309 episodios
Café y Hierros Iván Llamazares
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- Salud y forma física
Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
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Tus prioridades definen tus resultados
Lo que haces a lo largo del día determina en gran medida lo que consigues. Hoy te cuento cómo gestiono mis prioridades y a qué otras cosas renuncio para hacerlas posibles.
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Entrenamiento minimalista. Efectividad con poco tiempo
Desde hace años aplico la máxima "menos es más" tanto a mi entrenamiento como a otros aspectos de mi vida.
Hoy te cuento cómo hacer esto te puede facilitar el mantener una rutina a largo plazo y ver los resultados que estás buscando.
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Andrew Huberman. Haz estas 3 cosas nada más salir de la cama
Hoy comparto tres consejos de Andrew Huberman para tener energía durante todo el día y doy mi opinión personal acerca de los mismos.
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Dolor de espalda. El tratamiento más efectivo
Alrededor del 80 % de las personas sufrirá en algún momento de dolor de espalda. Hoy te cuento por qué los tratamientos convencionales son poco efectivos y la alternativa que con el tiempo va cogiendo más fuerza.
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Los 5 pilares para eliminar la grasa rebelde
La grasa rebelde es aquella que presenta mayor resistencia a su eliminación. Hoy te cuento 5 aspectos que te van a permitir hacerlo de manera más efectiva.
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La mejor rutina matinal
A lo largo de los años he probado diferentes hábitos para empezar bien el día y ser más productivo. Hoy te cuento los que mejor me han funcionado y aplico cada mañana.
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