126 episodes

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

Unbeschwert ernährt Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler

    • Health & Fitness

„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.

    #124 – Wie du den Ayurveda intuitiv in deinem Alltag integrierst

    #124 – Wie du den Ayurveda intuitiv in deinem Alltag integrierst

    Die aktuelle Podcastfolge möchte ich nochmal dazu nutzen, um dir den Ayurveda ganz intuitiv näher zu bringen. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, welche dir dabei helfen, festzustellen, welches Dosha sich aktuell im Ungleichgewicht befindet.
    Zudem bekommst du noch einige „Tipps-To-Go“, welche du je nach Situation und Dosha-Typ für dich anwenden kannst, um wieder mehr in die Balance zu kommen.
    Außerdem gebe ich dir auch noch einen kleinen Einblick in meinem Alltag und wie ich den Ayurveda ganz intuitiv anwende, ohne das ganze zu dogmatisch zu sehen.
    Möchtest du also erfahren, wie du den Ayurveda spielerischer in deinem Alltag anwenden kannst, ohne dir andauernd über die Regeln und Vorschriften den Kopf zu zerbrechen? Dann hör unbedingt in die aktuelle Podcastfolge hinein.
    Deine Lena


    ALLE LINKS 

    Online Seminar Rauhnächte


    Mein kostenfreies eBook 


    Interessierst
    du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?


    Dann buche dir hier
    dein kostenloses Vorgespräch!


    Onlinetermine November
    2020


    Warteliste Online
    Kurs Unbeschwert ernährt


    Unbeschwert ernährt leben – Dein
    Mitgliederbereich


    Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“


    Produkte von „doTerra“


    Kostenfreies
    Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle


    Alle Infos
    zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de


    Deine
    Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:


    auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de 


    Werde Teil
    der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte
    zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein
    Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu
    direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder
    dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.


    Zur
    kostenfreien UPSPEAK APP


     


    Wenn dir
    der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und
    mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst
    mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!


     


    ⭐Link zur Bewertung⭐


     


    Ich freue
    mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut
    gehen!


     


     


    Deine Lena✨




    Folge direkt herunterladen

    • 23 min
    #123 Schreib dich gesund - Journaling Session

    #123 Schreib dich gesund - Journaling Session

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein bewusstseinserweiterndes
    Tool vorstellen, welches mich schon lange auf meinem Weg begleitet. Es geht um
    das Schreiben bzw. Journaling. Dieses Tool nutze ich täglich und hat mir, als
    auch Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, sehr geholfen.


    Heute möchte ich dir vor allem zeigen, wie du durch
    Journaling deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst. Du erhältst von mir
    ein paar Tipps und einige Beispielfragen, die du dir stellen kannst, wenn du
    mit dem Schreiben beginnst.


    Bist du bereit, bisher unbewusste Seiten von dir aufzudecken?
    Dann hör unbedingt hinein!


    Viel Spaß beim Anhören!


    Deine Lena


    ALLE LINKS 

    Buch
    von James Pennebaker



    Online
    Seminar Rauhnächte















    Mein kostenfreies eBook 


    Interessierst
    du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?


    Dann buche dir hier
    dein kostenloses Vorgespräch!


    Onlinetermine November 2020


    Warteliste Online
    Kurs Unbeschwert ernährt


    Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“


    Produkte von „doTerra“


    Kostenfreies
    Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle


    Alle Infos
    zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de


    Deine
    Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:


    auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de 


    Werde Teil
    der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte
    zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein
    Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu
    direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder
    dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.


    Zur
    kostenfreien UPSPEAK APP


     


    Wenn dir
    der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und
    mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst
    mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!


     


    ⭐Link zur Bewertung⭐


     


    Ich freue
    mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut
    gehen!


