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Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.

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Natürlich Gesund Tasty Katy

    • Nutrition

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.

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    Schlaf: Wie du ihn mit Ayurveda optimieren kannst - Interview mit Dr. Marisa Hübner

    Schlaf: Wie du ihn mit Ayurveda optimieren kannst - Interview mit Dr. Marisa Hübner

    In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Marisa Hübner. Marisa ist Fachärztin für innere Medizin und Ayurveda Ärztin. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Schlaf gesprochene. Ein Thema das sehr oft unterschätzt wird und eine riesen Auswirkung auf die Gesundheit und das tägliche Wohlbefinden hat. Schlafstörungen sind leider weit verbreitet. Im Ayurveda spielt der Schlaf natürlich auch eine sehr große Rolle, sodass der Ayurveda eine Menge Tipps rund um das Thema Schlaf bereit hält. 


    In der Podcastfolge erfährst du:
    * Wie Dr. Marisa Hübner zum Ayurveda gekommen ist
    * Warum Schlaf so wichtig ist
    * Welche Rolle die Doshas beim Schlafen spielen
    * Wie du deinen Schlaf verbessern kannst
    * Welche Kräuter dich unterstützen können
    * Was einem guten Schlaf schadet


    Viel Spaß beim Zuhören!


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    • 52 min
    Diese Gewürze verbessern deine Verdauung

    Diese Gewürze verbessern deine Verdauung

    In dieser Folge geht es um Gewürze und wie sie die Verdauung unterstützen und verbessern können. Gewürze haben viele tolle Eigenschaften und werden im Ayurveda viel eingesetzt. Hier weiß man schon lange um die gesundheitsförderliche Wirkung von Gewürzen. Viele Gewürze haben eine Auswirkung auf die Verdauung und können bei Blähbauch, Völlegefühl und anderen Verdauungsbeschwerden helfen.
    In der Podcastfolge erfährst du:
    * Welche Gewürze die Verdauung stärken 
    * Für welche Beschwerden welche Gewürze geeignet sind und wie sie wirken
    * Wie du sie in der Küche verwenden kannst


    Viel Spaß beim Zuhören!


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    • 27 min
    Die besten Tipps bei Erkältung

    Die besten Tipps bei Erkältung

    In dieser Folge gebe ich euch Tipps gegen eine Erkältung. Im Herbst und Winter bekommen viele regelmäßig eine Erkältung. Da ca. 70% des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat, kann man eine ganze Menge machen, um das Immunsystem ganzheitlich zu stärken. 


    In der Folge erfahrt ihr:
    * Welche Rolle der Darm dabei spielt 
    * Die ayurvedische Sichtweise auf Erkältungen
    * Was man machen kann, wenn man merkt, dass eine Erkältung im Anflug ist
    * Was man meiden sollte 
    * Welche Rolle die Ernährung dabei spielt


    Viel Spaß beim Zuhören!


    Die heutige Podcastfolge wurde von California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/


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    • 27 min
    Wie Zucker die Gesundheit zerstören kann - Interview mit Anja von Zuckerfrei Naschen

    Wie Zucker die Gesundheit zerstören kann - Interview mit Anja von Zuckerfrei Naschen

    In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Anja Giersberg von zuckerfrei naschen. Anja ist Konditormeisterin und hat jahrelang einen sehr hohen Zuckerkonsum in ihrer Ernährung gehabt. Das hatte starke Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Durch eine Ernährungsumstellung hat sie viele gesundheitliche Beschwerden in den Griff bekommen und ist sie losgeworden. Heute inspiriert sie tausende von Menschen dazu den Zuckerkonsum zu überdenken und in der Ernährung stark zu reduzieren.

    In der Folge erfahrt ihr:

    * Wie Anja zu dem Thema „zuckerfrei“ gekommen ist 

    * Warum der industrielle Zucker in der Ernährung zu einem Problem werden kann

    * Was ihr bei der Ernährungsumstellung geholfen hat

    * Ihre Tipps bei Heißhunger

    * Welche Zuckerersatzprodukte sich zum Backen eignen




    Viel Spaß beim Zuhören!




    Hier geht es zu Anjas Blog: https://www.zuckerfreinaschen.de/




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    • 55 min
    Novemberblues - was tun?

    Novemberblues - was tun?

    In dieser Folge geht es darum wie man gut durch den November kommt und wie euch der Ayurveda dabei unterstützen kann🍂
    Der November ist für viele eine nicht so einfache Zeit. Draußen ist es grau und es wird früh dunkel, was auf die Stimmung drücken kann. Trotzdem ist es auch ein Monat, der schöne Seiten an sich hat und aus der ayurvedischen Perspektive sehr vom Vata Dosha geprägt ist.
    In der Folge habe ich euch einige Tipps geben, wie ihr im November gut für euch sorgen könnt und was dazu beitragen kann, dass ihr gut durch die Zeit kommt.
    Viel Spaß beim Zuhören!
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    • 23 min
    Ayurveda im Schichtdienst

    Ayurveda im Schichtdienst

    In dieser Folge geht um Ayurveda und generell ein gesundes Leben im Schichtdienst. Mich erreichen immer wieder Fragen wie man Ayurveda und eine gesunde Ernährung in das Leben mit Schichtdienst integrieren kann. Der Ayurveda wird oft sehr dogmatisch ausgelegt, sodass das den Anschein erweckt, dass man ihn mit Schichtdienst auf keinen Fall leben kann. Dem ist aber nicht so! Deswegen gebe ich euch in der Podcastfolge einige Tipps bezüglich der Ernährung, kleinen gesunden Routinen und Stressmanagement. Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen!




    Viel Spaß beim Zuhören!




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    • 20 min

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