朱芯儀說心理‪話‬ 朱芯儀視障心理師

不想遇到的事情，怎麼會發生在我身上？
無可避免地，每個人都可能會碰上被傷害的負面經驗，
我們想著：無法原諒、怎麼報復，怎麼讓他看到我過的很好！
可是，當我們只把眼光放在對方身上時，一切並不會好轉，只有當我們學會「寬恕」事情的發生，才能往前。
但是「寬恕」聽起來好抽象，到底要怎麼想，才能調整成讓自己舒服的心態？
要記得，寬恕，不是原諒對方，而是讓自己舒坦的成長，雖然這段寬恕路途很漫長崎嶇，腳步會進進退退，
但是只要你願意試試看，跟著我整理的四個心法調整，相信有一天能抵達寬恕的終點！
 
延伸收聽：
Ep.182【從芯裡挖寶】負能量爆棚停不了又說不出？神奇的書寫法讓內在安定修復！
https://chuchu.firstory.io/episodes/clnhlf1n4023y01vm3tq488va
Ep.209【從芯裡挖寶】五招有效小撇步翻轉內在能量，讓生活煥然一新
https://chuchu.firstory.io/episodes/clrxo8zbg02ze01y4740chcv3
 
本集重點：
1.仇恨與寬恕
2.四個寬恕轉念心法
3.聽眾留言回覆：如何幫助手遊成癮、放棄學業的孩子？

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「從前從前...」
我們聽過寓言故事、神話故事、歷史故事、民間故事，看過影集、小說等等，
這些有劇情、有寓意安排的故事，帶給我們想像的空間，而且也會在無形中，
引導我們跟著進入角色的情境中，從一開始只是去經歷故事，到後來當我們要回歸到自己身上時，就會自然地反思：
會不會我也可以像主角一樣改變、是不是這些考驗是為了讓我得到好的結果……。
雖然跟主角經歷的事情不一樣，但是其中的精神、想法、意志，都是我們可以從中複製學習的！
節目中，我跟Clark都分享了我們從故事中的學習，真的好神奇耶！
面對跨不去的心坎，只要有了可以寄託的地方，似乎就能一點一點找回我們的力量了。
如果你心中有一些糾結，不妨多聽多看故事，說不定就能從中領悟哦！
 
本集重點：
1.     為什麼人們需要故事
2.     故事啟示：與內心的敵人和解
3.     故事啟示：接納挑戰
4.     故事啟示：允許自己死亡、重生
5.     創造自己的故事

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除了談話性的諮商心理治療法，其實還有一種我們與生俱來就能做的治療法哦！
今天就要來介紹這種平易近人、好玩，又能發洩和重組力量的「表達性藝術治療」。
透過身體律動、聲音、表情、劇本、塗鴉、寫詩句、摺紙、拼貼畫等等，這些簡單的、隨心境而創造出來的，就是我們獨一無二的藝術表達。

唉呀！在訪談中，我聽著Clark的敘述之後，整個玩心大發，我笑著說這根本就是「回歸童真治療」呀！
有時候，我們把藝術想得太遙遠了，其實藝術和心理學都可以很貼近我們，不要小看這些舉動，做出來了似乎就讓那些放不下的，都有了安放的地方。
 
本集重點：
1.     表達性藝術治療怎麼做？
2.     從理工轉換到藝術治療的歷程
3.     故事分享：受暴兒、難民媽媽
4.     陪伴你在黑洞裡，讓你長出自癒力
5.     每天一點點藝術，更靠近自己

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你自己或是你身邊有沒有永遠閒不下來、凡事追求完美的人呢？
努力的生活，把工作做到100分，每當家人朋友有需要時，就會放下自己，滿足別人的期待，
是的，你做得非常好，可是為什麼要做得這麼好？
會不會其實不需要這麼用力，我們就已經是一個夠棒的人了？
在周慕姿心理師的書本《過度努力》中說道：每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
是什麼讓人變成受傷的大人？這一集我將為兩位芯裡許願池贊助者解答：
關於「羞辱創傷」和「過度努力」的關聯，陪伴你們做經驗回顧，覺察自己的創傷來源，並且推薦一個愛護自己的好方法。
相信只要能夠植入腦海中，我們就能向心中的教官說掰掰，會活得越來越像自己，而不只是符合別人期待的樣子！
 
本集重點：
1.什麼是「羞辱創傷」
2.羞辱創傷的反應
3.如何阻斷過度努力的內在教官
4.簡單區分是否過度努力情境題

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理解我的人類圖，對我有什麼幫助？　
你能想像嗎？一直以來都在替別人分析、引導如何應用人類圖的分析師Landy文心藍，
原來她是如此缺乏自信，總是讓外界設定她的程式，讓她活得很累又四不像。
我覺得Landy最勇敢的是，她沒有保留地讓我們聽見最真實的一面，
她會因為自卑而與伴侶鬧脾氣、也會因為孩子表現不如預期而發怒，但是…這些狀況是誰的心魔呢？
幸好，當她透過要讓大眾了解人類圖意義的過程中，慢慢梳理與她自己的矛盾，
開始回歸到人類圖的初始設定，她學會先愛自己、肯定自己，
尊重自己的需求和價值觀，她了解了「不辜負自己，就是最好的人生」。
 
本集重點：
1.從寫書的過程慢慢自我接納
2.初始化我的設定
3.正視「關係」課題
4.發掘心魔
5.不辜負自己才能愛別人
 
【粉專抽書活動】
5月7日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。
將抽出2位幸運的朋友，贈送《不辜負自己，就是最好的人生》
活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor
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「人類圖」在夯什麼呢？本集節目透過人類圖準分析師 文心藍 Landy，
概略分析我的「人生使用說明書」，才讓我見識到人類圖的博大精深啊！
人類圖並不是預測未來的神奇工具，而是一張關於自我的「人生使用說明書」，指引我們根據自身天賦和優勢做出適切的生活選擇。
當我們感到迷茫或無力時，人類圖能夠提供一種全新的思考方式，幫助我們找到人生的真正方向，不再浪費時間和精力於不適合的努力上。
不再用不適合的策略來追求或鞭策自己了！
Landy說，跟人類圖的相遇讓她不再忽略自己，不再抱怨自己無法像他人一樣，而是開始重視自己的獨特價值，欣賞自身所擁有的才華。
她不再眼紅他人的成就，而是更加珍惜自己所擁有的成果。
對我來說，我也很感謝Landy的分析，當我了解我的「能量場、人生角色」之後，彷彿也理解了這一生努力的方向和意義。
不論上天給我們什麼食材，願我們都能找到合適的烹調方式，端出自己最驕傲的拿手菜吧！
 
本集重點：
1.「人類圖」有什麼用？
2.四大能量場：生產者、投射者、顯示者、反應者
3.依據優勢做對的事
4.天賦沒有好壞，只是我們需要的不同
 
【粉專抽書活動】
5月7日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。
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活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor

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