AKASHA FM|クリシュナマチャリアの伝統によるヨガのはなし ヨガ教室アーカーシャ
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💚 横浜市鶴見区で「哲学に基づくヨガの実践+マントラ+ヨガスートラ」を提供しているミカがお届けしているポッドキャストです
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156/ 無理や無駄な力みがない「選択→行動」を育むヨガ
01. シーズン1 終了のお知らせ
02. ヨーガ=自分を理解する
03. 深く理解すればするほど「楽ちん」になるよ
04. 練習の目的はそれ!
05. 継続しないと元に戻っちゃう形状記憶=サムスカーラ
06. 続けるためには目的を明確に
07. やっぱり相性は最重要だよね
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155/ やりたいことが見つからない、なんのために生きるのか
ヨーガアンガ① https://open.spotify.com/episode/1SbaxkHZNbtjzk1r6xACti?si=vJyQTAjBT3-9FqvAvkf_2A
ヨーガアンガ② https://open.spotify.com/episode/07beoA3PLNxPvWKU92AT07?si=FULbAiUzS6uxUJq4vzKWLA
ヨーガアンガ③ https://open.spotify.com/episode/2NMLACAbrU74qNckEiufpT?si=6VgQcATsTgmDYVOxofOeLA
01. 人生は「経験する」ことを目的にしたRPG
02. 役割=生きる上での仕事 ≠ 義務
03.「お役目」を理解するのは人生を終えるときなのかも
04. 一生でも分かり得ないかも
05. ぐらいな気持ちで、お気楽に
06. まずは足元の一歩一歩
07. 今の「選択」のためのマインドケア
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154/ ポーズと呼吸法の解釈【日々の練習の基本】
01. ヨーガスートラが示すアーサナの定義
02. そのための「知的で合理的なやり方」
03. それを読み解く天才的人物がいてこそ、古典の知恵が活きてくる
04. とはいえ「やり方」って形骸化されるもの
05. すべての肝は「呼吸」
06. 1分間に2-3呼吸を80呼吸を1セット(を1日4回がガチ勢?)
07. 毎日やったら「感覚器官が完全に内側に向かった状態」になれるのか
08. その先にあるのが内的実践
09. まずは自分自身の満足や納得のために、コツコツ外的実践
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153/ パーツそれぞれの意義【ヤマ・ニヤマ・アーサナ】
01. ヨーガ(到達したいものごと)に向かう
02. アンガ(手段/道具)はアシュタ(8つ)
03. っていうのはヨーガスートラの捉え方だよ
04. ゴールありきじゃなく、まずは足元から
05. ヤマのためのニヤマ
06. シャウチャ=Cleanliness (常に清潔にしておくこと)
07. マインドを清浄にしておく鍵は「集中」
08. アーサナは集中するための合理的手段だよ
09. その本質は「呼吸」に対する集中
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152/ そもそもな「ヨガの八支則」の目的
01. アンガ=枝葉・四肢
02. ヨーガの定義はそれぞれ
03. 一般的な定義
04. ヴェーダとしての定義
05. ヨーガ学派の定義
06. ヨーガ=2つ以上のものごとをくっつける
07. マインドと何をくっつける?
08. 正しい認識からの正しい理解
09. を支えるのがヨーガアンガ
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151/「ネガティブな感情の手放し」とヴァイラーギャの違い
01. ネガティブな感情を握りしめている状態は、浸っているor反芻している状態
02. ヴァイラーギャは断ち切りたいような、いらないものを手放すという意味ではなく
03. 愛着があるようなものや習慣で、それが前に進むために不必要である場合には
04. アビヤーサによって執着がスルリと手から落ちる、みたいなコンセプトだよ
05. いずれにしても「マインドの汚れ」が薄くなると解決するよ👍
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