     


     


    Deine Lena✨




    Folge direkt herunterladen

    • 22 min
    #122 – Wie du dein Herzensprojekt verwirklichen kannst – Interview mit Eileen von Linisbites

    #122 – Wie du dein Herzensprojekt verwirklichen kannst – Interview mit Eileen von Linisbites

    In der heutigen Podcastfolge teil ich wieder ein schönes Interview mit dir, und zwar spreche ich mit Eileen von Linisbites. Sie hat gemeinsam mit ihrer Freundin Mona, im Jahr 2018 Linisbites gegründet. Mit ihrer Marke verkaufen sie unteranderem auch leckere Riegel, welche des Öfteren auch den Weg in meinen Einkaufkorb finden. Diese Riegel sind vegan, glutenfrei und frei von raffiniertem Zucker.
    Wir sprechen heute darüber, wie Eileen es geschafft hat, sich trotz Ängsten und Hindernissen selbstständig zu machen und damit ihren Herzensweg zu folgen. Welche persönliche Gesundheitsgeschichte sie dazu gebracht hat, ihren eigenen Weg zu gehen und sich unteranderem auch zur Ernährungstherapeutin ausbilden zu lassen.
    Dieses Interview ist sehr inspirierend und zudem macht es Mut, um auf dein Herz zu hören, was äußerst wichtig ist, wenn wir frei von unseren Beschwerden werden wollen.
    Viel Spaß beim Anhören!
    Deine Lena



    ALLE LINKS 

    Instagram Linisbites

     
    Lini's Bites gibts hier


    Eileens Buch Natural Sweets gibts hier







    Mein kostenfreies eBook 


    Interessierst
    du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?


    Dann buche dir hier
    dein kostenloses Vorgespräch!


    Onlinetermine November 2020


    Warteliste Online
    Kurs Unbeschwert ernährt


    Unbeschwert ernährt leben – Dein
    Mitgliederbereich


    Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“


    Produkte von „doTerra“


    Kostenfreies
    Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle


    Alle Infos
    zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de


    Deine
    Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:


    auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de 


    Werde Teil
    der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte
    zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein
    Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu
    direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder
    dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.


    Zur
    kostenfreien UPSPEAK APP


     


    Wenn dir
    der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und
    mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst
    mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!


     


    ⭐Link zur Bewertung⭐


     


    Ich freue
    mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut
    gehen!


     


     


    Deine Lena✨




    Folge direkt herunterladen

    • 37 min
    #121 - Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

    #121 - Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel

    In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia - Akademie gegründet, wo du dich auch im Ayurveda ausbilden lassen kannst. Zudem hat er selbst jahrelang in Indien den Ayurveda gelernt und erfahren und hinzukommt eine unglaubliche Praxiserfahrung von mittlerweile über 25 Jahre.
    Wir sprechen heute darüber, wie der Ayurveda die Darmgesundheit und das Mikrobiom sieht. Was der Unterschied zwischen der westlichen Medizin und dem Ayurveda ist und wie wir diese in den Einklang bringen können. Außerdem sprechen wir auch über die Psychosomatik und generell über die menschliche Psyche und wie diese mit deiner allgemeinen Gesundheit, aber auch mit deiner Darmgesundheit zusammenhängt.
    Halt am besten Zettel und Stift bereit und lass dich bereichern und inspirieren von der heutigen Podcastfolge mit Ralph Steuernagel.
    Deine Lena


    ALLE LINKS 

    Zur
    EURASIAMED AKADEMIE


    Zur EURASIAMED PRIVATPRAXIS




    Mein kostenfreies eBook 


    Interessierst
    du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?


    Dann buche dir hier
    dein kostenloses Vorgespräch!


    Onlinetermine Oktober
    2020


    Warteliste Online
    Kurs Unbeschwert ernährt


    Unbeschwert ernährt leben – Dein
    Mitgliederbereich


    Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“


    Produkte von „doTerra“


    Kostenfreies
    Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle


    Alle Infos
    zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de


    Deine
    Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:


    auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de 


    Werde Teil
    der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte
    zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein
    Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu
    direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder
    dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.


    Zur
    kostenfreien UPSPEAK APP


     


    Wenn dir
    der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und
    mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst
    mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!


     


    ⭐Link zur Bewertung⭐


     


    Ich freue
    mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut
    gehen!


