#2: Πώς κόβoντας τα γλυκά τελικά μειώνεις την αυτοσυγκράτησή σου

Προσοχή: Το επεισόδιο δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διατροφικές διαταραχές.

Έχεις κουραστεί να ξεκινάς και να εγκαταλείπεις διαρκώς την προσπάθεια να κόψεις τα γλυκά; Αναρωτιέσαι γιατί καταλήγεις πάντα να χάνεις τον έλεγχο και να τρως περισσότερα από όσα θα ήθελες;

Σε αυτό το επεισόδιο αποκαλύπτουμε την αλήθεια πίσω από τον μύθο ότι πρέπει να απαρνηθείς τα γλυκά για να είσαι υγιής. Ανακάλυψε τις 5 αρνητικές συνέπειες που προκύπτουν όταν προσπαθείς να κόψεις τα γλυκά και γιατί αυτή η στρατηγική δεν είναι απλώς αναποτελεσματική – είναι κυριολεκτικά αντιπαραγωγική.

Μάθε:
👉 Γιατί η στέρηση οδηγεί πάντα στην υπερκατανάλωση
👉 Τον λόγο που η πραγματική λύση δεν είναι η πειθαρχία αλλά η διατροφική εκπαίδευση
👉 Πώς να απελευθερωθείς από τον φαύλο κύκλο ενοχών και απογοήτευσης
👉 Τα βήματα για να αποκτήσεις μια υγιή σχέση με όλα τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των γλυκών

Είτε πασχίζεις με τις λιγούρες για γλυκό, είτε αισθάνεσαι ότι χάνεις τον έλεγχο μπροστά σε ένα γλυκό ταψιού, αυτό το επεισόδιο θα σου προσφέρει μια νέα διαφορετική προσέγγιση – μια που πραγματικά λειτουργεί και υποστηρίζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σου υγεία.

Ανακάλυψε τον δρόμο προς τη διατροφική ελευθερία, όπου μπορείς να απολαμβάνεις το φαγητό χωρίς άγχος, να ακούς το σώμα σου, και να αισθάνεσαι πραγματικά σίγουρος/η για τις διατροφικές σου επιλογές.

Σημειώσεις επεισοδίου: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/min-kopsis-ta-glika/

Instagram: https://www.instagram.com/a.nutritious.notebook/?hl=en

Δωρεάν εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/freebies/