#21: 4 τρόποι που η στέρηση σαμποτάρει τη διατροφή σου

"Από αύριο δίαιτα" - Η φράση που σαμποτάρει τη διατροφή σου!
Έχεις βρεθεί να λες "δεν θα φάω σοκολάτα" και μετά να καταναλώνεις ολόκληρη σοκολάτα σε μια βραδιά; Ή να αποφεύγεις τα γλυκά για εβδομάδες, μόνο για να χάσεις τον έλεγχο μόλις τα δεις;
Η αλήθεια: Η στέρηση οδηγεί στην υπερκατανάλωση!
Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις:

Τις 4 εκφάνσεις της στέρησης που σε παγιδεύουν
Γιατί το "είμαι λαίμαργη" σε κρατά στάσιμη
Πώς να τρως από ΟΛΑ χωρίς να ξεφεύγεις
Τη διαφορά μεταξύ "είμαι" και "βελτιώνω"

Spoiler Alert: Δεν χρειάζεται να στερήσεις τίποτα για να έχεις υγιεινή διατροφή!
Διάρκεια: 15 λεπτά που θα αλλάξουν την προσέγγισή σου στο φαγητό

Άκου το επεισόδιο 12 εδώ
Βρες τις σημειώσεις του επεισοδίου εδώ
Κατέβασε δωρεάν εργαλεία διατροφής: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/freebies/ 
Συνδέσου μαζί μου στο Instagram πατώντας εδώ