#41: Η Αλήθεια Πίσω από την Έλλειψη Αυτοπεποίθησής Σου στο Φαγητό

Νιώθεις ότι σου λείπει η αυτοπεποίθηση όταν πρόκειται για το φαγητό; Δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το γλυκό που σου μιλάει από το ψυγείο; Δεν ξέρεις πού να σταματήσεις;

Δεν είσαι μόν@ και το σημαντικότερο... δεν πάει κάτι λάθος μαζί σου. 

Σε αυτό το επεισόδιο, αποκαλύπτω τους 4 συγκεκριμένους λόγους που σε οδήγησαν σε αυτή την αποσύνδεση με το φαγητό - και κυρίως, πώς η σωστή διατροφική εκπαίδευση μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναχτίσεις την αυτοπεποίθησή σου, βήμα-βήμα, γεύμα-γεύμα.

Θα ανακαλύψεις:

• Γιατί οι αυστηρές δίαιτες καταστρέφουν την αυτοπεποίθησή σου (και τι να κάνεις αντί αυτού)
• Πώς να επανασυνδεθείς με τα σήματα πείνας και κορεσμού του σώματός σου
• Γιατί τα σχόλια των άλλων σαμποτάρουν τις επιλογές σου - και πώς να βάλεις όρια
• Πώς τα social media δημιουργούν πληροφοριακό χάος και μη ρεαλιστικές προσδοκίες
• Το ένα κλειδί που θα αλλάξει τη σχέση σου με το φαγητό για πάντα

Αν έχεις βαρεθεί να μετράς θερμίδες, να δαιμονοποιείς τρόφιμα και να νιώθεις ενοχές κάθε φορά που τρως, αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.

Ήρθε η ώρα να εμπιστευτείς ξανά τον εαυτό σου γύρω από το φαγητό.

Βρες τις σημειώσεις του επεισοδίου εδώ: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/den-exeis-aftopepithisi-diatrofi/
Ξεκίνα το δωρεάν mini course "Ισορροπημένη διατροφή στις γιορτές": freebies.ioanna-nakaki-diaitologos.gr/xristougenna 
Συνδέσου μαζί μου στο Instagram @a.nutritious.notebook