9 episodes

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

Loukini Project Loukia Mitsakou

    • Self Help
    • 5.0 • 11 Ratings

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

    5 τρόποι για να μάθεις να λες όχι

    5 τρόποι για να μάθεις να λες όχι

    Μήπως λες πάντα  «ναι», όταν κάποιος σου ζητάει ζητάει μια χάρη, μια βοήθεια, να αναλάβεις μία ακόμα υποχρέωση; Μήπως λες «όχι» πολύ σπάνια και μετά η ζωή σου γίνεται πιο δύσκολη και τα βάζεις με τον εαυτό σου; Για ποιος λόγους λέμε τόσο σπάνια «όχι»; Αλλάζει αυτό; Φυσικά και ναι! Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για πρακτικούς τρόπους που θα μας βοηθήσουν να μάθουμε να λέμε «όχι». Τι κάνουμε όταν ο άλλος επιμένει; Τι σχέση έχει το ότι δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι» με τις πεποιθήσεις μας και τη παιδική μας ηλικία; Το να λέμε «όχι» χαλάει τις σχέσεις μας ή όχι; Το να ξέρουμε να λέμε «όχι» χωρίς ενοχές είναι μια δεξιότητα απαραίτητη για τη ζωή μας. Το να λέμε «όχι» μπορεί να βελτιώσει όλους τους τομείς της ζωής μας. Είτε πεις «ναι» είτε πεις «όχι», φρόντισε να είναι σε αρμονία με εσένα και τα θέλω σου, με τις αξίες σου. 

    • 33 min
    10 τρόποι διαχείρισης θυμού

    10 τρόποι διαχείρισης θυμού

    Την συγκεκριμένη χρονική περίοδο που ζούμε, ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά: Βλέπουμε θυμωμένους ανθρώπους παντού και βλέπουμε και τον εαυτό μας να χάνει την ψυχραιμία του πιο εύκολα από παλιά. Μήπως έχεις παρατηρήσει κι εσύ πως θυμώνεις και δεν ξέρεις πώς να το διαχειριστείς; Πρέπει να κρατάμε μέσα μας τον θυμό μας ή πρέπει να τον εκτονώνουμε; Είναι ο θυμός πάντα κάτι κακό; Όταν εκφράζουμε τον θυμό μας, νιώθουμε στ’ αλήθεια πάντα θυμό ή μήπως είναι κάτι άλλο; Σε αυτό το επεισόδιο θα γνωρίσουμε τον θυμό μας και την πηγή του θυμού μας και θα μιλήσουμε για πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε τον θυμό μας και να τον εκφράσουμε χωρίς να κάνουμε κακό ούτε σε εμάς ούτε στους άλλους ούτε στις σχέσεις μας μαζί τους.

    • 35 min
    7 τρόποι ψυχικής προετοιμασίας για τη νέα χρονιά - 2021

    7 τρόποι ψυχικής προετοιμασίας για τη νέα χρονιά - 2021

    Η νέα χρονιά ήρθε, το 2021 ήρθε και ο Ιανουάριος είναι πάντα μήνας προετοιμασίας. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να προετοιμαστούμε ψυχολογικά και πρακτικά για να ζήσουμε αυτή τη χρονιά τη ζωή που ονειρευόμαστε. Πρέπει να κάνουμε χώρο για το καινούριο αφήνοντας πίσω μας το βάρος του 2020 και κλείνοντας τις εκκρεμότητες με τον παλιό χρόνο. Πώς μπορούμε να θέσουμε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά; Θα αλλάξουμε φέτος συνήθειες; Τι σχέση έχει η ευγνωμοσύνη με όλα αυτά; Καλή χρονιά σε όλους!

