Mindfulness: H δύναμη της επίγνωσης στις επιχειρήσει‪ς‬ THE SUCCESS JAR

Στο σημερινό επεισόδιο του Success Jar συναντάμε την Μυρτώ Λεγάκη, ιδρύτρια και διευθύντρια του One Breath Mindfulness Center και μιλάμε για τον θαυμαστό κόσμο του mindfulness ή αλλιώς της συνειδητότητας. Τα τελευταία χρόνια το mindfulness είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής πρακτική για την αντιμετώπιση του άγχους και συστήνεται επιστημονικά για την βελτίωση της ζωής μας τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Τι είναι το mindfulness και πως συνδέεται με την αποδοτικότητα τόσο στην εργασία όσο και στην καθημερινότητα μας και γιατί σύμφωνα με τη Μυρτώ ο διαχωρισμός μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής δεν υπάρχει; Γιατί όλο και περισσότερες εταιρείες ενδιαφέρονται να εισάγουν πρακτικές mindfulness για το προσωπικό τους και τι αλλάζει αφου το κάνουν;Πόσο εύκολο είναι να ξεκινήσει κάποιος να εξασκείται και πώς βοηθούν τα online προγράμματα mindfulness;

Σε μία κρίσιμη στιγμή της ζωής της που την έφερε κοντά στο burnout, η Μυρτώ ξεκίνησε να εξασκείται στο mindfulness.. Εμβαθύνοντας για πολλά χρόνια στην πρακτική, βίωσε μεταμορφωτικές θετικές αλλαγές που άγγιξαν κάθε κομμάτι της ζωής της. Μετά από εκτενή μετεκπαίδευση, ακολουθώντας το κάλεσμά της, ίδρυσε το One Breath Mindfulness Center που πλέον αριθμεί χιλιάδες μαθητές και έχει πελάτες τις μεγαλύτερες πολυεθνικές εταιρίες… Πρωταρχικός στόχος της είναι να υποστηρίξει όσους περισσότερους ανθρώπους μπορεί μέσα από τη δύναμη της επίγνωσης και του mindfulness. Μια πρακτική που μας βοηθάει να ζούμε στο παρόν, με αποδοχή, συμπόνια και αυτοκυριαρχία ώστε να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες καλύτερα και να δημιουργήσουμε έναν καλύτερο και πιο συμπονετικό κόσμο για όλους, στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή.

*Η Μυρτώ Λεγάκη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια mindfulness από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και το Πανεπιστήμιο Brown, εκπαιδεύτρια mindfulness για παιδιά και εφήβους και TEDx speaker, ενώ εκπαιδεύεται και στη συστημική ψυχοθεραπεία στο Αθηναϊκό Κέντρο Μελέτης του Ανθρώπου (ΑΚΜΑ).

Info: 

Website www.onebreath.eu

LinkedIn https://www.linkedin.com/company/one-breath/

Instagram http://www.instagram.com/onebreathmindfulness

Facebook http://www.facebook.com/onebreathmindfulnesscenter

Online προγράμματα για Ιδιώτες: www.onebreath.eu/academy

Προγράμματα για εταιρίες: www.onebreath.eu/corporate

Ομαδικό Live Online Πρόγραμμα Μείωσης Άγχους μέσω Mindfulness (έναρξη 23 Μαρτίου): www.onebr