#24: 7 εύκολοι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου μέσω της διατροφής (ΣΗΜΕΡΑ!)

Νιώθεις εξαντλημέν@ από το συνεχές τρέξιμο; Φροντίζεις όλους τους άλλους εκτός από τον εαυτό σου;

Σε αυτό το επεισόδιο, η διαιτολόγος Ιωάννα Νακάκη σου δίνει την άδεια να βάλεις τέλος στην αυτοκαταστροφή και να ξεκινήσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου - ξεκινώντας από τη διατροφή σου.

Θα μάθεις:

✅ Ένα hack για τον πρωινό σου καφέ
✅ Πώς να οργανώσεις τα ωράρια των γευμάτων σου για σταθερή ενέργεια όλη μέρα
✅ Απλές τεχνικές προετοιμασίας που θα σου εξοικονομήσουν χρόνο και ενέργεια
✅ Γιατί το βραδινό 3 ώρες πριν τον ύπνο αλλάζει τα πάντα
✅ Πώς να σταματήσεις τις ενοχές και να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου

Αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα αν:

• Τρως ό,τι βρεις μπροστά σου από το μεσημέρι και μετά
• Γυρνάς σπίτι λυσσώντας της πείνας
• Νιώθεις ενοχές για τις διατροφικές σου επιλογές
• Θέλεις πρακτικές λύσεις που δουλεύουν στην πραγματική ζωή

Bonus: Κατέβασε το δωρεάν meal planning template που αναφέρεται στο επεισόδιο!

Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ
Συνδέσου μαζί μου στο Instagram πατώντας εδώ
Ανακάλυψε δωρεάν εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης: εδώ