IFSC Medita

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS

Olá, seja muito bem-vindo(a). Este é o podcast do IFSC Medita. Um projeto de extensão do Instituto Federal de Santa Catarina, que tem a intenção de te proporcionar momentos de autocuidado e bem-estar aonde estiver!

19/12/2020

Meditação 20 - Um lugar especial

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) A imaginação quando bem conduzida pode nos levar a verdadeiros estados de bem-estar e paz. Aquilo que guardamos na mente sempre acaba por refletir em nossas próprias emoções... É a partir dessa perspectiva, então, que eu te convido a idealizar e ser guiado para um lugar especial nessa meditação, um ambiente que pode lhe presentear o coração com bons sentimentos. Texto e voz: André Schumann Música utilizada: Long Calming Piano Background by DS Productions (https://youtu.be/duWhDWRSWZ8) Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film OBS: Essa meditação foi feita com inspiração nos trabalhos de Lázaro Ramon, do canal Poetoterapia.

12 min
18/12/2020

Meditação 19 - Encontrando a paz em si mesmo

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) A prática meditativa nos ajuda a descobrir em nossos mundos interiores, espaços cuja essência se reveste de um profundo amor e profunda paz. Acessar esses ambientes além de ser algo muito prazeroso e necessário, é uma coisa possível a qualquer um de nós. Desse modo, a fim de aliviar a ansiedade, tensão e estresse, ou simplesmente de buscar alguns minutos de relaxamento, te convido no mergulho dessa meditação a acessar o espaço de paz que há dentro de você. Texto e voz: André Schumann Música utilizada: Relaxing - AShamaluevMusic (https://youtu.be/CEomyrZCOp4) Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film OBS: Essa meditação foi feita com inspiração nos trabalhos de Lyne Johnson.

8 min
17/12/2020

Meditação 18 - (Re)conectando-se com a (própria) Natureza

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) Esta prática te conduz a uma pequena viagem para adentrar a tua própria Natureza. A tua imaginação ilimitada te levará ao encontro de si mesmo, em um ambiente natural, seguro, repleto de vida e de sons. De olhos fechados, esta meditação de convida a abrir os olhos interno e enxergar a tua essência que é puro amor e beleza. Texto e voz: Maressa D. Dolzan Músicas: https://www.youtube.com/watch?v=zdvkiU3Og3w [No Copyright Music] Native American Flute (2hz Binaural Beat) - Creative Commons License. Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film

18 min
16/12/2020

Meditação 17 - Leveza para seguir

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) Em todos os momentos nós somos herdeiros de nós mesmos, sempre carregamos os frutos das ações que tomamos e aquilo que cultivamos na mente e coração. No entanto, nem toda herança que venha de nós é positiva ou precisa ser guardada, muitas coisas simplesmente é melhor que a gente deixe ir... Se permita nessa meditação a se desprender de tudo aquilo que você não mais precisa carregar, conquistando um estado de leveza e serenidade para prosseguir. Texto e voz: André Schumann Música utilizada: https://www.youtube.com/watch?v=ZW4hIav2-Zc&list=PL-EleZ3bUwRb2DjXNL6di8TL9XZeYYC9o&index=19 Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film

15 min
15/12/2020

Meditação 16 - O encontro entre os 4 elementos

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) A partir das ilimitadas possibilidades de encontro entre o a terra, o fogo, a água e o ar, é criada desde a mais simples matéria inanimada, até a mais complexa forma de vida: que somos nós. Esta prática te conduz a um tempo que passou até retornar e chegar ao momento aqui e agora. Te convida a ampliar a sua percepção e honrar a origem de tudo que existe e que te rodeia. Te guia à percepção da origem de tua própria existência. Texto e voz: Maressa D. Dolzan Músicas: https://www.youtube.com/watch?v=zdvkiU3Og3w [No Copyright Music] Native American Flute (2hz Binaural Beat) - Creative Commons License. Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film

17 min
14/12/2020

Meditação 15 - Lidando bem com os erros

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) É muito normal nos dias de hoje, por diversos motivos, nós nos cobrarmos de maneira excessiva e equivocada, onde frequentemente não sabemos lidar bem com os próprios erros. Costumamos experimentar culpa, desânimo, derrota, insuficiência... sentimentos que certamente nos atrapalham no caminho de autodesenvolvimento ou dos objetivos que queremos alcançar. O objetivo dessa meditação é alterar para melhor o modo em que percebemos e lidamos com os erros, dando uma compreensão mais madura do tema e, sobretudo, oferecendo alívio e inspiração para todos aqueles que a praticarem. Texto e voz: André Schumann Música utilizada: https://www.youtube.com/watch?v=ZW4hIav2-Zc&list=PL-EleZ3bUwRb2DjXNL6di8TL9XZeYYC9o&index=19 Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film OBS: Essa meditação foi feita com inspiração num outro trabalho que eu, André Schumann, desenvolvo no Instagram com a escrita de mensagens e versos voltados ao desenvolvimento humano. Se tiver interesse, acesse a página 😉: https://www.instagram.com/versos.de.sabedoria?r=nametag

