#26: Γιατί νιώθεις ότι δεν καλύπτεσαι ενώ τρως υγιεινά

Νομίζεις ότι υγιεινό σημαίνει αυτόματα ισορροπημένο; Λάθος!

Αν παλεύεις με τσιμπολόγημα, πεινάς συνέχεια παρόλο που τρως "υγιεινά", ή ανυπομονείς για το επόμενο cheat meal, τότε αυτό το επεισόδιο θα αλλάξει τα πάντα.

Θα ανακαλύψεις:

• Τη μεγάλη διαφορά μεταξύ υγιεινού και ισορροπημένου πιάτου που οι περισσότεροι αγνοούν
• Τα 4 κριτήρια που μετατρέπουν κάθε γεύμα σε ολοκληρωμένη εμπειρία
• Τη Χρυσή Πεντάδα που θα σε απαλλάξει από την πείνα και τα νεύρα
• Γιατί τα cheat meals είναι σημάδι προβληματικής διατροφής (και τι να κάνεις αντί γι' αυτό)

Αν αναγνωρίζεις κάποιο από αυτά:

• Τρως υγιεινά αλλά δεν ικανοποιείσαι
• Σκέφτεσαι συνέχεια το φαγητό
• Έχεις νεύρα από την πείνα
• Ξυπνάς τη νύχτα για να φας
• Περιμένεις το Σαββατοκύριακο για να "χαλαρώσεις"

...τότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα!

Άκου το επεισόδιο 8 εδώ
Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ
Συνδέσου μαζί μου στο Instagram πατώντας εδώ
Ανακάλυψε δωρεάν εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης: εδώ