!

Endlose Gespräche übers Kind, Barfußschuhe und iPad im Restaurant. Was waren wir naiv, bevor wir Kinder bekommen haben. So viel wollten wir anders machen – und was ist nun? PUSTEKUCHEN! Jetzt sind wir doch noch zu den Eltern geworden, von denen wir dachten, dass wir niemals so werden.

Wir haben dieses Mal eine Folge aufgenommen, die es schon lange nicht mehr gab: Hier sollt ihr kein großes Learning mitnehmen, keine Tipps und keine Aha-Momente. Hier tauschen einfach zwei Muddis ein paar Anekdoten aus, bei denen ihr euch ganz sicher wiederfinden werdet!

Außerdem erzählen wir euch, was für ein Ritt die letzten Monate hinter uns lag und wie Sophias Babypause vom Podcast aussieht!

Das Kind ist da, endlich seid ihr eine Familie und eigentlich soll doch jetzt alles schön sein. Trotzdem kriselt es bei vielen Paaren vor allem im ersten Babyjahr. Keine Sorge, du bist nicht allein, die neuen Herausforderungen sind groß und die neue Rolle als Eltern muss erstmal gefunden werden.

Wie aber schaffen wir es gleichzeitig, uns als Liebespaar nicht aus den Augen zu verlieren?

Wir haben mit der Psychologin und Paartherapeutin Anouk Algermissen alle heißen Themen rund um die Paarbeziehung innerhalb der Elternschaft angepackt. Ihr erfahrt...

- Ob ihr vor den Kindern streiten dürft (Und was ihr tun solltet, wenn’s passiert ist)
- Wie lange eine Phase ohne Intimität gehen darf und wie ihr Unlust fair kommunizieren könnt
- Woran ihr merkt, dass ihr bei einem Thema einen echten Trigger habt
- Wie euer Partner endlich versteht, wie es sich anfühlt, Mama zu sein
- Wann es noch nicht zu spät ist, eine Paartherapie zu starten, wenn’s nicht mehr gut läuft

Viel Spaß mit dieser intensiven Folge!