     


     


    Deine Lena✨




    Folge direkt herunterladen

    • 1 hr 4 min
    #120 Meditation für innere Zufriedenheit

    #120 Meditation für innere Zufriedenheit

    Die vergangene Podcastfolge hat sich um das Thema innere
    Zufriedenheit und Glück gedreht. Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen
    Woche verstärkt theoretisch angeschaut haben, gehen wir heute in den
    praktischen Teil über und du erhältst passend dazu eine Meditationspraxis.



    Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Meditation.


    Deine Lena


    ALLE LINKS 

    Mein kostenfreies eBook 


    Interessierst
    du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?


    Dann buche dir hier
    dein kostenloses Vorgespräch!


    Onlinetermine Oktober
    2020


    Warteliste Online
    Kurs Unbeschwert ernährt


    Unbeschwert ernährt leben – Dein
    Mitgliederbereich


    Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“


    Produkte von „doTerra“


    Kostenfreies
    Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle


    Alle Infos
    zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de


    Deine
    Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:


    auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de 


    Werde Teil
    der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte
    zusätzlich kostenfreie wöchentliche Inspirationen per Audio Nachricht auf dein
    Smartphone. Du kannst direkt in der App alle meine Podcasts hören und dazu
    direkt per Sprachnachricht oder Text deine Fragen stelle, Feedback geben oder
    dich mit anderen Communitymitgliedern austauschen.


    Zur
    kostenfreien UPSPEAK APP


     


    Wenn dir
    der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und
    mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst
    mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!


     


    ⭐Link zur Bewertung⭐


     


    Ich freue
    mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut
    gehen!


     


     


    Deine Lena✨




    Folge direkt herunterladen

    • 15 min
    #119 Santosha – Wie du mehr innere Zufriedenheit erfährst

    #119 Santosha – Wie du mehr innere Zufriedenheit erfährst

    In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die innere
    Zufriedenheit aus yogischer und ayurvedischer Sicht an. Hierfür gehen wir gemeinsam
    auf das Santosha ein, welches eines der Niyamas auf dem achtgliedrigen Yoga
    Pfad von Patanjali ist.



    Zudem gebe ich dir praktische Tipps mit an die Hand, mit
    welchen ich es immer wieder schaffe, in meinem Alltag innere Zufriedenheit zu generieren. 
    Außerdem nehme ich dich mit in meine Vergangenheit und erzähle dir, weshalb ich
    damals mit meinem Leben häufig unzufrieden war.


    Viel Spaß beim Anhören,


    deine Lena.


    ALLE LINKS 
    Brian L. Weiss Buch – Many Lives, Many
    Masters
    Prof. Dr. Martin Mittwede, Remo Rittiner –
    Meditation ist das Herz des Yoga
    Mein kostenfreies
    eBook 
    Interessierst du dich für eine individuelle
    Ernährungstherapie?
    Dann buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch!
    Onlinetermine Oktober 2020
    Warteliste Online
    Kurs Unbeschwert ernährt
    Unbeschwert
    ernährt leben – Dein Mitgliederbereich
    Webinar „Die Heilkraft
    der ätherischen Öle“
    Produkte von
    „doTerra“
    Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische
    Öle
    Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de
    Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende
    mir dein Feedback:
    auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de 
    Werde Teil der Lenatura UPSPEAK Community und erhalte zusätzlich kostenfreie wöchentliche
    Inspirationen per Audio Nachricht auf dein Smartphone. Du kannst direkt in
    der App alle meine Podcasts hören und dazu direkt per Sprachnachricht oder Text
    deine Fragen stelle, Feedback geben oder dich mit anderen Communitymitgliedern
    austauschen.
    Zur kostenfreien UPSPEAK APP
    Wenn dir
    der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und
    mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst
    mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!
     
    ⭐Link zur Bewertung⭐
     
    Ich freue
    mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut
    gehen!
     
     















    Deine Lena✨

















































     




    Folge direkt herunterladen

    • 21 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To