    • 32 min
    7 τρόποι ψυχικής διαχείρισης των γιορτών

    7 τρόποι ψυχικής διαχείρισης των γιορτών

    Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε ψυχικά τις γιορτές, ώστε να περάσουμε όμορφα, να είμαστε ήρεμοι και να μην πέσουμε σε μελαγχολία; Τουλάχιστον ένας στους έξι ανθρώπους βιώνει τη μελαγχολία των γιορτών και αυτό προ πανδημίας. Φέτος οι γιορτές θα είναι πολύ διαφορετικές. Για ποιους λόγους συμβαίνει συνήθως αυτή η μελαγχολία των γιορτών, τα γνωστά Christmas blues; Αυτό το επεισόδιο μιλάει για πρακτικούς τρόπους με τους οποίους φέτος μπορούμε να περάσουμε όμορφα στις γιορτές είτε είμαστε μόνοι μας είτε όχι. Όπου υπάρχει δυσκολία, υπάρχει και ευκαιρία και μαζί θα δούμε πώς αυτή η κατάσταση μπορεί να σταματήσει να είναι αδιέξοδο και να γίνει ευκαιρία. Να θυμάσαι πως ακόμα και αν περάσεις μόνος σου αυτές τις γιορτές, δεν είσαι μόνος. Είμαστε όλοι μαζί σ’ αυτό. Και μπορείς να περάσεις όμορφα, ήρεμα και δημιουργικά. Σε αυτό το επεισόδιο θα αναλύσουμε τους τρόπους. Καλές γιορτές!

    • 32 min
    7 τρόποι για να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις

    7 τρόποι για να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις

    7 τρόποι για να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις: Εσύ πόσο εύκολα παίρνεις αποφάσεις; Αγαπάς το ρίσκο ή όχι; Πόσο συχνά ακούς την διαίσθησή σου; Πόσο μας επηρεάζει στην λήψη αποφάσεων η υπερπληθώρα επιλογών που έχουμε σήμερα; Πόσο γρήγορα ή αργά αντιδράς σε ένα δίλημμα; Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε πώς μπορούμε να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις για εμάς. Θα συζητήσουμε για πρακτικές συμβουλές ώστε να μην δυσκολευόμαστε τόσο να αποφασίσουμε και οι αποφάσεις που παίρνουμε να είναι για το καλό μας, να κάνουν τη ζωή μας καλύτερη. 

    • 33 min
    7 τρόποι να νικήσεις την αναβλητικότητα

    7 τρόποι να νικήσεις την αναβλητικότητα

    Μήπως έχεις την τάση να αναβάλλεις πράγματα για μετά και η αναβλητικότητά σου σου προκαλεί άγχος; Σε αυτό το επεισόδιο του Loukini Project μιλάμε για την αναβλητικότητα, ώστε να την καταλάβουμε πριν προσπαθήσουμε να την καταπολεμήσουμε. Είναι η αναβλητικότητα σύγχρονο φαινόμενο ή μήπως όχι; Υπήρχαν διάσημοι που αντιμετώπιζαν το ίδιο πρόβλημα; Ποια μπορεί να είναι η πηγή της αναβλητικότητας; Είναι η αναβλητικότητα πάντα κάτι κακό; Τι συμβαίνει ακριβώς στον ανθρώπινο εγκέφαλο που σε κάνει να αναβάλλεις πράγματα για μετά; Μιλάμε για πρακτικούς τρόπους και πρακτικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να νικήσουμε την αναβλητικότητά μας. Αυτό το επεισόδιο μας προτρέπει να σταματήσουμε να αναβάλλουμε και να ξεκινήσουμε τώρα.

    • 35 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
11 Ratings

11 Ratings

StavrosS77 ,

❤️❤️❤️Loukia

Εξαιρετικό το πρώτο επεισόδιο!
Ρεαλιστικές,διόλου ουτοπικές τοποθετήσεις,από μια φωνή αγαπημένη,που δε σταματάει να μας γεμίζει χρώματα,ακόμα και σ’αυτή τη δυστοπία.
Καλοτάξιδο το podcast Λουκία μου.
Συγχαρητήρια!

Top Podcasts In Self Help