#7: Πεινάς όλη μέρα; Άκου αυτό

7 Αποτελεσματικές Στρατηγικές για να Σταματήσεις να Πεινάς Διαρκώς

Νιώθεις ότι δεν χορταίνεις ποτέ;

Μια συνεχόμενη φωνή στο κεφάλι σου που λέει “αχ, θέλω κάτι να μασουλήσω!”

Σε αυτό το επεισόδιο του Nutritious Podcast, αποκαλύπτουμε τα μυστικά πίσω από τη διαρκή πείνα και τις λιγούρες!

Ανακάλυψε 7 αποδεδειγμένες στρατηγικές για να πάρεις τον έλεγχο της πείνας σου, να αναγνωρίσεις πότε πραγματικά πεινάς και πότε απλώς έχεις λιγούρα, αλλά και πώς να χορταίνεις καλύτερα μέσα στην ημέρα.

Θα μάθεις:

1. Πώς να ξεχωρίζεις την πραγματική πείνα από τη λιγούρα
2. Τεχνικές για να αναγνωρίζεις πότε έχεις χορτάσει πραγματικά
3. Πώς ο εμμηνορρυσιακός κύκλος και ο ύπνος επηρεάζουν την όρεξή σου
4. Τρόπους να οργανώσεις τη διατροφή σου για μέγιστη ενέργεια και κορεσμό

ΔΩΡΟ: Κατέβασε τον απόλυτο οδηγό κατά του τσιμπολογήματος που θα σε βοηθήσει να αναλύσεις τις διατροφικές σου συνήθειες και να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό. Κατέβασέ τον εδώ

Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ
Συνδέσου μαζί μου στο Instagram πατώντας εδώ
Ανακάλυψε δωρεάν εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης: εδώ 

Πέραν από τους λόγους που νιώθεις να πεινάς πολύ μέσα στη μέρα οι οποίοι αναφέρονται στο επεισόδιο, λάβε υπόψη σου και το ιατρικό σου ιστορικό και πιθανες φαρμακευτικές αγωγές που λαμβάνεις. Συμβουλέψου τον ιατρό σου σχετικά με αυτά!