9 min
13/12/2020

Meditação 14 - Aceitando as sensações e os sentimentos

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) Quando observamos as experiências que já vivemos, somos capazes de perceber que cada uma delas percorreu um ciclo com início, meio e fim. Assim são também os nossos pensamentos, nossas sensações e os nossos sentimentos. Quando aprofundamos essa observação, compreendemos a natureza cíclica de tudo o que existe dentro e fora de nós, e nos tornamos mais pacientes e amorosos diante dos desafios inerentes à vida. Quando integramos esse conhecimento, aceitamos com naturalidade as sensações, os sentimentos e as situações. Dessa forma, viver torna-se uma experiência mais leve e prazerosa. Os ciclos iniciam e se encerram no seu devido tempo, pois tudo flui através de nós. Por outro lado, quando não compreendemos essa natureza cíclica, nos apegamos em sentimentos e pensamentos que nos cegam e nos sugam, levando-nos muitas vezes a abismos escuros construídos de forma inconsciente por nós mesmos, dentro do nosso interior. Tal conhecimento, tal compreensão, pode ser súbita e acontecer como num estalar de dedos, mas pode ser também gradativa, através de práticas frequentes que nos permitem o autoconhecimento. A meditação de hoje te convida a dar os primeiros passos nessa direção, ou te conduz nesse caminho que já foi iniciado. Texto e voz: Maressa D. Dolzan Músicas: https://www.youtube.com/watch?v=pzJzz3S2OiM Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film

15 min
12/12/2020

Meditação 13 - Limpeza mental e cultivo de bons pensamentos

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) Vivemos num período onde novas informações chegam até nós com uma velocidade impressionante, a internet nos facilitou a comunicação de forma jamais antes vista. Isso, porém, além de seus pontos positivos, também tem contribuído negativamente para a saúde mental das pessoas, visto que o excesso de conteúdos da mídia, muitas vezes negativos e apresentados de modo nocivo, nos leva a um estado de frequente agitação e ao cultivo de pensamentos desequilibrados, o que, por consequência, nos induz a desencadear conflitos ainda maiores, tanto para a mente tanto para o corpo. A fim de seguirmos seguramente em direção oposta a esse caminho, buscaremos nessa meditação fazer uma limpeza mental e instalar o cultivo de bons pensamentos. Texto e voz: André Schumann Música utilizada: "Trackname" by Liborio Conti (Free Royalty Fre Music / Creative Commons Music CC-BY) https://www.youtube.com/c/liboriocont... Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film OBS: Essa meditação foi feita com inspiração num outro trabalho que eu, André Schumann, desenvolvo no Instagram com a escrita de mensagens e versos voltados ao desenvolvimento humano. Se tiver interesse, acesse a página 😉: https://www.instagram.com/versos.de.sabedoria?r=nametag

11 min

See All (20)

Creator

IFSC Medita
Years Active

2K
Episodes

20
Rating

Clean
Show Website

IFSC Medita

IFSC Medita

Meditação 20 - Um lugar especial

Meditação 19 - Encontrando a paz em si mesmo

Meditação 18 - (Re)conectando-se com a (própria) Natureza

Meditação 17 - Leveza para seguir

Meditação 16 - O encontro entre os 4 elementos

Meditação 15 - Lidando bem com os erros

Meditação 14 - Aceitando as sensações e os sentimentos

Meditação 13 - Limpeza mental e cultivo de bons pensamentos

About

Information

IFSC Medita

Episodes

Meditação 20 - Um lugar especial

Meditação 19 - Encontrando a paz em si mesmo

Meditação 18 - (Re)conectando-se com a (própria) Natureza

Meditação 17 - Leveza para seguir

Meditação 16 - O encontro entre os 4 elementos

Meditação 15 - Lidando bem com os erros

Meditação 14 - Aceitando as sensações e os sentimentos

Meditação 13 - Limpeza mental e cultivo de bons pensamentos

About

Information