#44: Τρως για να Χαλαρώσεις; 3 Λύσεις που *Όντως* Λειτουργούν

Γυρνάς σπίτι έχοντας εξαντληθεί από την πίεση της ημέρας και το πρώτο που κάνεις είναι να ανοίξεις το ψυγείο. Το φαγητό γίνεται η "λύση" για να ξεκουραστείς, να ανακουφιστείς, να νιώσεις καλύτερα. Αν είδες τον εαυτό σου σε αυτό, δεν είσαι μόν@.

Σε αυτό το επεισόδιο ανακαλύπτεις:

✨ Τους 3 κρυφούς λόγους που καταφεύγεις στο φαγητό όταν θέλεις να αποσυμπιεστείς

✨ Πώς η ντοπαμίνη επηρεάζει τις επιλογές σου και πώς να την "χακάρεις" προς όφελός σου

✨ 5 πρακτικές διατροφικές στρατηγικές ώστε να σταματήσεις να τρως για να χαλαρώσεις

Μιλάμε για ψυχολογία, διατροφή και *πραγματική* ξεκούραση - με τρόπο βιώσιμο και αποτελεσματικό.

Αν θέλεις να βγεις από το μοτίβο του "τρώω για να ηρεμήσω", αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Μπες στη λίστα προτεραιότητας του Nutritious Balance: https://freebies.ioanna-nakaki-diaitologos.gr/anb-waitlist   
Βρες τις σημειώσεις του επεισοδίου εδώ: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/den-trww-giana-xalarwsw-odigos/ 
Κατέβασε τον δωρεάν οδηγό για να περάσεις στην πράξη:
https://freebies.ioanna-nakaki-diaitologos.gr/praktikes 
Βιβλίο "The DOSE effect": https://mikk.ro/EC0y 
Συνδέσου μαζί μου στο Instagram @a.nutritious.notebook